Смотрю на витамины и прочие ` мелочи`. Вот меня на...

Смотрю на витамины и прочие " мелочи". Вот меня настораживают кобальт, кремний и селен. Они у меня просто зашкаливают, всегда больше 100%, а то и за 200 перепрыгивают. Что это?

Евгений Михайлович 02.01.2025 01:37

А что говорит Википедия о токсических проявлениях: кобальт, кремний и селен?

Сергей 02.01.2025 02:00

Хех, никто не знает 1. норму и что самое главное Вашу индивидуальную потребность 2. сколько их там на самом деле 3. на сколько они усвоятся. То есть то о чем вы спрашиваете - просто цифры на экране монитора )))

Елена 02.01.2025 02:54

Я согласна с Сергеем, от себя добавлю:

В ЖКТ всасывается около 20% поступившего Со, верхний допустимый уровень - 10мг,
- это больше, чем 200% 😉.

Si - жизненно важный элемент, который находится во всех органах и тканях организма, верхний уровень потребления не установлен.

Верхний допустимый уровень потребления Se установлен в 300 мкг в сутки;
* Содержание Se в организме уменьшается при курении,

* Содержание Se в растительных продуктах зависит от его наличия в почве.

🙂🙂🙂

Вика 02.01.2025 04:58

Если нажать на витамин то там показывает из каких продуктов вышел такой профицит. Мне кажется если это натуральные продукты то переживать не стоит, однако есть витамины антогонисты которые могут мешать усвоению друг друга, но это если есть вместе (принимать их). Так что возможно часть не усвоится если есть витамин антогонист.

Это пройдёт 02.01.2025 08:48

Я искала литературу по данному вопросу и попадалось только, что из еды очень трудно получить передозировку витаминов, это надо что-то очень специфическое есть, типа, печени медведя, да и то. Хотя вот пожелтение от слишком много морковки и тыквы бывает.

Светлана? 02.01.2025 08:56

Лучший способ не думать о витаминах и прочих мелочах - не смотреть на них С улыбкой

Ольга 02.01.2025 12:47

Евгений Михайлович, Ужас, что говорят специалисты)))

Ольга 02.01.2025 12:50

Вика, В том- то и дело, что практически из всех моих постоянных продуктов ( творог, гречка,например) и выходит)))

Ольга 02.01.2025 12:54

Это пройдёт, Мне стало интересно, когда я увидела цифру 300% кобольта))). Прочитала кучу всего, но всё так расплывчато...У меня обычные продукты да и ем я мало, постоянно КБЖУ не добираю. И вдруг упс...300%))).

Ольга 02.01.2025 12:56

Светлана?, Наверное, это самое правильное решение! До этого я и не думала о таких вещах...

Евгений Михайлович 02.01.2025 13:09

Ольга, Больше 200% нельзя?

Ольга 02.01.2025 13:16

Евгений Михайлович, Они пишут, что от передозировки выпадают волосы, отпадают ногти и прочие страсти- мордасти)))

Надежда Бобровская 02.01.2025 13:25

Ольга, и у меня всё время зашкаливает но я прочитала что критично свыше 300 это кобальт. у меня самое много было 50 с чем то.

Евгений Михайлович 02.01.2025 13:33

Ольга, передозировка это больше 200% от нормы?

MaxLi - Юлия 02.01.2025 13:36

Если еда натуральная, то ничего страшного не должно случиться. Вы просто не захотите есть то, в чём у вас есть переизбыток, захотите что-то другое, вот и всё.

Юджин (кето+ИГ) 02.01.2025 13:57

Ольга написал:
Они пишут, что от передозировки выпадают волосы, отпадают ногти и прочие страсти- мордасти)

Варианты интоксикации витаминами или минералами:
единичная передозировка витаминов или минералов - это в сотни тысяч раз выше нормы, хроническая передозировка - это систематически, каждый день в десятки тысяч раз больше нормы в течении многих месяцев или годы в тысячи раз. Жирорастворимые витамины могут накапливаться чуток быстрей, но это тоже огромные значения. В ином случае здоровый организм справляется и выводит все излишки... Надо подумать