Наталья Мамина
20.03.2018 08:45

Пожалуйста:help: подскажите, если тут подростки 13...

Пожалуйста подскажите, если тут подростки 13-16 лет. У меня очень полный сын 14 лет, хочу его сюда затащить, а как не знаю помогите. 

 3 
 148
Серьезно ? Подростка 14 лет к бабушкам на форум ?)
Анастасия 20.03.2018 08:49
Вряд ли) да и тащить насильно не надо, у меня племянник очень полный был... пока не пошли девочки... а там уже и спортом захотелось позаниматься, и жрать поменьше (ибо некогда круглосуточно у стола сидеть). Да и в этом возрасте мальчик не будет взвешивать каждый грамм печеньки которую он урвал,.. так тчо даже если вы и затащите, то смысла будет не много.
Яся 20.03.2018 08:50
Пабло Диего Хозе Франциско, ну да ладно,тут же не все бабушки, мне вот 26
Yana, для 14 летнего подростка, Вы уже пенсия.
Наталья Мамина 20.03.2018 08:54
А куда, эндокринологи, психологи, неврологи и все в один голос "только диета" я просто больше не могу. А здесь я сома за 2 месяца минус 7., без физ нагрузки. И есть стала больше и без срывов. А если учесть, что у меня еще трое худых в семье, которые едят все подрядят и не толстеют. Да старший, полный сын от первого брак, а там наследственность ого го. У бабушки сахарный диабет , у папы (который всю жизнь спортсмен и держал вес) инфаркт в 41 год.
Наталья Мамина 20.03.2018 08:56
Может есть антологичный форум для подростков. Главные враги сына газировка и булочки. 
Наталья Мамина, Вы хотите свои обязанности скинуть на сайт, неее так не получится. Это Ваш ребенок и только Вы имеете с ним контакт 24 часа. И никакие сайты не помогут, если Вы не найдете подход к своему сыну.
Ναταλία 20.03.2018 08:56
никуда никого тащить не нужно. Вы же его кормите, готовьте сами ПП, выкиньте все вредное из холодильника. 
MarinaShar 20.03.2018 08:57
В 14 лет вообще не думаешь о том что бы как то похудеть или правильно питаться. О чем вы вообще?! Взрослого то очень трудно на что нибудь сподвигнуть(в плане питания),а вы ребёнка хотите. Это все в мозгах и изначальном меню которое ему мама предлагала. Вы его кормите,вот вы сами и корректируйте его питание. Он этого делать не будет. 
Наталья Мамина, есть .... форум по DotA или LoL, это интересно им сейчас интересно. А про всякие глупости типа подсчета калорий, об этом если сказать друзьям, то до 18 лет смех будет стоять.
Катерина 20.03.2018 09:00
этот сайт 18+
Анастасия 20.03.2018 09:00
Ναταλία, с подростками не канает - на сови карманные все равно надятся чипсов) вот  у меня дочери 4 года и то.. стараюсь вредное не покупать, сладкое в меру, но хоть убейся она не ест гречку, борщ,капусту , фасоль, и т.д и т.д. может весь день не есть. если нету того что она ест) И совсем не из вредности. Вот и готовлю ей ее любимые блюда хотябы 1 в день чтобы было. Тем более запросы простые - картофельный или гороховый суп, макароны, котлеты, курица.
Наталья Мамина 20.03.2018 09:00
Пабло Диего Хозе Франциско, Нет я готова помогать. И я не за осуждением, только я знаю через, что нам с ним пришлось пройти, я совета прошу может есть те у кого были такие проблемы и они справились.
Наталья Мамина, это не осуждение, а призыв к действию. В ваших руках пищевая дисциплина, он сам себе не готовит. Тогда почему он на сайте то должен быть ?
Народ помогите .создала рецепт не могу загрузить его,чтоб поделиться не пойму в чем дело
пишет
Ошибка
Ошибка валидации свойства message:Ошибка валидации recipe: Неправильный формат сообщения.
Ошибка валидации свойства value:Ошибка валидации свойства recipe:Ошибка валидации свойства bingr:Максимальная длина массива 6. Текущая 7
Татьяна Стельмахова написал:
Максимальная длина массива 6. Текущая 7
Наталья Мамина 20.03.2018 09:09
Ναταλία, Согласна Анастасией Клыковой Есть школьный буфет и магазины по дороге, да и если куплен сыр на всю семью (5 человек) и не спрятан он его весь сожрет, да черный хлеб в масле пожарит и приправами обильно приправить и кофе с молоком очень сладким запьет. А еще он грандиозно дарит картофель, я его 24 часа в сутки за руку не держу.
Яся 20.03.2018 09:10
Пабло Диего Хозе Франциско, не к тому,кто я для 14 летнего подроста, а ктому,что на этом сайте не только бабушки.
Ναταλία 20.03.2018 09:11
Анастасия Клыкова, канает. Мои подростки уже благополучно доросли до 18-20 лет . Да, пили в школе газировку, чипсы и ходили в Мак, до определенного времени, так как деньги тоже  даю я, а после выговора и выдачи в течении месяца воды, бутербродов и судочков, привыкли к такому рациону. Кстати, пока привыкли сидели иногда днями голодные - ничего с голодухи борщ был вкусным, а каша просто объедение. Но любимые котлеты я не отменяла, запекала в духовке просто, так же как и курицу. Да, и макароны у меня дома едят довольно часто, правда твердых сортов, и не вижу в этом ничего плохого.
Пабло Диего Хозе Франциско,
если честно мне это не понятно
Yana, тогда не стоит все слова воспринимать буквально...
Наталья Мамина 20.03.2018 09:11
Пабло Диего Хозе Франциско, Вот именно, пока я на работе готовит, я уже кому то ниже писала о его способностях по жарке картофеля и хлеба.
Татьяна Стельмахова, это проблема сайта, мне разработчик ответил, что все исправят до конца марта.
аааа,спасибо
Maru_Sova 20.03.2018 09:14
Нельзя навязать в таком возрасте пищевое поведение. Только отношение разладите между собой. Одно дело дать совет, показать на собственном примере, но дайте ему прожить свои жизненные ошибки. Это его жизнь и за него никто не решит как ему питаться, не тот возраст уже.
Наталья Мамина, Наталья, я больше не буду писать в этом топе, вижу что вам просто необходимо какое то сочувствие общественности и просто об этом поговорить, следовательно Вы не задумываетесь об этой проблеме серьезно ( если конечно она вообще проблема). По факту выглядит все это очень глупо, ребенку 14 лет, и за эти 14 лет, Вы просто так и не узнали его, следовательно при нормальном уровне доверия, для ребенка все Ваши слова как догма, которую не нужно перепроверять. А начинать нужно не с меню, а с отношений.
Bad Mad 20.03.2018 09:15
Самый простой способ заставить подростка похудеть - найти ему интересное занятие. Дочь хорошо похудела на занятиях хип-хопом, физ нагрузки + меньше времени на еду.
Анна 20.03.2018 09:15
 Наталья Мамина, легче увлечь его спортом, чем подсчетом калорий. Сноуборд, скейт, ролики, борьба, ножевой бой, походы? Спортивный лагерь? Есть семейные лагеря.

Может это не педагогично, но я бы попугала бы его документалками о толстых, где что бы вынести 20летних парней, обездвиженных от ожирения, приходилось выламывать стену. Полно шоу на эту тему, например "15 лет: Время худеть / Too Fat For Fifteen"

Ну и рассказала бы, что девушки любят спортивных парней. Кстати как у него в этом плане? Может это психологическая проблема? Есть у меня печальный пример, как вполне себе нормальный парень растолстел из-за несчастной первой любви, при чем это была настолько серьезная травма, что до сиз пор (30 лет) ни девушки и куча лишнего веса (за 130) ((((
Ναταλία 20.03.2018 09:15
Наталья Мамина, так уберите масло, картофель и сыр, спрячьте с глаз долой. Даже если из 3 раз вы два будете кормить правильно уже лучше. Все равно не найдете причин чтоб уговорить питаться самостоятельно по другому. Моя младшая рыбу не любит - и сколько ей не говорили врачи, я, книги, бесполезно. Зато постепенно нашлось с десяток рецептов, в которых она ее ест, готовлю по этим рецептам и 2-3 раза в неделю рыба на столе.
Наталья Мамина, у себя в дневнике в разделе семья заведите ему страничку, если заинтересуется, будете заполнять сами. Обеспечьте его запасом еды на время своего отсутствия, договоритесь, что картошка и хлеб только после того, как всё остальное съест, ну и другие приёмчики. Ссобойчики и капанье на мозги ещё никто не отменял, как и личный пример. Попросите сопровождать вас на прогулках, вы же девочка, одной страшно)))
Наталья Мамина 20.03.2018 09:20
Ναταλία, Спасибо! Ваш совет очень хороший. Если бы еще его в буфет с булками и сосисками не тянуло, а то он и то, что я дола и то, что в буфете. Я не даю карманных денег, есть бабушка и папа. Все равно большое Вам спасибо.
Ναταλία 20.03.2018 09:23
Наталья Мамина, вы только не пытайтесь все менять резко, вводите постепенно - сначала здоровый завтрак и ужин, потом с собой судочки. А с папой и бабушкой провести лекцию и заручиться поддержкой, они же тоже хотят видеть мальчика здоровым. Да и привыкать легче, когда вся семья поддерживает. А не сыну - рыба, а папе сосиски. 
Анастасия 20.03.2018 09:25
Ναταλία, ну я тоже не заставляю, просто не даю сладкого если не поела горячего. Но от этого она борщи есть не начала) - гороховый или картофельный - да, может ии с добавкой. Так же и каши рисовую и овсяную ест отлично, остальные - даже вприкуску с шоколадкой не будет) У каждого все индивидуально. 

Согласна что бить тревогу надо было немного раньше ведь не за 1 год ребенок наел свой вес. у нас в 6 месяцев ставили ожирение. Я стала тщательнее смотреть за ее питанием, сейчас вожжи отпустила.. Ибо на ее рост 102 см, весит 13,5 кг, ест что хочет, но она очень активная, даже поесть спокойно не может - все время крутиться и двигается) воду пьет и то перемещаясь по кухне из угла в угол.
Наталья Мамина 20.03.2018 09:25
Анна, Играет в футбол, правда стоит на воротах и учитель хвалит. Договорилась  с физруком он его взял на баскетбол и три раза в неделю гоняет по 2 часа. Ездили в басен 3 года за 40 км, сейчас это проблематично, у меня еще двое детей.
Наталья Мамина 20.03.2018 09:26
Ναταλία, Спасибо!
Наталья Мамина 20.03.2018 09:31
Анастасия Клыкова, С пяти лет, воспитатель в садике отнялась с большим пониманием и к походу в школу (7 лет) он был в норме. А вот в школе все началось по новой, есть добрые поварихи, которые любят съестных детей. Все время за руку держать не будешь.
Наталья Мамина 20.03.2018 09:33
Анастасия Клыкова, Еще, может вам это поможет, он очень активный и я думаю он просто систематически переедает (ест очень быстро и съедает больше чем положено).
Наталья Мамина 20.03.2018 09:34
Татьяна Стельмахова, Увы, но это так.
Наталья Мамина 20.03.2018 09:35
Кристина, Спасибо!
Наталья Мамина 20.03.2018 09:37
Maru_Sova, Да и смотреть на нарушение осанки (ноги стали уточкой, как у многих полных людей), развивающее плоскостопие и т.д.
Анна 20.03.2018 09:53
Наталья Мамина, Да в таком возрасте уже сам должен ходить по интересующим его секциям или с парнями в скейтпарке/спортплощадке пропадать. Особо возить и не надо. Главное увлечь.. А вот чем это уже Вам лучше знать. 
Хорошо бы его друзей в спортивную движуху втянуть.. вместе не так страшно.
Людмилка 20.03.2018 10:15
Наталья Мамина, сюда затаскивать сына и не надо, вы его лучше определите в бассейн или отправьте заниматься в зал, в футбол и т д. Заинтересуйте гантелями и мышцами. Занимайтесь вместе гантельками ,йогой  В.1 4 лет конечно уже  трудно его привычки менять, но возможно, делайте все вместе, хочет готовить, дайте такую возможность только включайте интернет и пошагово пусть вместе с ютюбом готовит правильную еду, тот же салат цезарь и т д. В общем это ваш ребенок ищите к нему подход сами.
Анна 20.03.2018 10:19
Людмилка, вещь говорит.
 Еще осенило:  можно вообще завести свой ютуб-канал, телеграмм или инстаграмм, и выкладывать туда свои пп-рецепты и тренировки. Может так получится заинтересовать, сначала совместно (типо мама решила завести такое хобби, а ребенок поможет в тех. оснащении), потом может сам втянется...
Людмилка 20.03.2018 10:25
Анна, да я тоже думаю главное заинтересовать, уже все таки взрослый парень, наверняка выкладывает свои фото , вот что то такое придумать и соревноваться кто более вкусное диетическое приготовит, тот же кексик  из кабачка и курицы, или конфетку к чаю из творога с фиником и орешками. В общем пока чем то не увлечется вряд ли изменится и будет есть жареный хлеб. 
Maru_Sova 20.03.2018 10:26
Наталья Мамина, я понимаю Ваше беспокойство, но просто-напросто Вам придётся принять его решение по образу жизни. Я вот в 15 лет голодовками занималась (не имея при этом лишнего веса), довела себя до постоянных болей в желудке, и никто не мог меня переубедить пока сама не поняла, что это не мой метод. Было бы прекрасно, если бы рядом был пример спортивно сложенного мужчины, который следит за БЖУ, не ест сладости и ходит в тренажерный зал/спортивные секции, а не жуёт за просмотром телека. Только ж где их набрать таких мужиков для наших мальчишек? Да и  хороший пример тоже не гарантия изменений. В конечном итоге у каждого своя уникальная мотивация и антимотивация.
З.Ы. Лирическое отступление: тем временем все молодые мамаши в моём окружении жалуются что их детки плохо кушают и говорят, что мой сын 4х лет растет слишком худой. Но я своего никогда не мотивирую сладким, не хочет есть - значит не голодный, и пусть он не ел с утра, а бегал целый день. Как проголодается, поест то что ему положили.
Maru_Sova 20.03.2018 10:26
Наталья Мамина, я понимаю Ваше беспокойство, но просто-напросто Вам придётся принять его решение по образу жизни. Я вот в 15 лет голодовками занималась (не имея при этом лишнего веса), довела себя до постоянных болей в желудке, и никто не мог меня переубедить пока сама не поняла, что это не мой метод. Было бы прекрасно, если бы рядом был пример спортивно сложенного мужчины, который следит за БЖУ, не ест сладости и ходит в тренажерный зал/спортивные секции, а не жуёт за просмотром телека. Только ж где их набрать таких мужиков для наших мальчишек? Да и  хороший пример тоже не гарантия изменений. В конечном итоге у каждого своя уникальная мотивация и антимотивация.
З.Ы. Лирическое отступление: тем временем все молодые мамаши в моём окружении жалуются что их детки плохо кушают и говорят, что мой сын 4х лет растет слишком худой. Но я своего никогда не мотивирую сладким, не хочет есть - значит не голодный, и пусть он не ел с утра, а бегал целый день. Как проголодается, поест то что ему положили.
Галина 20.03.2018 10:37
Татьяна Стельмахова, Уберите какую- нибудь галочку из перечня продуктов. Лучше вспомогательных. Вчера так же не опубликовался рецепт с первого раза. Попробуйте.
Галина 20.03.2018 10:46
Ничего детям нельзя навязать извне запретами. Парень вырос, у него свои мерки к жизни и своё её видение. Вы его знаете со всех сторон, и с тех, которые Вам не нравятся. Но запретами ничего не сделаешь и с шестилетним человеком, а в четырнадцать - это думать надо что и КАК сказать. Найдите мотовацию для здорового питания исходя из его увлечений и желаний. Спорт - вообще хорошо, только не путайте спорт с качалками в зале. Штанга - боже упаси. Говорите с ним о его проблеме ненавязчиво, нравоучения вызывают обратную реакцию. Любите его и живите с ним дружно.
Алена Тра 20.03.2018 11:39
Только личным примером. Моей младшей 12, глядя как я стройнею, питаюсь правильными вкусняшками, легче переношу физнагрузки бытовые и не только, потихоньку присоединилась к МЗР. Итог: минус 2 кг за полтора месяца, при том, что она не толстенькая, скорее крупная. Записи никакие она не ведет - если заставлять что-то, это сразу вызывает негатив к процессу. 
А за калориями следим скорее в форме игры  - хочешь шоколадку, слопай тарелку овощей, а там глядишь и шоколада меньше влезет
Галина, спасибо.попробую
Julia Yazykova 20.03.2018 12:05
конечно только личным примером!!! и совместными мероприятиями!
заведите Ваш, общий семейный моцион - зарядка 15 мин, кто больше присядет - тому награда (какая - определите сами), сходите в спортмагазин - померяйте костюмы, кроссовки, полапайте спортоборудование и т.п., пусть вдохнет эту культуру и красоту, невзначай обсуждайте питание здоровое...вообщем, измените атмосферу общения и набор продуктов в холодильнике))) главное - не насилуйте, а предлагайте новую игру - они это любят))) и хвалите, непристанно хвалите - он же мужчина, Ваш мальчик.
Наталья Мамина 20.03.2018 13:01
Maru_Sova, У него очень спортивный папа, он с ним общается регулярно. Да и второй мой муж без вредных привычек.
Наталья Мамина 20.03.2018 13:02
Галина, Спасибо! Вот дружно не всегда получается.
Наталья Мамина 20.03.2018 13:06
Алена Тра,  Вот, вот, ваша методика мне подходит. Я сама все посчитаю, но лимонад ни на что не променяет, чуть появились деньги он за ним (он же дешевый).
Наталья Мамина 20.03.2018 13:10
Я нечаянно удалила чей то комментарий. Приношу глубокие извинения! Простите больше так не буду.
Алена Тра 20.03.2018 13:39
Наталья Мамина, запрещать все-равно нельзя - будет еще больше хотеться. Можно только попробовать контролировать количество в обмен на что-то полезное моя доча Доширак любит - берут с девчонками, когда вместе собираются у кого-нибудь и лопают - дешево и сердито. Но в крайний раз она отказалась с девочками его брать, а взяла фруктовую пюрешку - я была счастлива!! Сама ей дошик купила и она дома его слопала, не выходя за рамки вредностей и калорий
Мария Матейчик 20.03.2018 13:55
Вот смешные: у вас нет контакта с ребенком, мои дети выросли идеальными.... как мама 13-летнего подростка говорю: заставить в этом возрасте что-то делать невозможнл. Все котакты, наработанные годами уже не те. У ребенка переходный возраст, авторитет друзья, а не мама. Поэтомуне надо критиковать маму, ей  и так непросто
Мария Матейчик 20.03.2018 13:56
Я бы попробовала так: основные приемы пищи, мамой приготовленные, взвешенные и по контейнерам разложенные  сьесть обязательно и в строго определенное время. Если есть возможность, отправить на спорт, чтоб времени на пожарить картошечку  было меньше. И не запрещать, кушай гадости, если влезут после 6-разового питания))))
Наталья Мамина 20.03.2018 14:51
Алена Тра, А  у нас мода у подростков, покупать самую дешевую лапшу и кушать ее сухой. Просто ужас. 
Наталья Мамина 20.03.2018 14:59
Мария Матейчик, Когда ломаются контакты с детьми - это не смешно. У нас с мужем их трое. Все семьи разные и обстоятельства у всех разные, судить легко, а вот конкретный совет дать не хотите. Я рада, что у Вас все хорошо. А у нас проблема с ожирением с пяти лет, когда первый муж ушел к молодой, а теперь и с ней развелся. Сын с ним общается запретить не могу, да и не считаю, что ребенка надо изолировать от родного отца. Извините если обидела.
Алена Тра 20.03.2018 15:36
Наталья Мамина, действительно ужас это же гадость в сухом виде, как такое можно вообще есть. Ну и понятно, что ужасно вредно. 
Галина 20.03.2018 15:51
Наталья Мамина, мои трое выросли, теперь у нас временно внук, 6 лет. Вчера ходили гулять, думала на час, не больше - мороз на улице. На площадке познакомился с девочкой и уходить - ни в какую. Два часа простояла на морозе, бегающую бабущку в длинном пальто трудно представить. Если бы не пришла мама девочки, не знаю как его уводила бы. Сегодня надо опять идти на прогулку. Что бы мне нормально уйти я его с утра настроила на часовую прогулку. Объяснила, что вчера чуть не заболела от долгого стояния на снегу. И, самое главное, предупредила, что на площадке заведу таймер на час, он прозвонит, внук попрощается с детьми, мы уйдём в магазин прикупить продуктов. У него уже "заведён" механизм ухода. Нормально ушёл, таймер очень меня спас.

Вы тоже можете простыми психологическими уловками направить сына в нужную сторону. Похвала должна быть ненавязчивой, как бы между прочим. Сразу результат не проявится, ведь разногласия копились долго. Набирайтесь терпения, всё может образоваться и жизнь изменится в нужную сторону.
Наталья Мамина 20.03.2018 17:05
Спасибо большое за подержу и советы.
Наталья Мамина 20.03.2018 17:07
Галина, Спасибо большое.
Наталья Мамина 20.03.2018 17:09
Мария Матейчик, Спасибо!
Алексей 20.03.2018 17:12
Алена Тра, вообще-то это вкусно, у нас,когда я был примерно в том же возрасте, тоже была такая мода. Хрустит прикольно. Вреда там не больше, чем от обычных макарон.
Алена Тра 20.03.2018 18:06
Алексей Соколов, а от сухих макарон нет вреда? Очень сомнительное лакомство
Алексей 20.03.2018 18:10
Алена Тра, и какой от них вред? Нет, разумеется, если всухомятку их уплетать пачками, то жкт спасибо не скажет, но об этом, кажется, речи не было.
Мария Матейчик 20.03.2018 19:23
Наталья Мамина, «вот смешные» это был сарказм. Стрела была в адрес поучающих и критикующих. Я не знаю семей, где с подростками было бы легко, но это пройдёт, просто возраст такой. Ну а насчёт еды я ниже написала, если что спрашивайте, у меня большой опыт, я даже мужа почти от колбасы отучила)
Таша 20.03.2018 19:48
Если ему это не интересно, то никак. По своему опыту скажу так, когда мне бабушка урезала питание и навязывала свои взгляды, я из принципа наедалась сильнее. 
Хорошо хоть потом взялась за голову и начала приводить себя в форму))))
Таша 20.03.2018 19:50
Наталья Мамина, А мне в детстве нравилось. Да и сейчас порой хочется, но все как то не до того. 
Светланка 21.03.2018 00:10
мне вот жалко Вашего сына. он наверное очень страдает от того, что он полный... он сам как вообще относится к полноте?
и мне кажется что мальчики примерно в этом возрасте начинают активно расти и сильно худеют. я вот вспомнила у нас был такой на потоке, он после летних каникул вернулся, его потом язык не поворачивался звать толстым, а надо! кликуха же ))
Наталья Мамина 21.03.2018 09:43
Светланка, Делает вид, сто все равно. Одной учительнице в школе сказал, что весь смысл жизни у него в еде.
Наталья Мамина, у нас тоже в классе был мальчик очень полненький, но закончив школу уехал учится и когда я его увидела через год не узнала. от него осталась лишь половина!!!хотя он говорит что ест все тоже самое.
Светланка 21.03.2018 10:42
Наталья Мамина, еда это жизнь и любовь матери. попробуйте подумать как Вы можете проводить вместе время, например, ходить в фитнес клуб, походы, велосипеды и т.д.
Юлия Колбенева 21.03.2018 10:59
Анастасия Клыкова, вот у меня тоже борщи-щи не ест, ((. Вообще капусту белокочанную ни в каком виде не ест, А вот брокколи ей неожиданно пришлась по вкусу.  Дорого, конечно , но  приходится покупать регулярно - тем более что капустка  эта весьма полезная. И ещё, если в блюде есть морковь - всё съест, а морковь соберёт на краю тарелки)).  
Ездила  она летом в лагерь. Там ей, естественно, никто брокколи не подавал.  А борщи были в меню каждый день,  благо это Крым. И вообще тушёная капуста с морковью была едва ли основным в меню.  За смену похудела на 5 кг. , чему была очень рада. )) 
Но девочку, мне кажется, легче склонить к здоровому питанию  - всё таки они , в основном, все хотят быть похожими на принцесс)) 
Юлия Колбенева 21.03.2018 11:02
Ναταλία
Ναταλία написал:
Зато постепенно нашлось с десяток рецептов, в которых она ее ест, готовлю по этим рецептам и 2-3 раза в неделю рыба на столе.

вот это верный подход.  Если нужно накормить ребёнка полезной, но нелюбимой  едой  - приходится искать  варианты, как эту еду замаскировать.
Юлия Колбенева 21.03.2018 11:03
Ольга Прокопенко, толковый совет! 
Юлия Колбенева 21.03.2018 11:09
Алена Тра, у меня тоже самое с младшей дочкой. Но мы считаем ей  КБЖУ, просто для интереса.  С белками я её, конечно, не ограничиваю, жиров она и сама много не съест, но уже знает, что если углеводов явный перебор - нужно активно позаниматься спортом.  Очень подтянулась за последние 2 месяца. 
Юлия Колбенева 21.03.2018 11:16
Алексей Соколов, в том-то и дело, что они эту лапшу в сухомятку едят.  У моей был такой период в прошлом году. По дороге в школу заходила в магазин и покупала, благо стоят она копейки.  Упаковку в портфель. Уничтожать улики, конечно, не догадывалась))   Так я и узнала, что это для неё обычное дело. "А что, говорит, это же не чипсы?".   В общем,  после нескольких  тематических бесед , "мода"  на эту лапшу сошла на нет. 
Наталья Мамина 21.03.2018 11:31
Юлия Колбенева, Я в детстве не ела вареный лук, многие дети да и взрослые его не любят, мама просто кидала целую головку в бульон при приготовлении горячих блюд и в тарелку лук не попадал. При варке холодца я и морковь и лук целиком добавляю, а потом просто вынимаю, я думаю и Ва в суп можно морковь целиком лажить, уж точно в тарелку к дочери не попадет. 
Людмилка 21.03.2018 11:36
Юлия Колбенева, с девочками проще, вы молодец, что приучаете ее правильно питаться и иметь о БЖУ и калориях представление, во взрослой жизни ей это очень пригодится. Физнагрузки тоже подключаете детям это все надо разъяснять, в школе никакой информации про питание и активность не получишь. Хорошо, что мама помогает своей дочке. Мама молодец 
Наталья Мамина 21.03.2018 11:37
Юлия Колбенева, Мне очень нравится, вот и я хочу своего как то к этому подтянуть. С девочками наверное попроще в этом плане, как кто то в верху написал "они же принцессы". 

 
Альберт 21.03.2018 11:41
А у меня дочь, лет с 15ти до 18 где-то, наоборот, загонялась по диетам, сайты анорексичек, фотки "скелетов ходячих", дибильные  диеты... Она нормального телосложения, но не высокая,  а всё мечтала о фигуре манекенщицы, а-ля "вешалка".  Я себе весь язык отболтал, целые лекции читал, про то, что и как должно быть, как правильно, что вредно, что просто опасно для её здоровья. Причём старался не навязчиво, с подходами, чтоб не оттолкнуть...  Но, кто ж в этом возрасте родителей слушает, они же сами всё знают. Слава Богу, всё-таки постепенно достучался, теперь просто следит чтоб не переедать.
Алена Тра 21.03.2018 11:56
Юлия Колбенева, точно также у нас и происходит. Белки сколько угодно, а вот углеводы нельзя сильно ограничивать - организм еще растет и активничает, главное поменьше быстрых.
И еще таскаю в бассейн
Алена Тра 21.03.2018 11:59
Юлия Колбенева, полностью согласна. Мало того, что в сухомятку, так после них еще наверное и не заставишь нормальной еды покушать - сытость вполне себе. Моя (слава Богу) предпочитает в горячем виде, а так тоже войну бы начала партизанскую.
Юлия Колбенева 21.03.2018 12:26
Наталья Мамина,
Наталья Мамина написал:
как кто то в верху написал "они же принцессы". 

Это я и написала)))
Юлия Колбенева 21.03.2018 12:28
Алена Тра, а моя  вдруг стала стесняться ходить в бассейн, якобы у неё "толстые ноги".)) Ещё год назад бегала и о толщине ног вообще не задумыалась. Видимо, возраст такой пришёл.  
Алена Тра 21.03.2018 12:30
Юлия Колбенева, да, было такое и у нас - точно: возраст. Я ей купила купальник с юбочкой - чёй-то прикрывает, а так скорее психологический маневр. Хорошо хоть шапочку без проблем надевает
Оксана Л. 21.03.2018 12:36
Наталья Мамина, не знаю, актуальны ли вам еще советы, но напишу. У меня сыну 17 лет. Вес 88 кг при росте 172 см. Вчера были у эндокринолога. Так вот, первое, что она сказала, что сын не выглядит на свой вес и не все у него рыхлый жир у него, а много мышц(это у нас). Я-то думала, что ему скажут худеть до 80 кг и была удивлена, когда узнала, что в этом периоде вообще нельзя худеть диетами и специально, если сын сейчас сбросит до 80 кг, то гормоны все полетят, а у него сейчас полная гармония с ними, тьфу-тьфу. НО! Лишний вес, конечно, проблема, учитывая нашу наследственность по моей линии. Что нужно делать, что б вес снижался. Во-первых, это ежедневные физические нагрузки не меньше часа. Если нельзя никак ее организовать, то ходьба в беспрерывном темпе минимум 40 мин. Далее с питанием. Обязательно 3 полноценных приема пищи и два перекуса, это организуете сами по своему расписанию. Завтрак обязателен плотный, каши, второе. Все углеводные перекусы типа печенек-шоколадок до обеда в идеале, на крайний случай до 17 часов. Сюда же относятся и бутерброды. Ужин только тушеные овощи, либо салат из свежих овощей и мясо-рыба. Хлеб нельзя, крупы тоже.
На таком питании при росте ребенка, а он еще у вас растет, вес будет либо снижаться, либо будет оставаться прежним, но не будет набираться.
У нас, слава богу, с приготовлением еды правильной нет проблем, я стараюсь готовить низкокалорийную еду, но пьет напитки разные в школе сладкие. Их тоже категорично нельзя, ни соки, ни газировку, ни холодные чаи-квас.
Ни в коем случае не говорить подростку, что он толстый, что ему надо худеть! Этим только навредите и получите обратный эффект.
Говорите. что соотношение роста-веса неправильное, ведет к проблемам со здоровьем и нужно выйти на правильное соотношение.
Надеюсь, что справитесь со всем и мои советы пригодятся!
Анастасия 21.03.2018 13:37
Юлия Колбенева, у меня ест и капусту и морковь , но только в сыром виде. А их же но в супах ни в какую.. будет сидеть картошку среди них выкавыривать и есть.
Мария Матейчик 21.03.2018 13:47
Анастасия Клыкова, я лук с морковью сырыми крошу в блендере в мелкую крошку, а потом в суп кидаю. Так сложнее выбрать, приходится все есть
Наталья Мамина 21.03.2018 15:04
Оксана, Большое спасибо. Мы стоим на учете у эндокринолога, постоянно сдаем анализы на гормоны. Проблема уговорить есть правильно. 
Наталья Мамина 21.03.2018 15:12
Юлия Колбенева, Спасибо классно! У меня падчерица 15 лет (живет снами) шагает со мной под Лесли Сансон, уговорить ее не проблема, такая контактная. Когда забирали в свою семью была колючий ежик, а сейчас (за 1,5 года) не узнать. Сын наоборот все в штыки. Я уже думала про ревность, но между садой ладят. Да у нас еше и маленький (5 лет) который всех мирит, и кстаки практически не  ест. В общем весело.
Оксана Л. 21.03.2018 15:15
Наталья Мамина, а готовите ему вы? Мой тоже отказывается есть низкокалорийную еду, я даже писала об этом пост года два назад. Но стараюсь готовить низкокалорийную еду вкусно. Вот, как пример, делаю запеканки овощные (цветная капуста отварная, фарш грудки, все заливаю молоком с яйцом и сыром), калорий немного, это уже не картошка с сосисками, а вкусно. Совсем не покупаю домой пельмени, колбасы обычные. Если и беру, то из индейки во Вкусс вилл рулет (это сеть магазинов в Москве), но можно и самим в рукаве запечь со специями на бутерброд. Еще стала брать с МЗР вкусные рецепты и своим всем готовить. Котлеты, если делаю, то с говядиной и курогрудкой той же, или из грудки с нежирным творогом, или грудка+тертый кабачок. Свинину вообще не покупаю. Хоть как-то снижаю калории еды, приготовленной мной. Если дома будете это готовить, то начнет кушать и все меньше будет калорийность съедаемой еды, даже если в школе будет покупать выпечку.
Tetyana Przhyluska 21.03.2018 15:27
Тут столько советов что делать.. все упорно не хотят понимать, что 14 лет - это уже взрослый человек со своим мнением, мировоззрением и набором тараканов в голове, плюс гормональная буря от перестройки организма... оставьте его в покое, у него уже своя голова на плечах, он должен учиться самостоятельно думать, решать, выбирать, в том числе и еду, и отвечать за свой выбор.
Наталья Мамина 21.03.2018 15:32
Оксана, Готовлю я. Живем почти в деревне. Индейка, куры и т. п. натур продукт. Пельмени и манты только свои и в основ в зимние праздники. В тефтелях, голубцах и перцах все овощи внутри + практикую положить (особенно если из курогруди) кабачок. Паштет из печени делаю с творогом и отварной морковкой, за это время я просто кладясь низкокалорийных рецептов. Пробовала просить его чтобы он записывал что он ест, так он не хочет.
Оксана Л. 21.03.2018 15:36
Наталья Мамина, ой нет, писать точно ничего мальчики не станут. Если вы готовите низкокалорийные блюда, уже лучше! Попробуйте в школу с собой давать свою пищу, мой берет, не стесняется, но он и старше. Главное, что б в школе не покупал печенья - чипсы всякие. Ну и сладкие напитки вообще нельзя. А уж если ест печенья, то строго до 17 часов. Объясните это ему, что позже энергия не тратится, все в запасы откладывается. Пусть все получится у вас!
Наталья Мамина 21.03.2018 15:37
Спасибо. В том то и дело, что уже своя воля. Хотя советы лишними не будут, что то уже пробую, да и поддержка хорошая. Это был мой очередной крик души. Я думаю, что все замечают, что полных мальчиков становится все больше. Может кому то еще поможет.
Наталья Мамина 21.03.2018 15:44
Оксана, У нас новая современная школа, все дети обеспечены горячими обедами. Обедает он в школьной столовой, меню там не плохое, сосисками и макаронами не пестрит, в основном овощные блюда, так как овощи сдают родители, +мясо, рыба.  Я навела справки он обедать ходит не всегда. 
Оксана Л. 21.03.2018 15:46
Наталья Мамина, вот нужно сыну говорить, что б обязательно обедал, что б не было больших перерывов в еде и потом не было больших порций при сильном голоде. Отлично, что в школе хорошее питание. У нас привозное меню на 10 дней, не съедобное все(
Наталья Мамина 21.03.2018 17:13
Оксана, Говорю постоянно, было б сказано забыть не долго.
Африканка 21.03.2018 20:34
Я вот мужа тоже не смогу сюда затащить, зато смогу зарегистрироваться от его имени и корректировать его рацион. Может, и Вам так попробовать. Наверняка ваш сын ест то, что Вы на стол поставите. Конечно, не сразу во всем резко ограничивать, а так, потихоньку, чтобы он не замечал.
Африканка 21.03.2018 20:43
Наталья Мамина, в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=rX2EV9V4Xh0 вначале есть ролик о потреблении углеводов. Посмотрите сами и поищите самую страшную информацию о диабете (об ампутации конечностей, например). А затем выложите всю эту тему сыну. Может, подействует против лимонада.
Африканка 21.03.2018 20:50
Tetyana Przhyluska, не согласна. Мы и взрослыми по незнанию делаем разные вредные вещи, хоть прожили не один десяток лет. А наташиному мальчику, хоть и взрослый, и со своими взглядами, еще только 14. Если смочь грамотно и доходчиво всё объяснить, дать понять, что человеку это действительно нужно, то, думаю, можно убедить самого упёртого. Я же -здесь  
Анастасия 21.03.2018 21:07
Мария Матейчик, тож не плохо) но моя пока просто выбирает одну картошку из супа и ест ее)) так что думаю все равно мало поможет- но попробовать стоит. Хотя насчет моркови  я не переживаю - она свою норму в сыром виде съедает... может 1-2 морковки за раз съесть.
Tetyana Przhyluska 21.03.2018 21:29
Африканка, и до какого возраста вы предлагаете делать вид, что парень безмозглый даун и всё решать за него?
Африканка 21.03.2018 22:26
Tetyana Przhyluska, я не об этом. Тут я полностью согласна, у самой 14-летний сын. Я о том, что и некоторым взрослым мозг вправлять надо. Если бы 2 года назад мне сказали, что я буду соблюдать режим питания, блюсти размер кжбу да еще и скакать под музычку, дрыгая ногами и руками, съедать 1 ч. л. сахара в день вместо 12, пить под три литра воды, а не 4 кружки сладющего чая, у меня была бы долгая истерика и полчаса морали, что это не обо мне, что женщина не должна быть тощей и накаченной, а мужики - не собаки и на кости не кидаются... Но теперь я ведь здесь, потому что испугалась, потому что дошло до угрозы диабета. Так, 90-килограммовый Хомяк понял, что муж может обрести в семью инвалида или даже стать вдовцом, если и дальше продолжать так расти в ширину. Я за то, чтобы подсказать парню о возможных опасностях, сопряженных с полнотой, ведь он, наверняка, об этом и знать не знает. А там - уже пусть решает что ему надо: куча болячек или здоровье и молодость.
Африканка 21.03.2018 22:29
Наталья Мамина, возможно, от еды он испытывает чувство радости. Я на этом же наркотике раньше сидела.
Наталья Мамина,
Мы состоим?? Вы имеете в виду и сына, и себя? Или у вас как у новоявленных мамашек «мы покакали», «у нас вылез первый зубик»? Заканчивайте с этим «мы», кабан вырос уже, 14 лет, скоро в армию пойдет, скоро девченок на свидания звать будет, наверное уже бреется (или начнет скоро)! «Мы состоим на учете...», тьфу, стыдоба! 
Tetyana Przhyluska 21.03.2018 23:43
Африканка, ну вы даёте! Конечно он не знает... Откуда ж ему знать... Ему же этого никто никогда не говорил... Никто, в том числе и семья не задолбали его до печёнок лишним весом.. и он в жизни не видел ни одного компьютера, не знает что такое интернет... 
Анна 21.03.2018 23:44
Предположу, что вашему сыну не хватает Вашего внимания и любви, которые он компенсирует едой. Сын он старший и от другого отца, поэтому предположу, что чувствует себя одиноким, не любимым. Вы вероятно спрашиваете с него как с взрослого, старшего. Сам он точно знает что толстый и в школе ему об этом говорят сверстники. Думаю, Вам нужно постараться проводить с ним больше времени...обычно рекомендуют минимум в 20 минут в день для бесед о том как прошел день, что было интересного, что огорчило, что порадовало, что происходит у друзей, какая кличка у математички...Пугать тем, что бывает с толстыми не надо... и так вероятно у парня есть мысль...я и так никому не нужен, умру и ладно...ну и фатализм этому возрасту присущ (живи быстро, умри молодым). Раз он у вас готовит сам, могу предложить Вам готовить вместе. Попутно вы можете его просветить на тему каллорийности/БЖУ/витамин и так далее. Может он вообще Великий шеф-повар, второй Гордон Рамзи или Константин Ивлев...
Африканка 22.03.2018 00:26
Tetyana Przhyluska, у меня интернет уже давно и знакомые говорили, что сдерживать себя надо - слушать никого и ничего не хотела, считала себя правой на все 100% и дураками тех, кто отказывает себе в удовольствии съесть ещё одну тарелку макарон или 200 г печенья с чаем и ноют, что поправились на полкило..., пока саму не припекло. Думаю, что то же самое творится и в сознании парня: зачем ему узнавать о чём-то плохом, если ему от этого хорошо. Ну, и что, что диабет, ну, и что, что щитовидка страдает, ну, и что, что кому-то конечности ампутируют - у меня-то этого нет, всё же хорошо, нигде ничего не болит, даже, наоборот, кайфово, столько гормона счастья вырабатывается. Если человека что-либо не интересует, вряд ли он полезет в компьютер и интернет об этом читать по собственному желанию. А долбить надо не лишним весом, а его возможными последствиями, и не долбить, а мотивировать.
all 22.03.2018 00:42
Все просто - показываете своему сыну данное приложение, предлагаете ним пользоваться и следить за собственным рационом... вряд ли кто-то хочет всегда быть "очень полным" )
Наталья Мамина 22.03.2018 09:25
Африканка, Я думаю, что да.
Наталья Мамина 22.03.2018 09:26
Африканка, Большое Спасибо!
Наталья Мамина 22.03.2018 09:31
Tetyana Przhyluska, У Вас детей сколько? У нас в семье трое, +работа, +частный дом, +птичий двор и т. д. в деревне, Вы думаете у меня есть время решать за него? А то, что только в его классе таких трое (в классе 19 ), а в моем был 1 на 100 человек выпуска - это как?
Наталья Мамина 22.03.2018 09:33
Африканка, Спасибо! 
Наталья Мамина 22.03.2018 09:35
Tetyana Przhyluska, Почему не говорил? Говорю постоянно, выходя от врача он начинает новую жизнь на ближайшие 5-7 дней.
Наталья Мамина 22.03.2018 09:37
Африканка, Большое спасибо, тем более есть наследственные предпосылки.
Наталья Мамина 22.03.2018 09:51
Анна, Я думаю Вы правы, но если прочитать внимательно всю ленту, то поймете, что старшая у нас дочь (дочь мужа от первого брака, живет снами 2,5 года 1,5 официально, сама к нам перебралась, я не возражала, ей 16), поэтому все гораздо сложнее. Тем более, папа сына возил его к психологу с этой проблемой в девять лет. Она озвучила что он таким образом соперничает с ним, таким спортивным, а в маме видит надежный тыл. После этих визитов стало еще хуже. Попробую общаться больше.
Наталья Мамина 22.03.2018 09:53
Уже показывала, не заинтересовало, хотя последнее время стал бегать на весы.
Юлия Важенина 22.03.2018 12:46
Наталья Мамина, я так поняла, что сын у вас вообще-то молодец, раз сам готовит. Ему не обязательно сюда заглядывать, заглядывайте вы, ищите рецепты, готовьте вместе (новый рецепт), потом он сам по тому же рецепту сможет готовить, а если он совсем самостоятельный, то может и сам с первого раза приготовить по ПП-рецепту. И не обязательно ему считать свой КБЖУ, считайте вы, сначала втихушку, а если вес пойдет на спад и его зиантересует КАК это с ним произошло, то он сам сюда придет. Я так поступила с мужем (конечно большая разница мальчик и взрослый дядя), но на моего подействовало. Ищите подход к сыну, уловки, хитринки и т.п. Удачи вам! 
Наталья Мамина 22.03.2018 14:30
Юлия Важенина, Спасибо!
cjla8ok 23.03.2018 23:27
 У подростков депресуха от того,что они не управляют ни чем и не имеют ресурсов.
 Их спихивают чужим людям днем на обучение низкосортному образованию и нормализации до среднего ума . В итоге родственники теряют авторитет .
Надо работу найти. Чтобы были ресурсы для ништяков. Вы же в многодетной семьё скорее всего не тянете покупку всевозможного спорт инвентаря.
Наталья Мамина 24.03.2018 07:43
Спорт инвентарь - тянем, а вот "топовую фирменную одежду нет". В целом, я с Вами полностью согласна. Спасибо.
Не надо дитё никуда тащить.Ограничьте сыну пирожки и плюшки- не больше одного в день, конфеты не больше двух и мороженое со сладкой газировкой не более 1 раза в неделю. Макдональдс и ему подобные  временно - табу. И будет парень нравиться девочкам  к следующему классу. 
ЗЫ. и никакой добавки ))
Наталья Мамина 25.03.2018 15:01
Невертити, Хорошо, что Макдональдса и т.д. в нашем поселке нет, есть школьный буфет, истинное зло.
rudamak 26.03.2018 17:02
влюбиться ему надо) а калории считать подростку ни к чему, просто спорт и правильное питание (интуитивное)
Georgijs 26.03.2018 17:44
"очень полный сын 14 лет"

Эх вы, родные и близкие  Ведь чем отличается мальчик от девочки? Девочки более покладисты и во многом руководствуются тем, что "так надо", "так лучше", "мне так больше нравится" и т.п. Мальчику нужен смысл. Если он не увидел, не понял смысла, то он этого делать не будет. Это относится ко всем аспектам жизни, на минуточку. И слава богу! что это так. Не слава богу! что взаимодействующие с мальчиками этого не понимают.
Irina Jegorova 28.03.2018 16:00
Наталья Мамина, Здравствуйте. Я даю Вам ссылку на один наш сайт, дайте почитать своему мальчику или вместе почитайте. Ссылка на руском языке. Если что не понятно, спрашивайте.http://toitumine.ee/ru/pitanie-na-razlichnyh-zhiznennyh-etapah/teismelised
Иван Иванов 28.03.2018 16:15
Пинком на улицу и в спортивную секцию!
Наталья Мамина 29.03.2018 07:01
Irina Jegorova, Спссибо!
Irina Jegorova 29.03.2018 11:13
Ναταλία, Как то раз были у меня племянницы сутки. Ничего из того, что мы с дочкой кушаем, не хотели:это они не едят, то не хотят, третье невкусное (слава Богу, дочка у меня - "кролик", овощи, фрукты хрумкает только так. Любит каши, супы)). Ох и намучалась я, пытаясь накормить их. Только пообещав сладостей, смогла хоть чуть-чуть заставить нормально поесть. 
Irina Jegorova 29.03.2018 11:20
Наталья Мамина, Это плохо, что в школе предлагают такую еду. Попытайтесь давать с собой какой-нибудь фрукт(или почищенную морковку), бутерброд с чёрным хлебом,кусочком мяса(или сыром)(но не с колбасой) и зеленью. Я своей давала, так одноклассницы половину бутерброда у неё выпрашивали.))
Maru_Sova 29.03.2018 11:32
Irina Jegorova, мой муж рассказывал мне истории как их с братом каждое лето отправляли к тете в другой город (у той своих 2 пацанов),а брат был жутким привередой в еде и очень тощий. Так вот у тётки он очень быстро научился есть,что дают. Там всё просто было,не давалось возможность выбирать ни еду,ни время еды. Кто не успел/не захотел, тот гуляет голодным и так целое лето,некогда в то время было бегать уговаривать кого-то поесть. А теперь у этого брата такой же некушающий ребенок растет). Совсем, наверное, не по теме, но уж очень мне эта история нравится.
Irina Jegorova 29.03.2018 11:37
Maru_Sova, Лето - не сутки))
Наталья Мамина 30.03.2018 10:53
Irina Jegorova, Спасибо!
Наталья Мамина 30.03.2018 10:59
Irina Jegorova, У меня младший сын, такой как ваша дочь. Самое вкусное - это морковочка и ягодки (любые), кашка гречка с молоком и супчик с мяском. 
Наталья Мамина 30.03.2018 11:02
Maru_Sova, И я, у бабушки в деревне так росла, да еще если вертеться начнешь, дед из за стола выгнать мог. Вкусности строго после обеда были.
Irina Jegorova 30.03.2018 12:59
Наталья Мамина, Наверно, у него падает сахар в крови. Вот он и бежит за лимонадом - поднять его. Вероятнее всего, у Вашего мальчика происходят резкие скачки сахара. Врач (эндокринолог) что-нибудь выписала ему (от сахара) или он просто наблюдается?
У меня с племянником такая беда была. Сам за ум взялся. Пошел на фитнес, в бассейн. Сейчас ему 18. Такой красавчик. И не скажешь,что полным был когда-то.
Наталья Мамина 30.03.2018 20:28
Irina Jegorova, До полового созревания ни чего нельзя. Здаем гормоны и ждем.
Irina Jegorova 30.03.2018 20:43
Наталья Мамина, Тогда надо провести с ним серьёзную беседу. И ограничивать потребление сахара. Из соков можно только томатный, конфеты покупайте с сахарозаменителями (для диабетиков). Йогурты и творог без добавок. Рис очень сильно поднимает сахар.Картофель тоже осторожно. Скажите сыну, что с его питанием легко можно заработать диабет. Тьфу-тьфу-тьфу!
Иван Иванов 30.03.2018 21:28
Сами приучили, сами воспитали....чем Вы думали 14 лет?
Наталья Мамина 02.04.2018 12:52
Irina Jegorova, Спасибо! Я его, по моему, уже достала беседами.
Наталья Мамина 02.04.2018 12:56
Иван Иванов, Читайте выше, боремся с шести лет. Если здесь хоть на 1 % процент будет помощь, а она есть, это отлично. Поэтому с критикой в другое место за советы большое спасибо. Я уже писала, что число таких подростков растет в геометрической прогрессии.  
Иван Иванов 02.04.2018 13:16
Наталья Мамина, вы не авторитет своему ребенку?
Наталья Мамина 02.04.2018 14:21
Иван Иванов, Согласна. Подскажите как им стать? Видимо у Вас опыт. Очень буду рада перенять. Пожалуйста!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы