Дневник питания за 01.10.2024

Кому то покажется недобор калорий , два дня был пережор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Тыква вареная, без соли
50
10 0.4 0 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Яблоко Печеное с Орехами [Братья Караваевы]
100
128 1.2 1.9 25.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог0%
230
220.8 41.4 4.1 4.1
Биобаланс Кефирный 1% [Юнимилк]
100
40 3.2 1 4.5
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Стручковая Фасоль [Vитамин]
50
13.5 1.3 0.1 2.2
Тыква мой рецепт
21
15.1 0.4 0.5 2.3
Клетчатка Льняная с Черникой [Сибирская Клетчатка]
5
7.5 0.6 0.3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы