Лазанья с кабачком и индейкой
Калорийность - 99.8 кКал; белки - 14 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
99.8
Калории
14
Белки
2.9
Жиры
4.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
25 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Цукини, молодые | 324 г |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира | 224 г |
| Сыр эдем 30% | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 102 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
Общая масса ингредиентов:
717
грамм
Масса готового блюда:
608
грамм
Количество порций:
2
Описание
Вкусный обед из привычных ингредиентов: цукини (кабачок) и фарш
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Распылить масло в форму для готовки.
Шаг 2.
Выложить слоями: цукини, посолить, поперчить, фарш, чеснок, и
сверху сыр
Шаг 3.
Запекать в духовке на 180 градусах 25 минут
Шаг 4.
Обед готов. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 99.8 ккал | 5.93% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
9.4%
b-car
6.2%
В1
5%
B2
6.8%
Холин
5.2%
B5
14%
B6
25.7%
B9
4.7%
B12
10%
C
28.7%
D
1.9%
E
1.5%
H
2%
вит.К
1.8%
PP
25.9%
Калий
20.5%
Ca
11.6%
Si
0.1%
Mg
10.5%
Na
8.8%
P
27.8%
Cl
7.9%
Fe
6.6%
I
1%
Co
42.9%
Mn
7.9%
Cu
15.8%
Mo
7.6%
Se
19.5%
F
0%
Cr
0.8%
Zn
13.6%
11
0
Интересные блоги
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!)
Лора, Света, ...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Новые рецепты
