Ризотто с индейкой
Калорийность - 111.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
111.3
Калории
9.4
Белки
3.1
Жиры
11.1
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
3 порции
| Индейка, бедро, только мясо | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 11 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Жарка) | 97 г |
| Морковь (Тушение) | 40 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Бульон куриный | 560 г |
| Кукуруза, консервы | 75 г |
| Уксус бальзамический | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
1104
грамм
Масса готового блюда:
900
грамм
Количество порций:
3
Описание
Вкусный вариант ризотто с куриным бульоном и отварной курицей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить курицу и приготовить бульон
Шаг 2.
На сливочном масле слегка обжарить сваренную курицу, чеснок,
морковь. Добавить бальзамический уксус
Шаг 3.
Добавить бульон, сухой рис, листовые приправы по вкусу
Шаг 4.
Тушить пока не выкипит бульон. В конце добавить кукурузу или
горошек
Шаг 5.
Ризотто готов: приятного аппетита
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 111.3 ккал | 6.61% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 76.5 г | 3.37% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
10.9%
b-car
10%
В1
3.4%
B2
9.3%
Холин
8.1%
B5
10.4%
B6
11.2%
B9
1.8%
B12
24.1%
C
0.7%
D
1.9%
E
1%
H
0.7%
вит.К
0.7%
PP
17.5%
Калий
7.5%
Ca
1%
Si
38.6%
Mg
4.5%
Na
11.5%
P
12.3%
Cl
0.2%
Fe
4.4%
I
0.2%
Co
2.3%
Mn
7.7%
Cu
9.5%
Mo
1.8%
Se
18.2%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
10.7%
3
5
ЛАНА
12.08.2026 17:41
1
Ответить
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
114.4
Калории
9.1
Белки
1.4
Жиры
16.2
Углеводы
44.5
Калории
3
Белки
0.9
Жиры
5.9
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!)
Лора, Света, ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Лучшие рационы
