Lyubov
05.02.2025 23:34
Отчёт 5.02
Всё на фото. Опять 🐠🐟рыба.
За кадром чашка кофе..
Сократила кофе до 2 х чашек, 🥺..грустьпечалька, но больше не надо, всему мера д.б.

День нервный, психуют чего то все сегодня. Родня, видимо, решила проверить меня на стрессоустойчивость🤨..У мамы(85 будет)давление скачет. Надо подбирать новую схему. Погода ещё дурит). Похолодание идёт.
 3 
 11
Lyubov
04.02.2025 23:15
Отчёт 4.02
Вес 77.9 Взвешивалась раньше обычного времени! Возможно вес и меньше, ещё учитывая вчерашний очень поздний ужин в 1кг .. Ужас, куда ж влезло в меня!? 🤪

С 19.01вес практически стоял...

Ну и опять калорийность срезала.. В этом месяце 3 даты.. Не отвертеться.
Так что, учитывая январский опыт, буду по возможности урезать заранее. 🙃...
Находила нормально..
Но, не разом.
 3 
 14
Lyubov
04.02.2025 01:05
Отчёт 3.02.25
Завтра взвешивание)!
Сегодня находила прилично, отдуваюсь за субботу. В два захода..

Тыкву взрезала, сладкая чрезмерно,оранжевая, яркая, каротина много. Неделя ожидается более овощная. Срезала опять 100кк.., опять же за субботу.
Никак не хочется опускать планку ниже 1800кк..
И понятное дело, что на такой калорийности теперь не будет результатов как раньше. Они, впрочем, и не нужны...наверное. Это разумно.
Но немножко обидно.. 😄
Закрадываются мысли о снижении коридора калорий. Чур меня ..чур😀..
 3 
 21
Lyubov
02.02.2025 23:28
Отчет 2.02 Сегодня немного урезала калорийность. Это "месть" за вчерашний перебор..
Находила урывками, в четыре захода. Это всё не то!
Была на Межрегиональном турнире по артистично -пирамидному спорту. Получила эстетическое удовольствие. На деток всегда приятно смотреть.
 1 
 7
Lyubov
02.02.2025 00:42
Отчёт 1.02.25
КК(коридор калорий) на февраль1800-1850кк.
Перелетела сегодня. И "шагала" мало. Выходной будет по субботам)). Т.к. некогда шагать в этот день.
За кадром чашка кофе, пара шоколадных конфет, кусочек горького шоколада и галета. Это такой перекус в гостях...
 3 
Lyubov
01.02.2025 10:34
Отчёт за год!
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
- 46.8кг

1.02.25!
78.2(-1.6 за январь)
Средняя калорийность января 1836

Пройдено за январь 250.7км

Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек.  82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)

Прибавила 43кк в день.
8км в день ходьбы в среднем.

Ну)), имеем то, что имеем)).
 20 
 55
Lyubov
31.01.2025 23:04
Отчёт 31.01
Вес немного плюсанул)!
Кто селедку вчера стрескал?!)) А потом полтора литра воды выдул от жажды!?))
Сегодня уже скумбрия просолилась..
М-м-м, никакая покупная не сравнится с моим посолом🙃😄..
И готовила сегодня мимозу..
Всунула туда слой консервированных резаных шампиньонов. Вкус у них нейтральный, грибами то и не пахнет...Для объёма салата само то. Калорий меньше. Зелень петрушки и укропа посыпала внутрь на слой моркови.
Сверху в мелкую терку сыр Тильзитер. И майонез с калорийностью 300. Весьма себе удачный. Вкусный. "Я люблю готовить" (не реклама😄)..
Правда вкусный.
Приличный салат получился!
Ну и яблоки🤦‍♀️😃.. Пектин! Моя клетчатка..
Конфетки ещё. Вот они лишние, абсолютно..
Скоро завяжу. Обещаю🙃
 3 
 15
Lyubov
31.01.2025 00:54
Отчёт 30.01.
Вес 78.2 Урааа, он вернулся😆.
Сегодня срезала немного калорийность ...белком. На ужин д.б. куриные голени... Ну вот не полезли в меня они.. Не хочу и все! Добавила еще две сливы. За кадром пара кусочков селёдки.
Да, "яблочный" ужин противоречит всем канонам похудения и... этого самого))) ПП..
Но, у меня не ПП и пр., а просто дефицит калорий.
Днём пришлось пройтись пешком..
А вечером я уже не выдержала и в 21.15 пошла до парка и обратно..
Не могу без ходьбы и свежего воздуха... Снега совсем не остаётся.. , всё тает. Ходить удобно, не скользко.. Весной пахнет.. А до неё ещё снега насыпет ого-го..
 6 
 11
Lyubov
30.01.2025 00:16
Отчёт за 29.01.
Вес 78.5
Послушала я сегодня мудрого человека и не пошла "шагать"., только по делам( без вариантов).
И бульон куриный на обед, и яблок натрескалась вдоволь(жить не могу без них 🙃) , и конфеток съела. Всё, что душе угодно было. Расслабилась,короче..По калоражу перелетела естественно..
Давление низкое, голова чумная, сиплю.. Ещё б не чумная(сон 4,5ч😠), долго не могла уснуть. Внучка осталась ночевать, со мной легла 🤗. Потом новости нехорошие в телеге прочла, переживательные. И всееее, сон как рукой.. Утром в садик, потом в пригород по работе...и пр. пр...
Вечером t 37.2 ну, это норма для вечера, когда болеешь..
Никакого похудения, пока не выздоровлю.
 2 
 5
Lyubov
29.01.2025 00:55
Отчёт за 25/26/27/28..
Несмотря на вирус, всё считала, старалась гулять(темпы не было).. Насморк проходит, а вот голос пока сиплый..
Короче, вес растёт!
С 19.01 отвесов не было, привес за привесом..
В воскресенье с внучкой готовили горячие бутерброды.. Себе всё высчитала. Перелетела по калорийности немного.. Утром привес😠.. В понедельник срезала калорийность на 500кк.., убрала всё солёное, сладкое, много воды пила.. Ходила..
Утром так + 900 и выдало..
..
Ну что сказать?!😄😄😄.. Бывает и такое..
На финишной прямой .. 1 этап заканчивается...
1.02.25 итог года. Худею с 1.02.24
И начну 2 этап.
Добраться до ИМТ 25 с выходами в поддержки.
Как раз на год и получится.. И буду добавлять силовые...и растяжку..
Закостенела напрочь. В 40 лет садилась на все шпагаты.. Но,..я и занималась тогда каждый день...
 1 
 9
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты