Екатерина
18.01.2025 23:50

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Калорийность - 191.3 кКал; белки - 22.2 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Фарш из индейки 1580 г
Лук репчатый (Запекание) 445 г
Овсяные отруби 150 г
Соль поваренная пищевая 4 Чайная ложка ("...
Приправа для гуляша 42 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Простые и вкусные ПП-котлеты из белого мяса с добавлением отрубей. Готовятся в духовке без добавления дополнительного масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Соединяем фарш из индейки, измельчённый лук, отруби, соль и приправу. Формируем 16 котлет, помещаем их на противень с пергаментом. Отправляем в духовку и выпекаем при 180- 190 градусов до готовности, примерно минут 40
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.3 кКал 11.36%
Белки 22.2 г 29.21%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 7.9 г 3.61%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 56.6 г 2.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
4.5%
b-car
4.1%
В1
13.3%
B2
10.9%
Холин
11.4%
B5
23.5%
B6
32.7%
B9
3.9%
B12
33.6%
C
2.2%
D
4%
E
4.1%
H
0.5%
вит.К
2.2%
PP
35.6%
Калий
15%
Ca
5.1%
Si
4.1%
Mg
13.5%
Na
43.8%
P
36.9%
Cl
33.4%
Fe
12.9%
I
0.4%
Co
14.1%
Mn
33%
Cu
17.8%
Mo
2%
Se
48.9%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
24.9%
 3 
 2
Ferris wheel 19.01.2025 01:53
Представляю себе 🙄
Екатерина 19.01.2025 10:44
Ferris wheel, Лучше не буду представлять себе Вашу пюрированную овсянку 😂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты