Банан (Запекание) | 77 г |
Мед пчелиный | 18 г |
Груша (Запекание) | 200 г |
Малина (Запекание) | 150 г |
Вода | 150 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 110 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 101.3 кКал | 6.02% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
Углеводы | 19.4 г | 8.86% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
Вода | 75.3 г | 3.31% |
Галина написал:А отрубей в рецепте нет
Смешать овсянку, мед, отруби, банан.
Галина написал:Я делаю кашу со свежими фруктами, варка весь витамин С убьет и пищевые волокна от нее станут более мягкими, что тоже понизит ценность фруктов.
Поварить грушу и малину минут 5-7