Дневник питания за 07.08.2024

Проснуться с первыми лучиками солнышка.🌞🌞🌞.. Поймать за хвостик ускользающий сон... Наслаждаться обнимашками с подушкой... Вспоминать ночные киношки в своей голове и улыбаться...🌝🌝🌝🌝🌝
Тихонечко пробираться на кухню... Сбежать с чашечкой кофе во двор..☕☕☕.
Замереть на парочку минут... И вернуться домой немножко другой...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰🥰🌞

С добрым утром 🌞🧚‍♀️🌺☕ 🥰
Новый день так очаровательно пахнет счастьем...

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы	85	115.6	17.8	4.9	0
Запеканка творожная со стевией	130	266.6	26.4	7.9	21.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.3	0	1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	3	0.6	0	0	0.1
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Кукурузное масло	3	27	0	3	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	10	2.2	0.2	0	0.1
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	448	574	49	29	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	30	108.6	2.3	0.8	21.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Щи со свежей капустой	200	89.4	4.6	1.6	13.6
Итого	525	367	27	4	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с брокколи	170	212.7	12.6	7.7	22.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.3	0	1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	221	249	13	10	24
Итого за день	2694	1191	90	44	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.08.2024 06:56

Танюша, доброе утро! Я сегодня проснулась в 5 у тра от крика котёнка, выбежала во двор, а в моём бассейне котёнок соседский бултыхается, я его скорей вытащила, вытерла и феном высушила, потом накормила и отнесла соседке, обе посмеялись, у неё всегда вода для котёнка стоит, но они же любопытные!🤗

Танюра 07.08.2024 07:35

Катерина, доброе утро,Катенька🌞🌞🌞
Вот незадача с котенком то.....Ваш бассейн притягивает котов....аура в нём " особенная"😺😺😺
Утро начинается,начинается....."весело"😆
Спасибо за историю💞
Пусть день будет ярким и приятным!!!🌞🧚‍♀️🌸

Катерина 07.08.2024 07:58

Танюра, 😄👍

Элли 07.08.2024 08:05

Танечка, доброе утро! И счастливого дня))) Дарю цветочек

Танюра 07.08.2024 08:36

Элли, доброе утро, Элличка🌞🌞🌞💞💞💞

Елена 07.08.2024 08:45

Доброго вам утра ☀️🌤💛.
Я сегодня с утра решила передвинуть компьютерный стол и диван😅! После перестановки не включался монитор 🥲. Пришлось подумать 🤔 и проверить подключение 🤗. Справилась самостоятельно 😇. Видимо действительно это тот самый день для перестановки 😆.

Сейчас на тренировку 💪 и готовить 😋.

Татьяна (напомню, что я очень люблю полные имена 😌, они прекрасны на слух 🙂) ловите от меня заряд бодрости 👍 и позитива 😀 с наилучшими пожеланиями на предстоящий день ☀️💛😊.

Танюра 07.08.2024 09:04

Елена, спасибо за добрые слова и прекрасные пожелания 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Думаю , что частично нашей жизнью управляет космос 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️.... хотите верьте, хотите нет !)))😉🌞
Сейчас время ретроградного Меркурия, он настраивает на продуктивные действия, анализ и принятие решений 😉🌞
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
А в целом, мы САМИ решаем задачи и принимаем решения....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Приятно, когда совпадают желания и возможности,
мысли и чувства....💖💖💖

Елена 07.08.2024 10:04

Танюра,