Ярина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ярина

25.08.2014 17:14

Салат осенний

Калорийность - 58.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	160 г
Морковь, красная	90 г
Яблоки	60 г
Кабачок	100 г
Чеснок луковица	5 г
Изюм	20 г
майонез махеев салатный	20 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Все натереть на крупную терку, чеснок подавить. Заправить, перемешать.
Можно добавлять капусту, тыкву, чернослив...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.7 кКал	3.49%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	79 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

43.9%

b-car

47.4%

В1

2.6%

B2

2.5%

Холин

0.1%

B5

1.8%

B6

3.4%

B9

1.3%

B12

~

C

9.8%

D

~

E

1.1%

H

0.5%

вит.К

2.4%

PP

3.3%

Калий

11.5%

Ca

3.4%

Si

~

Mg

5.5%

Na

21.8%

P

5%

Cl

17%

Fe

7.1%

I

0.2%

Co

3.3%

Mn

0.9%

Cu

1.8%

Mo

2.2%

Se

0.4%

F

0%

Cr

1%

Zn

0.3%

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Тыквенный кекс

Автор Танюра

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла