Галин@

Галин@ 01.09.2026 20:44

Дневник питания за 01.09.2026

Дневник так себе, на отдыхе разленилась готовить совсем не хочу😊 понемногу вхожу в мирное русло. На выходных надо на даче порядок наводить. Вот вам мои гортензии, розы и астры. Помню когда я была школьница на день знаний всегда приносили гладиолусы и астры. Вот и посадила астры как возрождение традиций. Сегодня мои астрочки дети взяли в школу и в детский сад.

Завтрак

Яйцо куриное вареное всмятку

55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4

87.3

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.8

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

37 г · б 8.6 · ж 10.9 · у 0

134.7

ккал

Даниловский Зерновой на закваске

20 г · б 1.9 · ж 1.2 · у 9.2

ккал

Яблоко

60 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.9

28.2

ккал

Яблоко

60 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.9

28.2

ккал

Итого 336 ккал · Б 18 · Ж 19 · У 21

Второй завтрак

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Савушкин творожок кокос миндаль

120 г · б 8.4 · ж 4.2 · у 15.6

133.8

ккал

Итого 133 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 15

Обед

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

40 г · б 3 · ж 1.2 · у 20.6

104.8

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

25 г · б 5.8 · ж 7.4 · у 0

ккал

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Борщ

300 г · б 11.1 · ж 11.1 · у 7.5

174

ккал

Яблоко

60 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.9

28.2

ккал

Итого 398 ккал · Б 20 · Ж 19 · У 33

Дневной перекус

Грецкий орех

8 г · б 1.3 · ж 4.9 · у 0.9

52.5

ккал

Итого 52 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 0

Ужин

Подсолнечник, семечки

50 г · б 10.4 · ж 26.5 · у 5.3

300.5

ккал

Творожок кокос-миндаль

120 г · б 8.4 · ж 4.2 · у 15.6

133.8

ккал

Яблоко

60 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.9

28.2

ккал

Помидор (томат), парниковый

90 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.4

12.6

ккал

Вода

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 475 ккал · Б 19 · Ж 30 · У 30

Итого за день 1395 ккал · Б 67 · Ж 78 · У 101

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Валентина

01.09.2026 20:48

Это астры?! Какие шикарные, у меня в саду простые, не такие пушистые.

Ответить

Динара

01.09.2026 20:54

Какие шикарные астры 🔥 надо обязательно себе посадить такие 😍

Ответить

Наталья

01.09.2026 21:46

Галина, гортензии великолепно цветут!А астры... точно, именно такие мы носили своим учителям в школу, и, к стати, с такими же меня встречали с дочкой из роддома 45 лет назад😊!

Ответить

Неля

01.09.2026 22:54

не ожидала, что такие астры увижу, чудо-шарики!👍😊

Ответить

Алексей

02.09.2026 04:27

Красивые астры😄👍🌹

Ответить

ЛАНА

02.09.2026 07:21

очень красиво 🔥🔥🔥🔥🔥

Ответить

Галин@

02.09.2026 13:53

Валентина,сорт надо поменять. Они разные бывают это специально на срезку высота 70-80 см захотелось мне вырастить для первого сентября. Возродить традицию приносить цветы из своего сада, а не покупать импортные розы. Они в магазинах есть круглый год.😊

Ответить

Галин@

02.09.2026 13:54

Динара,спасибо за понимание. Есть у меня сад значит и цветы должны быть.😊

Ответить

Галин@

02.09.2026 13:54

Наталья,вот и я из шестидесятников. Возрождаю традиции😊

Ответить

Галин@

02.09.2026 13:55

Неля, спасибо большое. Мне самой очень нравиться.