Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с картошкой Вигідна ціна |
36
|
66 | 2.2 | 0.4 | 13.3 |
Вареники с печенкой и сердцем Три медведя |
131
|
282.2 | 15.7 | 7.9 | 37.7 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Кофе натуральный сваренный |
240
|
16.1 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 452 | 456 | 20.5 | 17.3 | 55.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Хлебцы хрустяшие "Росток" из пророщенного зерна с перцем и зеленью |
10
|
26.9 | 1.3 | 1.4 | 2.4 |
Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 162 | 126.7 | 2.1 | 5.3 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый 21.10 |
315
|
111.8 | 6 | 2.5 | 16.1 |
Хурма |
99
|
66.3 | 0.5 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 414 | 178.2 | 6.5 | 2.9 | 31.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет ассорти 30.10 |
150
|
229.7 | 23.7 | 11.7 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 220 | 246.5 | 24.5 | 11.8 | 9.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная с морковкой |
100
|
19 | 1.8 | 0.1 | 4.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Омлет ассорти 30.10 |
185
|
283.2 | 29.2 | 14.4 | 8.1 |
Булочка Милльвилль |
19
|
75.1 | 2.2 | 1.6 | 13.1 |
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо |
32
|
62.4 | 8.9 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 368 | 470 | 42.6 | 20.8 | 28.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Ордана |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
Печенье БельВита |
10
|
45 | 0.7 | 1.6 | 6.8 |
Итого | 3000 | 268.3 | 3.3 | 15.4 | 30 |
Итого за день | 4616 | 1744 | 99.5 | 73.5 | 170.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
И по поводу тренировки , вы записали Шейпинг, где вы им занимаетесь и что в него входит я смотрю довольно не плохо за 55 минут почти 300 калорий сожгли