Дневник питания за 06.04.2026

Всем добрый день!
Выходные прошли не по плану от слова совсем, но прошли отлично 😊 весьма калорийно, правда - стейки, сыры, овощи и разнообразные пироженные 🥳
Без пироженок было бы не менее вкусно, но они были такими прикольными - в виде помидора, сырных палочек, картофельной грядки и тд. Забавные очень.
В воскресение сорвалось КТ с контрастом: сначала утром пришло смс из клиники, что аппарат кт неисправен - перезапишитесь, что я и сделала. Приехала в другую клинику и мне отказались делать контраст из за опасений, что я со своей аллергией на рыбу и морепродукты выдам сразу реакцию на йод (контраст). Я офигела сначала, а потом подумала: «кто я такая, чтобы спорить со вселенной, которая упорно уже 3 дня меня уводит в сторону от этой процедуры.» Подумала и поехала домой - пересаживать Дерен, сажать пион, есть сыры и пить вино 😂
Сегодня возвращаю рацион в норму 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Яичница	270	387.5	22.1	22.4	22.4
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	675	447	25	24	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Петрушка свежая	19	9.3	0.7	0.1	1.4
Бульон куриный база	400	76.4	12	0.8	4.8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	453	118	15	1	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры с кинзой	300	78.9	2.7	3.3	11.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	11	35.5	1.3	0.3	6.8
Буженина Запечённая	70	161	7	14	1.4
Итого	381	275	11	17	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	181	246.2	38	7.2	5.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	72	38.9	2.1	1.8	3.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	72	167	3.7	0.2	36.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1325	462	43	9	48
Итого за день	3564	1400	101	57	114