MaraMax
04.03.2015 14:05

Капустная запеканка с мясом

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 1000 г
Фарш колбасный куриный, консервы 500 г
Лук репчатый 75 г
Лук репчатый 94 г
Яйцо куриное 94 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Кефир 2,5% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Приготовление: 
 
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.  
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.  
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Кефир  смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. 
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 кефирного соуса.  
5. Выложить оставшуюся капусту, полить кефиром и смазать взбитыми яйцами.  
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 12 
 20
Татьяна 04.03.2015 14:08
взять куриный или говяжий фарш домашнего приготовления, получится вполне низкокаллорийное блюдо
tanya 04.03.2015 14:20
Выглядит аппетитно!
Rhbcnbyf ghjghj 04.03.2015 14:30
Спасибо! Взяла на заметку!
Sakyra 04.03.2015 14:51
Я вместо фарша клала мясо или куринное филе ,и тоже  хорошо!
Oksana Onoshko 04.03.2015 19:01
Ой, как же я люблю такие вещи... Спасибо, утащила и Ваш рецепт.
Александра 04.03.2015 19:22
Спасибо,попробую сделать!)
ООО 04.03.2015 19:36
Спасибо!
Ирина 04.03.2015 20:48
Спасибо! Обязательно приготовлю!
MaraMax 05.03.2015 14:30
На  здоровье   всем  ))   Приятного  всем  аппетита
MaraMax 05.03.2015 16:35
Ирина Taт Это   как  вам   больше нравится . Я  делала  с  кефиром, т.к.  в  доме  он  постоянно . В  оригинальном  рецепте   -  йоргурт
MaraMax 05.03.2015 17:06
Ирина Taт Конечно  вы  правы  )
Власта 10.03.2015 01:36
У меня вопрос: лук репчатый в ингредиентах указан два раза? Сколько пошло в расчет растительного масла?
Матильда 10.03.2015 21:45
И я себе в закладочки взяла, спасибо большое 
Забрала в избранное.Спасибо.
Варвара ВАРИНА 10.03.2015 22:52
Я тоже возьму к себе!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы