Дарья Кондратьева

15.01.2016 19:55

Дневник питания и тренировок за 15.01.2016

Ну вот... всего за две праздничные недельки я ухитрилась угробить конфетами целый рот зубов! Плачу

С одним даже пришлось совсем-совсем расстаться сегодня - на четверть менее мудрая теперь. И, блин, больно-то как! Еще врач сказала, что повезло дважды: во-первых, корень весь целый вышел, непломбированный был, а во-вторых, у кормящих женщин размягченные десны - выходит легко.
Чтоб я еще хоть раз конфеты ела! Хотя, конечно, не только они виноваты. Еще и питание новогоднее - из кальция только слегка холодца поела в первые два дня и яиц немного в салатиках. А кормление все забрало на молоко. Да еще и кофе мой любимый... А конфеты - только последний гвоздь забили.
PS Кто знает, как снять боль народными методами после удаления зуба?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Домик в деревне" 0,1%	240	132	24	0.2	8.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	1.3
рис	220	241.1	5.5	3.7	46
Тушеный минтай	110	101.3	15.3	3.6	1.8
Взвар	109	163.5	0.3	0.1	17.4
Вода	400	0	0	0	0
Чистка зубов	1	0	0	0	0
Итого	1091	702.2	47.4	13.4	74.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	42	131.5	5.4	1.8	21.4
Масло сливочное «Вологодское»	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	19	25.1	5.3	0.3	0.2
Плавленый сыр "Вальдо"	22	62.5	2	5.4	1.4
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Итого	576	349.9	13.7	20.7	24.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Груша	335	157.5	1.3	1	34.5
Грибной суп 15.01	448	190	9.4	9.9	16.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1093	486.6	14.1	11.5	80.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	111	347.4	14.4	4.7	56.7
Кофе чёрный без сахара	700	49	1.4	3.5	1.4
Сыр "Брест-литовский"	94	294.2	32.6	22.4	0
Печенье Мария	30	120	2.6	2.6	21.3
Сыр "Брест-литовский"	30	93.9	10.4	7.1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Итого	1000	985.8	63.4	40.8	96.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп 15.01	294	124.7	6.2	6.5	10.6
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	664	181.1	6.7	6.8	22.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
квашеная капуста	110	25.3	2	0.1	3.3
Морковь квашеная	30	7.8	0.4	0	1.4
Тушеный минтай	90	82.9	12.5	3	1.4
рис	140	153.4	3.5	2.4	29.3
Взвар	70	77	0.2	0.1	7.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1150	548	21.7	6.6	87.4
Итого за день	5574	3253.5	167	99.8	394.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна К. 15.01.2016 20:04

содой полоскать зубы и шалфеем (отвар). Так меня лечила мама, так лечусь я

Рыбка Ванда 15.01.2016 20:06

Не может быть, что бы за 2 недели испортились зубы. Не-а

Наверное процесс "пошел" несколько раньше, еще при беременности...

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:11

Рыбка Ванда, да легко... у меня кислотность повышенная, так что, вообще всегда надо быть начеку. А я расслабилась на МЗР-е, ни изжог, ни зубных проблем. Отвыкла, короче. 31 уже выпало две пломбы - пока конфеты "пробовала". Мягкая эмаль с нулевой толщиной - много ли ей надо-то? Проверяла зубки вообще недавно - в ноябре, все было нормально (ну применимо к моей кормильно-фигово-зубовной ситуации), а сейчас - сразу три кариеса...

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:13

Жанна К., шалфея нету... содой пока буду.

Денис 15.01.2016 21:16

Дарья Кондратьева написал:
а сейчас - сразу три кариеса..

кофе

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:19

Денис Моисеев, кто ж спорит-то... но люблю его - мочи нет! любовь зла Плачу

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:20

Денис Моисеев, если от конфеток я еще могу отказаться навек, пусть и с горькими рыданиями в подушку, то от кофе, даже от одной кружечки из 4-6 за день - не в силах!

Денис 15.01.2016 21:26

Дарья Кондратьева, все бы так на овощи и фрукты подсаживались как на кофе. самое тяжелое , что мне оказалось это кофе. Без мяса, рыбы, молока-легко, а на кофе тянуло месяцев 5.

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:31

Денис Моисеев, мне кажется, без него пропадет не только некая проблема со здоровьем, но и какая-то часть меня. Так что, к такому радикальному шагу я не готова.

Rocksa 15.01.2016 21:39

Дарья Кондратьева, так сократите кофе до 1 чашки и по возможности ополаскивайте род после него)) И вроде как вы писали что у вас дочь плохо спит? Не связываете с кофе? Я когда кормила не пила, один раз попробовала утром, днем спать было не уложить.

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:43

Rocksa, я проверяла это - на ней кофе не сказывается. пью - не спит, не пью - не спит. Вернее, спать-то спит, но в то время, когда уже всем вставать пора ))) Рот полоскаю, с содой всегда - т.к. кислотность повышенная разъедает эмаль. Уже привычка со времен изжоги.

Светлана Клер 15.01.2016 22:05

Дарья Кондратьева, Дашенька что то Марьяна уж очень давно перепутала день с ночью, силы и терпения Вам.

Pink Rose 15.01.2016 22:12

Дарья Кондратьева, корень зла совсем не в кофе, это маленькая толика в общей проблеме.
после родов мне тоже удалили корень мудрости и не один. все 4 полезли во время беременности. мало того что ходила как утра, так еще и щеки раздуло как у хомяка Широкая улыбка

. а вот когда удалили первый, и удаляли ой как сложно, доктор сказал, что полоскать нельзя, а кетонов выпить можно. но вы, Даша, ребенка кормите, так что лучше проконсультируйтесь с врачем

Julia Yazykova 15.01.2016 22:23

у меня вылезли все 4 мудрости, рот не могла закрыть))) страшно вспоминать...удаляли 2 операционно, т.к. сильно подружились с соседями в челюсти.. остался один - Геракакал))) мешает...жду,когда сдохнет, у них при мощной корневой системе, очень тонкие шапки, быстро погибают...

Владимир 15.01.2016 22:25

Есть очень хорошая настоечка "Ротокан". Я после всех посещений стоматологов только ею и спасаюсь. Действует.

Ника 15.01.2016 22:54

Дарья Кондратьева, улыбнитесь. http://www.youtube.com/watch?v=xcL-oGPxgCg полоскание -- самое народное средство)))

January 15.01.2016 23:00

Хммм,зубы мудрости от конфет не удаляют... У меня у коллеги удалили два только потому,что у нее температура была,болела,как младенец... Выдернули сперва один,потом другой...

Дарья Кондратьева 15.01.2016 23:29

Владимир, представьте! У меня пылится такой пузырек в аптеке, нераспечатанный! Сгодился! Дождался часа!

Дарья Кондратьева 16.01.2016 00:13

Светлана Клер, эхэх

Елена Климентионок 16.01.2016 02:06

Не знаю, на сколько будет правильно применимо к вырванным зубам, но знаю что чеснок снимает боль, нужно натереть больное место.

Дарья Кондратьева 16.01.2016 02:09

Елена Климентионок, думаю, это жестоко - рану кровавую чесноком натирать )))

Елена Климентионок 16.01.2016 02:18

Дарья Кондратьева, ну да, Вы правы конечно, я думала, может уже не открытая рана...

Уничтожитель Печенек 16.01.2016 07:53

Я до праздников удалила зуб мудрости - чтобы в новый год наслаждаться кафетами, болел 2 дня, приняла кетанов, и немного холод к месту через щеку поприкладывала, а потом только рана осталась затягивается постепенно.

Ирина Мосина 16.01.2016 08:05

Даша,я всегда полоскала сильным раствором соли.Только вода должна быть теплой.Это неприятней, чем содой,но мне помогало быстрее...Так что,если что...Выздоравливайте.

Дарья Кондратьева 17.01.2016 02:52

Уничтожитель Печенек, мне тоже - мороженная бамия помогла. Широкая улыбка

Я, правда, боялась, что до отита себя доморожу - но обошлось, слава Богу )))

Дарья Кондратьева 17.01.2016 02:54

Ирина Мосина, спасибо. я делала полоскание с солью, содой и йодом - как для горло. ненасыщенный, т.к. побоялась, что могу навредить. Легче не стало, но, наверное, микробов уничтожило. И даже йодовую сетку на пол лица вчера нарисовала - странно, но она исчезла за пол часа ((( хотя, йод, вроде, в достатке потребляю - видно, нужно было очень для зубика. Сегодня полегчало немного, но все еще болит.

Уничтожитель Печенек 17.01.2016 13:52

Дарья Кондратьева, Ирина Мосина, а мне вчач сказал что полоскать нельзя - это мешает заживлению раны., и горячего ни пить не есть - кровь пойти может так как сосуды расширяются и боль вернется.... Полощат когда кареесный зуб болит, и надо дожить до похода к стоматологу например.... организмы у всех разные конечно.

Машуля 17.01.2016 14:06

классный эффект от пасты лакалют-актив. Единственная паста у которой реклама соответствует действительности.

Анна Чеботарева 19.01.2016 00:56

Rocksa, кстати да! вы правы!

Анна Чеботарева 19.01.2016 00:59

Уничтожитель Печенек, блин ну не знаю, как это постепенно, у меня семерку удалили в сентябре, только к новому году затянулась десна нормально!

Дарья Кондратьева 19.01.2016 01:17

Анна Чеботарева, ниче се ты опытная! "семерку"... Широкая улыбка

ты сама-то выздоровела?

Елена Елена 19.01.2016 01:45

мне очень ваши проблемы с эмалью знакомы (двое детей), стоматолог советует на ночь наносить на зубы (хотя бы раз в неделю) "Тус мус", а и детям для укрепления эмали отлично подходит

Дарья Кондратьева 19.01.2016 03:35

Елена Елена, спасибо! думаю, полезно это делать будет не только мне, но и всем остальным домочадцам ))) Хотя, дорого ужас (в интернете глянула)! И еще найти надо... И все с разным вкусом любят. Муж очень любит все клубничное, а сын - ванильное ))) А мне - пофигу, какой вкус, лишь бы с селедкой )))

Дарья Кондратьева 19.01.2016 03:38

Машуля, а я пользуюсь "Элмексом"

Елена Елена 19.01.2016 11:47

Дарья Кондратьева, я покупала по контактам своего стоматолога, хватает очень на долго, его совсем мало наносится, вот второй год тюбику пошел, дошли только до середины))

Анна Чеботарева 19.01.2016 14:26

Дарья Кондратьева, на больничном еще, тут и низкий гемоглобин присоединился и зуб ))))) у меня от сладкого попкорна полетел (слава Богу, сделала уже новую пломбу) и сопли накрыли, и плечо болит - хожу на физио. Короче, начался годок - високосный! Етить его!

Анна Чеботарева 19.01.2016 14:28

Дарья Кондратьева, у меня одно время тоже была чувствительность зубов и эмали сильная, сейчас, тьфу тьфу тьфу, прошло! Как думаю, что связано с нехваткой витаминов. Стала есть больше творога и прошло все.

Дарья Кондратьева 19.01.2016 16:11

Анна Чеботарева, ну у тебя прямо букет какой-то ((( Ты давай, внушай себе, что ты - самая здоровая девица-красавица на свете.

Ольга 19.01.2016 18:00

January Smith, ещё как удаляют! Или вы думаете он особенный и не подвержен кариесу, гниению и разрушению? ))

Моника Белуччи 19.01.2016 18:07

Дарья Кондратьева написал:
снять боль народными методами после удаления зуба?

Моя свекровь на зуб клала гвоздику, но , я думаю, осторожно чтобы ожога небыло.

Остапенко Лилия 26.01.2016 17:52

Вот попался Ваш Дневник в лучших. Думаю: нуни че себе 3000 :o.Даже заглянуть не поленилась. Давно уже догадалась, что раньше мы питались с хорошими нутриентами, а набирали их количеством продуктов С улыбкой

Дарья Кондратьева 26.01.2016 21:36

Остапенко Лилия, я просто пережрала в тот день ))) я набираю нутриенты, не зависимо от калорийности рациона - не меньше 86-90. А если Вы хотели найти себе помощь, то поищите в "лучших рационах" тот, который подходит Вам по калорийности. Этот конкретный дневник - не повод для гордости ))) Это пример непозволительного переедания.

Остапенко Лилия 26.01.2016 22:54

Дарья Кондратьева, я догадалась, просто действительно, когда еды много-много нутриентов, а вот когда еды мало, то надо постараться. Я слежу за Вашими успехами, вот и удивилась. А программе все равно сколько калорий, ей главное,чтобы до 100% Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 27.01.2016 02:20

Остапенко Лилия, Я ж не для программы питаюсь ))) а для себя с дочей. просто есть разделение в рубрике "лучшие рецепты" по калорийности. Там можно найти даже на 1000 ккал. И у Медведа есть примерные рационы - дешевые и простые на 100 %.

Остапенко Лилия 27.01.2016 02:45

Дарья Кондратьева, Вы меня не поняли,я не пытаюсь никого копировать, а слежу-это значит, с интересом читаю Ваши посты, а Дневник-это случайно на глаза попал.

Дарья Кондратьева 27.01.2016 02:50

Остапенко Лилия, я ж не про копии. Я про идеи ))) Чтобы Вы не считали, что, чтобы набрать несколько микрограмм нутриентов, нужна тонна еды )))

Остапенко Лилия 27.01.2016 02:53

Дарья Кондратьева, я не считаю,