Инна -29

02.02.2025 23:35

Дневник питания за 02.02.2025

Утренний вес 70.9 Купила в Магните на пробу смесь - хлеб бородинский, сегодня испекла, не удержалась, очень пах и вкусный оказался. Пекла в духовке, хотя, есть хлебопечка, но в духовке он вкуснее. Нагуляла 15т с домашним копошением, раскроила чехол для Хонды, завтра начну шить... Всем хорошего вечера и позитива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
молоко домашнее	70	49	0	0	0
30 января котлеты запеченные рыбные без соли	100	122.3	19.5	2.7	5
Хлебцы Питерские	10	35.4	1	0.2	7.8
блины на молоке,тонкие	100	147.1	5.5	6.8	16
Сметана 40% жирности	50	190.5	1.2	20	1.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	950	559	27	29	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Рыба Амур	155	136.4	27.1	3.1	0
Хлебцы Питерские	10	35.4	1	0.2	7.8
Бульон рыбный	460	78.2	10.4	3.7	0
Сметана 40% жирности	35	133.4	0.8	14	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Итого	870	556	45	22	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
молоко домашнее	50	35	0	0	0
Итого	750	39	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	200	84	3	0.2	17.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Псилиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Витамин Д3+К2	1	0	0	0	0
Коэнзим Q10	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1421	180	6	4	26
Итого за день	3991	1335	79	56	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Eugénie Kiren 02.02.2025 23:52

🤩15т шагов браво!!!!!

Алин@ 02.02.2025 23:54

Ого, молодчина 15000🥳🌹🎈

Инна -29 03.02.2025 00:03

Eugénie Kiren, С улыбкой

Ирина Макс 03.02.2025 00:18

Ещё немного и цель будет достигнута! Пора намечать новую? Дарю цветочек

Мила Равно 03.02.2025 09:34

нашла ну очень бюджетные клебцы за 22 р. Стою в магазине и думаю, какие ж они на вкус за такие деньги.
Оказались нежнейшими и вкуснейшими.. И хорошо, что без всякого , вызывающего аппетит , запаха🤣🤣🤣

За твои подвиги что на кухне, что в дороге радуюсь! 🥳🎉

Инна -29 03.02.2025 13:47

Ириша, чета я болтаюсь туды- сюды. Я летом снизила до 69.9, потом подскочил вес до 71 одного,д так и стоит. Особо на снижение не рассчитываю, но если снизится,то буду рада С улыбкой

Инна -29 03.02.2025 13:48

Мила Равно, ух ты, надо посмотреть и у нас есть ли такие, спасибо!

Инна -29 03.02.2025 13:48

Мила Равно, спасибочки за поддержку, котя!

Ирина Макс 03.02.2025 13:57

Инна -29, может, временно попробовать убрать крахмалистые продукты?

Инна -29 03.02.2025 14:26

Ирина Макс, картошку практически не ем,хлебцы или хлеб по минимуму, около 60 гр в день, сахар не ем, котлеты запекаю с кабачком или тыквой, Конфету последний раз ела на новый год. Не знаю, что мне убрать...подскажи.
Жиров много ем... да, третий раз покупаю домашнюю сметану и вместо масла с хлебцом.
Вчера совсем мало ела, вечером было голодно от одной вареной свеклы, но сегодня утром тоже приплыло 200 гр воды ко мне... Утром опять 71 кг Заскучала

Да еще и пришлось на помины сегодня в обед идти, там ела соленую пищу, значит завтра будет караул... придется вечером сегодня не ужинать чтоб избежать добавки к весу.

Инна -29 03.02.2025 14:29

Ирина Макс, хлеб вчера ела, потому что сама испекла бородинский,хороший получился, придется и хлеб урезать... Наверное много всего, и хлебцы и хлеб вчера было, вот и приплыл привес С улыбкой

Ирина Макс 03.02.2025 14:32

Инна -29, вот, как раз свёклу лучше убрать, варёную морковь тоже. Потом посмотреть на результат. Молочка тоже снижение веса порой затормаживает.

Инна -29 03.02.2025 14:33

Ирина Макс, В прошлом году ела всё, что хотела, укладывалась в калории и позволяла и конфетину сожрать и печенюху хоть одну в день и были стабильные отвесы в 15-2 кг в месяц, я даже гулять не ходила и были отвесы.... А теперь вот боюсь и ставить 65 кг в цель,не хочет ведь организм, упирается ногами и руками, не отдает жир. Жду весну и свою зелень, может быть она поможет.

Мила Равно 03.02.2025 14:35

Инна -29, это я в чижике. Говорят, в пятерке за 19.5 ваще🤣

Мила Равно 03.02.2025 14:35

Инна -29, 😻

Ирина Макс 03.02.2025 14:36

Инна -29, да, чем меньше вес, тем тяжелее его сбрасывать, но цель ставить надо. А сейчас рекомендую стеблевой сельдерей.

Инна -29 03.02.2025 14:37

Мила Равно, надо посмотреть

Инна -29 03.02.2025 14:40

Ир,ненавижу его, всю зелень люблю, ну он мне такой горький и вонючий, клопами воняет Удивленно

Как то сидела на диете в молодости и варила супчик сельдереевый,до сих пор помню его гадкий вкус Широкая улыбка

Инна -29 03.02.2025 14:42

Ирина Макс, у меня есть даже листовой сельдерей,он тоже не айс на запах, но листики можно пожевать... мороза не было и он зеленеет во всю на огороде, сегодня чтоб не хотелось есть надо нарвать и пожевать его С улыбкой

Инна -29 03.02.2025 14:43

Ирина Макс, ладно,до 70кг дойду и напишу новый вес Заскучала

Инна -29 03.02.2025 14:43

Мила Равно, у нас нетути Чижика,обещались построить...ждёмс

Ирина Макс 03.02.2025 14:49

Инна -29, я не про наш сельдерей говорю, про стеблевой. Попробуйте его хоть раз просто макая стеблем в соль.

Ирина Макс 03.02.2025 14:50

Инна -29, Ok!

Инна -29 03.02.2025 14:52

Ир, ради тебя тока куплю и буду его терзать С улыбкой

соль не ем от слова совсем сейчас,Борщ- без соли, котлеты тоже и рыпь жарю без нее же.

Инна -29 03.02.2025 14:53

Мила Равно, Ах!

Ирина Макс 03.02.2025 14:55

Инна -29, а зря. Соль в небольшом количестве нам нужна.

Мила Равно 03.02.2025 14:58

Инна -29, ✌️💪

Инна -29 03.02.2025 22:43

Ирина Макс, так ем же хлебцы, а они соленые, че ни возьми магазинное, везде туда соли напихали С улыбкой

Опять же, закатки ем свои, огурцы-пошмидоры, они же с солью, иногда кусну колбасы у мужа... та вообще, как рапа.

Инна -29 03.02.2025 22:43

Мила Равно, С улыбкой

Ирина Макс 03.02.2025 22:45

Инна -29, ну, тогда всё нормальненько. Широкая улыбка

Инна -29 04.02.2025 12:07

Ирина Макс, доброе утречко, морковку свежую ем,не знала,что в ней много крахмала, я ее ела для набора клетчатки, и свеклу тоже, просто я когда ем много капусты и она надоедает, то заменяю ее на свеклу, но не часто. Молочку ем....да. Как кофе без молока пить? Оно же итак без сахара С улыбкой

Но я тебе поняла, Ириш, спасибо,буду думать.

Ирина Макс 04.02.2025 13:46

Инна -29, свежую морковь как раз можно, варёной лучше избегать.

Инна -29 04.02.2025 16:26

Ирина Макс, так и ем свежую, молоко, придется заменить на кокосовое пока,завтра куплю