Инна -29
01.02.2025 16:33
Дневник питания за 01.02.2025
Утренний вес 70.7 Вчера нагуляла 14 к шагов, и еще к ним
мозоль на подошве. Погода для выгула себя отличная, надо и сегодня
идти пока не захолодало. Хожу неделю подряд после
перерыва, надеюсь, что уговорю организм отдать чуток
жира:) Сын заказал сшить чехол на мотоцикл, выписала
непромокаемую ткань, надо бы начинать кроить. Старый чехол
порван в ухнарь, пока собрала до кучи его, теперь вот надо резать
на запчасти и кроить новый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| 30 января котлеты запеченные рыбные без соли |
70
|
85.6 | 13.7 | 1.9 | 3.5 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
30
|
66.3 | 5 | 5 | 0 |
| Хлебцы Питерские |
30
|
106.2 | 3 | 0.6 | 23.4 |
| Рикотта |
70
|
98 | 5.9 | 7.2 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| молоко домашнее |
30
|
21 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1205 | 593 | 41 | 22 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика |
40
|
23.7 | 0.4 | 1.5 | 2.3 |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Творог 11% жирности |
105
|
186.9 | 16.8 | 11.6 | 3.2 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
55
|
50.6 | 0.7 | 0.1 | 10.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Псилиум |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| молоко домашнее |
50
|
35 | 0 | 0 | 0 |
| Карась жареный |
75
|
91.5 | 12.5 | 4.1 | 1.1 |
| Итого | 898 | 510 | 35 | 22 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коэнзим Q10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псилиум |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Витамин Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД от А до ЦИНКА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 222 | 151 | 2 | 5 | 20 |
| Итого за день | 3025 | 1256 | 80 | 50 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена Петрова
01.02.2025 16:35
я скучаю по шитью. Но теперь не зачем и не для кого
Инна -29
01.02.2025 16:48
Елена
Петрова, а я шью всяку чепуху...то брючки подшила, то
майку ушила, а теперь вот чехол свалился мне на голову....
Егор Бероев
01.02.2025 17:37
14 тысяч шагов и бонусом мозоль — ну это уже почти спортивные
достижения с сюрпризом. Главное, что погода пока радует, так что
гуляй, пока не начался сезон «кутаемся в десять слоёв и мечтаем о
пледе». А вот с чехлом для мотоцикла — это ты молодец. Настоящий
DIY-мастер-класс получается.
Мила Равно
01.02.2025 18:12
Инна -29,
продолжай ушивать, продолжай, Инна😁✌️💐
Инна -29
01.02.2025 20:35
Егор, кубанская женщина должна уметь всё, и мотоцикл на ходу
остановить и чехол на него дитятку пошить
Инна -29
01.02.2025 20:52
Новые рецепты
Индейка запеченная в духовке в глиняном горшке с соусом
114.4
20.4
2.4
2.8
11
Филе морского окуня в духовке
146.6
21.2
4.7
3.5
9
Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе
54
1.3
2.4
6.6
20
Лучшие рационы
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1267 кКал
Интересные блоги
