Дневник питания за 30.01.2025

Утренний вес 71.0 нагуляла 11500 к .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	90	138.6	9.5	10.5	0.6
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Икра Трески с Кусочками Копченой Горбуши	30	45.6	4	3.2	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
молоко домашнее	40	28	0	0	0
БАД от А до ЦИНКА	1	0	0	0	0
Итого	1031	350	23	16	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	30	10	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	110	123.2	2.6	0.9	23.9
Котлеты из судака	145	181.7	23.6	7.1	5.5
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	145	21.8	1.6	0.7	1.2
борщ без соли	270	146.9	11.6	9.2	4.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	25	82.5	2.8	0.4	16.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	795	591	43	18	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	100	92	1.3	0.1	19.7
Хлебцы Питерские	10	35.4	1	0.2	7.8
молоко домашнее	30	21	0	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	585	240	7	6	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Коэнзим Q10	1	0	0	0	0
Витамин Д3+К2	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1151	70	0	0	14
Итого за день	3592	1262	75	41	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 31.01.2025 12:02

Вчера тоже на ужин яблоко, хотя знаю, его надо до 14.00 дня, сахара много🥳💞

Елена Петрова 31.01.2025 15:16

Если ч на ночь яблоко сьем, жрать захочу

Инна -29 31.01.2025 17:54

, о ,знаешь, раньше оно только голод вызывало, сейчас нормально реагирую, но понять не могу яблочную диету... это же мука ждем есть одни яблоки

Инна -29 31.01.2025 17:56

Алина, я совсем ничего сладкого не ем днем, может, прокатит вечером яблочко С улыбкой

родня угостила , ну такие сочные, зеленые и кисло=сладкие, я таки люблю, вот голден не люблю, приторный он. У меня еще домашняя Семиренко есть, надо доедать...

Елена Петрова 31.01.2025 17:57

Инна -29, бабушка летом- осенью всегда борщ а обед и весь день яблоки, худая была

Инна -29 31.01.2025 17:59

Елена Петрова,согласна... они плохого не ели, у меня бабушка в 90 умерла, и еще бы жила, но ранка на лице превратилась в рак кожи...

Елена Петрова 31.01.2025 18:10

Инна -29, вот у нашей в 70 лет родинка была с 5 коп монету на шею. От неё избавились, герпес в рак губы перешел. Вырезали, неправильно облачили и понеслось...

Алин@ 31.01.2025 18:13

Инна -29,обожаю яблоки , сегодня закончились, если не выдержу пойду в магазин Широкая улыбка

Инна -29 01.02.2025 00:04

Алина, правильно, яблоки должны быть в каждом доме С улыбкой

Eugénie Kiren 01.02.2025 01:10

Инна -29, ранка в рак? а от чего была ранка? соболезную

Инна -29 01.02.2025 15:52

Eugénie Kiren, у очень пожилых людей часто ранки не заживают кожа уже не регенерирует, нет сил для заживления. Мама хотела бабушку отвезти к онкологу и прижечь, но бабушка не захотела, как ни уговаривали. И затем на месте ранки образовался плоскоклеточный рак кожи. Если бы она дала прижечь вначале это все,то дожила бы и до 100 лет.

Инна -29 01.02.2025 15:54

Eugénie Kiren, сначала просто содрала кожу и она не заживала, это долго было, в онкологию не сразу переросло. Аналогичный случай был и у моего соседа в 72 года, но он прижег это дело, осталось белое пятно на лице, что на качество жизни не влияло.

Eugénie Kiren 01.02.2025 20:31

Инна -29, эх, жаль конечно. 😞 🙏 пусть земля ей будет пухом

Eugénie Kiren 01.02.2025 20:31

Инна -29, ❤️

Инна -29 01.02.2025 20:33

Eugénie Kiren, спасибо, она ушла в 2003 году