Радмира
08.06.2026 13:00
Дневник тренировок за 07.06.2026
Отчёт за этот день. Сегодня ходила за кормом для своих питомцев в
Магнит косметика. Рядом с магазином небольшой рынок. Купила
клубнику за 450 кг. Весёлая, общительная продавец, но клубника 🍓🍓🍓
оказалась кислая и вообще как трава. В общем брать у неё больше не
буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Йогурт свой |
80
|
40 | 2.6 | 1.6 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Горбуша своя солёная |
25
|
34.4 | 5.1 | 1.6 | 0 |
| Рыба с овощным маринадом |
100
|
83.6 | 10.5 | 1.2 | 7.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 415 | 332 | 32 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 5 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
40
|
20.8 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 157 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Пюре |
80
|
64.6 | 2.1 | 1.9 | 9.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 260 | 144 | 3 | 2 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Томат с майонезом и луком |
150
|
104.3 | 1.5 | 8.6 | 6.3 |
| Сельдь своя |
50
|
66.9 | 8.9 | 3.5 | 0 |
| Картофель в пакете |
60
|
48.7 | 1.3 | 0.2 | 10.3 |
| Картофель запечённый с сыром |
60
|
78 | 3.8 | 3.5 | 7.7 |
| Хлеб Дарницкий |
34
|
70 | 2.2 | 0.4 | 13.9 |
| Молоко 2% жирности, с витаминами A и D |
100
|
50 | 3.3 | 2 | 4.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 564 | 463 | 22 | 18 | 51 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2201 | 1017 | 58 | 37 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка в магазин туда и обратно всего 3293 километров и сожжение
калорий по моему счётчику 207Ккал. 
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Магда
08.06.2026 14:47
А на вид клубника вполне аппетитная))
