База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
32 Завтрак , ужин, перекус 0.5 Венские вафли с бананом
16 Завтрак, ужин Мясная тортилья
Завтрак лепешка с ветчиной и яйцами
18 Завтрак, обед Каша овсяная с манго
Куриный сливочный паштет
Завтрак, обед Овсянка -ризотто
Десерт овсяный пирог с яблоками
Пицца на сковороде
Завтрак , перекус Десерт «цветы» с тестом фило
Тортик без муки
Пицца сырная на завтрак/ужин
Творожные пирожки сладкие с лавашом
Шоколадные блинчики с начинкой
Свекольный салат
21 Завтрак, обед Каша и бутерброды с маслом и сыром
Ленивые голубцы (1 порция 4 голубца)
Ужин Запеканка из цветной капусты
Курица в сливочном соусе
Шоколадный овсяноблин с творожно-банановой начинкой
Картофельные вафли или драники
Чесночные ватрушки
Обед Суп с фрикадельками
Завтрак, перекус Белковые бутерброды с кальмарами
Обед Гарнир гречка с овощами
Рикотники на завтрак, ужин, перекус
19 Завтрак, перекус 0.5 порции Бутерброды с тунцом, яйцом и творожным сыром или превратите это все в омлет, яичницу
Маффины пп
Шоколадно-ягодный пирог
Белковый салат с овощами , яйцами и сыром
Овощной салат на перекус с адыгейским сыром
Картофельные ватрушки
Творожные пиццы
Бутерброды с яйцом, тунцом и сыром
Творожные пирожки на завтрак
Шоколадные блинчики
Завтрак , перекус, ужин Белковые рулетики с творожным сыром и овощами
Паста с креветками в сливочно-чесночном соусе
Завтрак Сэндвичи с красной рыбой, творожным сыром, кукурузой и овощей
Тыквенный пирог
Десерт Рафаелло
Разгрузка
Овощной суп пюре
Шарлотка
Рисовая каша на молоке с сухофруктами
Творожные сладкие ватрушки
Салат «все сезоны»
Паста из кабачков с креветками
Лазанья из кабачков
Фаршированные овощи
Кабачковые гнёзда на ужин
Сладкие роллы с рикоттой и фруктами
Завтрак , перекус Бутерброд с красной рыбой
Завтрак , перекус Бутерброд с яйцом
Наполнитель к крошке картошке 2 с рикоттой и соленым огурчиком
Наполнитель в крошку картошку 1
Крошка картошка
Хачапури с помидорами
Ленивые роллы без коврика
Перекус творожок с ягодами и орехами
Перекус хлебцы , тунец , рикотта, огурец
Шаурма с курицей и овощами
Пирожки с яйцом и луком
Куриная сливочная запеканка с брокколи
Спагетти с сердечками
Теплый салат с баклажанами (ужин)
2 Завтрак , перекус. Горячие бутерброды с ветчиной и сыром
Яичные конвертики с сыром и ветчиной (завтрак/ужрн)
Лепешка из цуккини с сыром за 10 минут
Хачапури из лаваша
Завтрак или ужин из лаваша «А я с курицей люблю»
Завтрак из лаваша «куда еще проще»
Начинка для овсяноблина 8 со сметаной, помидором и зеленью
Начинка для овсяноблина 7 со сметаной и бананом
Начинка для овсяноблина 6 с ягодами и рикоттой
Начинка для овсяноблина 5 горький шоколад, банан
Начинка для овсяноблина 4 с сыром
Начинка для овсяноблина 3 помидор, зелень, грибы/рыба/курица
Начинка для овсяноблина 2 мясо курицы/индейки , помидор, зелень, сыр, зелень
Начинка для овсяноблина 1 помидор, сыр, зелень
Основа овсяноблина
Перекус с лавашом ,овощами и рикоттой
Сырники на 9%
Шашлык из грудки в аджике
Шашлык на мангале
Рулетики куриные с грибами
Рулетики куриные с грибами
Завтрак, перекус Банановые оладушки
Печеночный салат
Обед греча со сливочными тефтелями
20 Завтрак, перекус 0.5 порции Ленивый хачапури
15 Завтрак , перекус 0.5 порции Драники из яблок
Омлет
Пицца с грибами и овощами
Салат овощной демисезонный )
Очень вкусный завтрак
Десерт с чиа, бананом и киви
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
Перекус творог, банан, миндаль
Салат с тунцом, оливками, овощами, хлебцами
Бутерброд с сыром
Овсянка-вкуснянка, Геркулес, банан, арахисовая паста, ягоды (малина/клубника/черника/смородина)
Паста с цукини или кабачком
Завтрак, ужин, перекус Блины из яиц к закускам, к завтракам , готовим ужину
Овсяночка с шоколадом и пастой
Завтрак тост с авокадо, красной рыбой и яйцом
Шашлык из куриной грудки в духовке
Завтрак яйцо, бутерброд с арахисовой пастой, банан, овощи
Роллы без сливочного сыра и риса
Завтрак 1 (рыба, творожный пончик)
Салат из кальмаров с грибами и яйцами
Салат с языком, огурцами и яйцом
Сочные котлетки с кабачком
Селедка под шубой
Рисовый блин с творогом, сметаной , бананом, сгущенкой
Завтрак с салом и яйцами
Омлет с луком, помидором, сулугуни
Курица с грибами в сливках
Вермишель Barilla 4 мин
Лепешка из кабачка с сыром и колбасой
Круассан с курицей и соусом терияке
Печень цыпленка с шампиньонами и гречей
Шакшука с кабачками
Куриные гнезда под помидорами и сыром
Люля кебаб из курицы в пите
Суп Том кха
Оладьи
Пенне с курицей и шампиньонами
Каша овсяная с манго
Запеченная тортилья с курицей
Творожный сыр с зеленью
Салат с брынзой и огурцами
Огуречный салат
Макадами тарт без сахара
Блинчики хачапури
Оладьи из тыквы
Свекольник
Куриная отбивная с луком и шампиньонами и зеленым рисом
Шницель куриный со спагетти и кетчупом
Творожная Запеканка классическая
Заливное говядиной и овощами
Табуле из кускуса
Блинчики со сгущенкой
Овощи свежие 100 гр (помидоры, огурцы, перец, цуккини, капуста)
Деликатес КА лопатка
Куриный суп без картофеля, с морковью и луком
Сорбет ананас
Салат цезарь с курицей
Холодный борщ с курицей
Блинчики с грибным жульеном
Пицца Папперони
Соба с куриным филе и овощами
Сэндвич с запеченной курицей и скрэмбл
Сырный суп
Тофу пудинг с молочн шоколадом
Окрошка с ветчиной
Оладьи из тыквы
Кабачки с сыром в духовке
Слоёный десерт из сезонных фруктов
Завтрак треугольник из лепешки, сыром и ветчиной
Начинка для блинов
Завтрак , перекус, ужин Блины для завтраков и роллов
10 Завтрак/ужин Скрэмбл в лаваше с сыром
Фаршированные кабачки курочкой и грибами
Чебуреки из кабачка с сыром и ветчиной
Клубничный салат со странностями
Оладушки из кабачков
Слоеная курочка , просто и вкусно
Торт печеночный
Круассан с моцареллой и томатами
Овсяная каша с ягодами
22 Завтрак, ужин Яйца в перце
Завтрак , ужин глазунья
Овощное рагу
Куриные котлеты в микроволновке
Ужин Запеканка из баклажанов в духовке
Гаспачо
Салат из помидор и красного лука
Летний салат с капустой, огурцом, перцем, помидором
Окрошка с куриным мясом без картофеля на одного
Рап с уткой терияки-майо
Ролл мистер сурими
Окрошка
куриные маффины со свекольным пюре
Капустный салат по-грузински
Зелёный салат с яйцами
Шоколадное мороженое пп
Мороженое из бананов и ягод
Вареники с картофелем и грибами
Салат зеленый с манго и апельсином
Фруктовый стаканчик яблоко
Овсянка с бананом без сахара и фруктозы
Греча гарнир Жизнь март
Творожная запеканка классическая
Каша рисовая с добавлением кокосового молока с фруктами
Яйцо варёное с сыром и зеленью
Куриная отбивная с луком и шампиньонами и зеленым рисом
Сырники из альбуминового творога
Ленивые вареники из творога
Шашлык с овощами гриль
Ячневая каша с ягодами завтрак
Ужин Тушёные баклажаны с помидорами и чесноком
Обед гречка , овощной салат и бедро
Фунчоза с баклажаном, перцем и креветками с соевым соусом и тирияке
14 Завтрак , перекус 0.5 порции Бутерброд с селёдкой на завтрак
Перекус творог 5%, банан, йогурт 2%
Уха из кильки в томатном соусе с рисом
Сырно-куриные вафли
Творожно-банановые вафли в вафельнице
Ужин Кабачки с помидором и сыром
Салат креветки с рукколой
Тёплый салат с гребешками и овощами гриль
Суширита с лососем
Греча
Салат из моркови по-корейски
Желе клубничное
Салат с киноа и грибами
Фрикадельки по-шведски с пюре
Ужин рис с рыбой и овощами
Завтрак тосты с тунцом
Тёплый салат с курицей
Обед гречка с авокадо и помидорами и запеченной грудкой
Обед спагетти с креветками в сливочном соусе
Обед Поке с рисом и овощами
Завтрак бутерброд с творожным сыром , ветчиной из индейки, помидором, огурцом и листьями салата
Обед рис с тунцом, овощной салат
Творожные оладьи на завтрак/ужин
7 Завтрак или перекус 0.5 порции Пироги из лаваша с яблоком
Салат со свеклой и помидорами черри
Гречка с грибами в горшочках
Кускус с овощами
Салат «Цезарь» с курицей и фетой
Салат с кускусом, зеленью и клюквой
Быстрый салат из пекинской капусты
Салат из пекинской капусты с фетой
Легкий крабовый салат
Куриные тефтели в сливках с паприкой
Салат из пекинской капусты с огурцами
Лосось с лимоном и медом в духовке
Ужин Оладьи из индейки с кабачком и йогуртом
Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и зеленым луком
Курица с брокколи под сыром
Итальянский салат с тунцом, маслинами и оливками
Пшенная запеканка с изюмом
Капустный салат с зеленью
Салат с грибами и цукини на гриле
Салат с консервированным тунцом, яйцами и маслинами
Салат овощной летний
Томатный суп-пюре с гренками
Макароны с Тушёнкой из говядины
Фрикадельки по-шведски с пюре
Обед макароны с сыром и помидорами
Соус нашраб
Ужин Говядина в гранатовом соусе с кинзой и салат из свежих овощей
Завтрак лаваш с тунцом, яйцом, луком и помидором
Желе Вишневое
Обед курица в лимонно-медовом соусе
Обед рис с креветкам и овощным салатом
24 Завтрак брускетты с грибами и яйцо с рыбой
8 Завтрак Солнышко в окошке
Окрошка с нежирной говядиной
яичная лапша с говядиной
Винегрет
6 Завтрак овсянка с сыром , тунец , яйцо
5 Завтрак или перекус 0.5 порции бутерброды с сыром бри/камамбер
Завтрак овсянка с сыром , яйцо, рыба
Ужин куриные голени и овощной салат
Обед макароны, филе куриное, шампиньоны и овощи
Сырные вафли в вафельнице
Перекус яблоко и морковь
Гороховый суп с курицей
Ужин или обед +гарнир Говядина тушенная с овощами
17 Завтрак , перекус Брускетта с запеченным перцем
Аля том ям
Ужин «почти жульен»
Капустный блин 1 шт
Творожная запеканка с грушей и маком
Творожные кексы
Рыба с картофелем пол сыром
Омлет с фасолью и сыром
Ужин : куриный блин с огурчиками
Салат с тунцом, огурцом, яйцом и яблоком
3 Завтрак , перекус Бутерброд с красной рыбой
Перекус : кефир, ягоды замороженные , клетчатка
Редька, морковь, маринованный огурец, йогурт
Перекус Морковь, свекла , чеснок, йогурт
Перекус Овощной салат и творог 272
Чечевичный суп пюре
Морской окунь в соусе
Завтрак батон, яийца, колбаса
Салат с кальмарами на ужин
Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю
Блины тонкие обычные
Блины из овсяной муки
Пицца в виде сердца
Обед греча, салат, яйцо, сыр
Обед перловка, куриное бедро, овощной салат.
Ужин овощной боул с сыром
Ужин с картофелем и сыром камамбер/бри
Ужин курица терияки
Ужин красная рыба (лосось, горбуша, форель), овощной салат.
Ужин морской окунь (белая рыба любая) , рис, овощной салат, оливки или маслины
Ужин голень, греча, горошек, брокколи на пару
Ужин гречка , сыр, яйцо, салат овощной
Обед рис, рыба, овощи
Обед 350 запеченный картофель, куриная грудка и овощи .
Овсяная каша с ягодами, бананом, шоколадом
Тилапия в специях
Соус курица с грибами , луком и сливками
Кофе 200 , сливки 10%/10гр
Сердечки куриные в соусе
Завтрак яйцо, бутерброд с маслом и рыбой, сыр, овощи , зелень
Рыба белая в панировке
Грузинский салат
Куриная грудка в соевом соусе
Завтрак яичница в виде треугольника
Ужин запеченные помидоры с моцареллой
Обед : рис с рыбой и овощами
1 Завтрак , бутерброды с курицей и яйцом пашот, конфета +кофе
Салат с авокадо и моцареллой
Киноа с овощами и креветками
Ужин яйцо, запеченная белая рыба , морковный салат с чесноком
Обед Гарнир с курочкой и овощным салатом
ПП сельдь под шубой
Удон с мидиями
Кофе с кокосовым молоком
Тефтели из курицы в сливках
Запеченная тыква с медом и корицей
Ужин Запеченная красная рыба (любая)
Обед Гречка с помидорами и сыром 50 гр гречки
Бутерброд с помидором, авокадо и яйцом
Фруктовый салат
Куриный суп с овощами
Шашлык из куриной грудки в 3 соусах
Лепёшка с творогом и сыром
Рулет из омлета с авокадо и сыром
Ролл из блинов с рыбой и огурцом
Чебуреки из кабачка с ветчиной и сыром
26 Завтрак, перекус 0.5 Бутерброд с авокадо и яйцом
Оладушки с тунцом и цуккини
Лепешки на кефире
Хлеб без муки
Йогуртовое суфле с ягодами
Десерт с хурмой и чиа
Торт с фруктами без муки
Картофель под сыром и помидорами на обед
Суши торт
ПП десерт творожное суфле
25 Завтрак, ужин, перекус 0.5 Конвертики с творогом и сыром на 2 порции
Трубочки с сыром
Шоколадные оладушки
Пицца Царица
Ролл с тунцом
Фруктовый салат зимний
Салат с куриной печенью и апельсином
Салат с авокадо, кукурузой
Салат с креветками и апельсином
9 Завтрак/ужин Хачапури по-аджарски с творогом
Яичница в лаваше
Курица под пиццей
Картофель тушеный с курицей
28 Завтрак, обед гречка с яйцом
Шаурма на завтрак
Бутерброды с мягкой брынзой и овощами
Салат с пекинской капустой, брынзой и куриным филе
Рисовый блин с хлопьями
Хлебцы- творожный сыр- салат- огурец- курица
Салат с брынзой и куриным филе
Хлебец с арахисовой пастой , бананом и миндалем
ПП ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ
Салат с запеченным лососем и черри
Яблоки запеченные
Творожный мусс без яиц
Куриные оладьи
Салат с тунцом и брынзой
Салат овощной с морепродуктами в рассоле
Салат с морепродуктами в рассоле и Кукурузой
Крабовый салат
Овсяная каша с сухофруктами
Ролл с красной рыбой
Бутерброды с творожным сыром и красной рыбой
Филе индейки в соусе
Семга под шубой
ПА майонез
ПП Оливье
29 Завтрак, перекус 3 часть Запеченные бутерброды с творогом
Сэндвич с ветчиной
Сэндвич с курицей
Тунец гриль с рисом ЯМИ ЯМИ
Сложный гарнир с рыбой
Перекус яблоко 100+орехи 10+ печенье Oreo 2 шт
Уха без картошки
Паста с лососем и шпинатом
Курица с брокколи и грибами
Ужин Запеканка с индейкой и помидорами
Пшеная каша с курицей и овощами
Котлеты из тунца
Завтрак , ужин Запеканка с помидорами и оливками
Овощной салат с творогом
Кукурузная каша с тыквой
Слоеный салат с красной рыбой, яицами и овощами
Бутерброд с рыбой и чукой
Чукка с красной рыбой
Сырный салат
Тирамису ПП
Куриное филе с баклажанами и зеленым карри
Ужин белая рыба+ зелёный горошек
Хлебец+огурец+сыр мягкий-зелень
Сырный крем суп
Картофельные блины с сыром
Картофельная запеканка с куриным филе
11 Завтрак/Ужин Яйцо с овощной смесью
Завтрак Тосты с авокадо и яйцом
12 Завтрак/Перекус 0.5 порции Бутерброды с авокадо и красной рыбой
Сало белорусское
Сырная лепешка со шпинатом
Бутерброд с сыром
Обед Гречка 40 гр с помидорами и сыром
Салат с морской капустой , яйцом и йогуртом
Обед Гарнир гречка с овощами
Плов из булгура и филе курицы
Овсяная каша с ягодами, орехами и шоколадом
Говядина с овощами и разными грибами
Финский сливочный суп с сёмгой
27 Завтрак, перекус 0.5 Бутерброды с маслом и икрой
Макароны с сыром
Блины ПП на воде
Йогурт с ягодами
13 Завтрак/Ужин/ Перекус 0.5 порции Конвертики из лавашом с луком и яйцом
Зелень
Пицца ПП (творожное тесто )
Завтрак яичница с макаронами
Курочка под ананасами и сыром
Сливочный суп с морепродуктами
Салат витаминный (капуста, морковь)
Грибной суп с гречкой
Салат с грибами, яйцом и огурцом
Бутерброды с риккотой и грибами
Хачапури ленивые в виде оладушек
Куриная печень в йогуртовом соусе с луком
Набор Эклеров (малина, шоколад, манго-маракуйя)
Панна котта ванильная с малиновым желе
Лапша пад-тай с курицей
феттучини, помидор, тунец консервированный, сливки 33%, масло растительное, соевый соус, лук, томатная паста, сахар, ...
Говядина с овощами и разными грибами +РИС
Паста Фетучини с семгой и брокколи
Сливочные бутерброды с сыром
Рыба с помидором и сыром
Бургер с сочной котлетой и плавленым сыром Хохланд
РИС с курицей, соленым огурцом
Сырники со сгущенкой
Лакомка корзиночка нежность
Яичница с креветками и зеленью
Обед Гречневая запеканка
Фаршированные перцы
Арахисовая паста 532
Паста с грибами и сыром
Вареная гречка 150 гр сухой
Овощной салат с кокосовым маслом
Хлебец+помидор+сыр-зелень
Омлет с овощами
Овсяная каша с бананом
Крем суп из шампиньонов
ПП Цезарь
Паста (макароны) спагетти из ТСШ, приготовленная
Шоколад, конфета 10 гр
Кофе с молоком 20 гр
Скрэмбл с рикоттой и красной икрой
23 Завтрак/Ужин Конвертики из лаваша с тунцом и яйцом
Зефир 327 кк (монетка)
Горячий бутерброд с курицей и сыром
Скрэмбл 2 яйца
Ролл с тунцом и овощами
ОВОЩИ 150 грамм
Бутерброд со сливочным маслом
Бутерброд с арах пастой и бананом
Сэндвич с рыбой
читмил
Котлеты из индейки
Греческий салат
Куриные котлеты с яйцом и сыром внутри
Коктейль из бананов
Салат с курицей и виноградом
Плов с курицей
Сырная лепёшка
Фрикадельки из индейки
Сырое глазированный СУФЛЕ в молочном шоколаде
Паста с курицей
Обед Гречка по-купечески
Сырники с бананом
ШАУРМА по-домашнему вкусная и полезная
ЧАЙ холодный
Слабосоленая форель
Филе куриное под помидорами и сыром
Рыба с овощами под сыром
Салат из свёклы
Банановые оладьи
4 Завтрак, ужин Лепешка с омлетом внутри
Клетчатка витаминная поляна
Шашлык из курицы
Картофель с курицей/индейкой
Интересные блоги
Глория_
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали. ...
5
120
Зайчатина
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
11
77
ОдинИзСорока
24-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
Мочекислый диатез — это состояние, сопровождающеес...
1
86
Лисичка
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
12
75
Новые рецепты
Салат из овощей и семян с сыром
Автор
Анна
104
5.9
7.7
2.6
16
1
0
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
Автор
Алла
53.9
3.8
3.2
2.4
19
3
0
Заливной пирог с курицей
Автор
Море Перемен
179.3
10.7
6.4
18.5
5
4
0
Лучшие рационы
NataLyy
2024-12-01
Калорийность:
1251 кКал
Витамины и минералы:
89%
Татьяна Власова
2024-12-02
Калорийность:
1389 кКал
Витамины и минералы:
95%
Карл
2024-12-01
Калорийность:
1364 кКал
Витамины и минералы:
89%