Пережор и разгрузочные дни

Заметила очень нехорошую тенденцию в блогах МЗРовцев. Только за сегодня видела уже 6 сообщений в стиле "Вчера наелась чего зря, что мне сделать сегодня, что б не во вред пошло?" И следом много советов про разгрузочные дни и "поешьте творожок". Неправильно это!

Если вы сошли с рациона раз в месяц-два, то ваш организм это даже не почувствует. Или наоборот встряхнется. Просто питайтесь дальше как обычно.

Но если эти срывы каждые выходные, то вы сами загоняете себя в моральную ловушку. И с каждым разом все проще станет себя обманывать. Вот съем сча эту конфетку и вон тот килограмм шашлыка, а завтра на твороге посижу и все норм. Нет, не норм. Продолжайте лучше дальше питаться как надо. А плюс на весах или медленный прогресс пусть послужит вам уроком. И в следующий раз задумаетесь о цифре на весах, а не будете пытаться себя обмануть.

Маленькая Панда 06.07.2015 18:40

тоже не понимаю суть разгрузочный дней (а у кого-то и МОНОразгрузочных). Вчера ты перекормил свой организм - подверг его стрессу. Так зачем ещё сегодня-то его терроризировать обратным явлением? Издевательство какое-то.

Молли 06.07.2015 18:53

очень правильный подход )! поддерживаю двумя руками!

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 18:56

Маленькая Панда, позволяет активизировать обмен веществ. пообщайтесь на эту тему с врачами. выводит лишнюю жидкость из организма.

Rocksa 06.07.2015 18:58

Олеся, а откуда она у вас? лишняя то? Мне разгрузочные дни назначал врач когда беременная была, когда отеки ушли сказал что больше не нужно, питаться дальше.

Ольга Кипарисовна 06.07.2015 19:02

Более того, после таких "разгрузок" еще и переесть можно потом, с голодухи-то)))

Rocksa 06.07.2015 19:06

Олька, кстати после разгрузочного дня должен идти загрузочный)) С чуть большей калорийностью) А тут наоборот получается) Загрузился-разгрузился и сново что ли загружаться?)) Я не против разгрузочных дней как борьбы с отеками (если они реально есть) или как способ выйти из плато (если вес месяц колом стоит). Но не как "нейтрализатор срывов" )

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 19:06

из лесу вестимо, если мне их врач рекомендует. отеки бывают не только при беременности, как и лишняя вода.

Rocksa 06.07.2015 19:10

Олеся, насчет медицинских показаний не спорю и не отрицаю необходимость)

Ольга Кипарисовна 06.07.2015 19:15

Rocksa, ну и так по кругу, разгруз-загруз-разгруз-загруз Сумашествие

У меня отеки исчезли то ли вот с МЗР, то ли от снижения веса, то ли от употребления достаточного количества воды, то ли от повышения уровня физической активности, то ли от всего сразу Надо подумать

А так уже серьезно бояться начала, отекали руки при долгой ходьбе, прям кожа болела, а не ходить я не могу, люблю это дело...

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 19:17

раз в неделю от разгрузочного дня будет только польза. и ваш жкт вам спасибо скажет!

Rocksa 06.07.2015 19:18

Олька, перестали кушать магазинные деликатесы, колбасы, сосиски и прочее, они содержат очень много соли, а она задерживает воду)) Ну это как вариант)

Rocksa 06.07.2015 19:20

Олеся, это спорный вопрос... Но я же немножко не об этом писала. Разгрузочный день - это не способ борьбы с обжираловкой накануне) И за такое ваш ЖКТ точно не скажет спасибо)

Ольга Кипарисовна 06.07.2015 19:29

Rocksa, я все же с лишним весом связываю, все же никогда не была в таком весе как тот с которого тут начала, и отеков тоже раньше не было. Хотя соленое я люблю, сейчас тоже иногда кушаю оливки, колбасы и прочее подобное, конечно, исключила полностью (по медицинским показаниям), но и воды я раньше катастрофически не допивала. В общем уже не отследить из-за чего конкретно, но главное, что больше проблемы нет))

Елена 07.07.2015 13:20

До МЗР (то есть до совсем недавних времен) я считала, что разгрузочные дни - спасение моей фигуры. Не, ну а что - минус кг за день,пару-тройку раз в неделю. Но вот что интересно - как только переставала делать разгрузку, ну хотя бы неделю пофилоню (и это при нормальном режиме питания) - все. Вес прибавляется безбожно, жидкость-то возвращается. То есть разгрузочный день - это может и хорошо - для очищения организма, избавления от лишней жидкости..... Но это не для похудения. Практикую РГ теперь редко.