Алла
18.01.2025 19:56

Дневник питания за 18.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Активности нет.Лежу и ем доедалки🙉
Неделя - 26.🌹💞🌹✌️26-6.(всего минус - 36,8кг.)(◕‿◕)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды✅.
2/. Белок 110гр.
🧠Мексидол 250мр.✔️, ✔️, ✔️(3 р. в день).5️⃣
🧠Пирацетам 800мр.✔️, ✔️,✔️ ( 3р. в день)5️⃣
🧠Кетанол 100 + омепразол 20мг.✔️
🧠Вольтарен(3 мл.)+ анальгин(2ml) 💉💉утро✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Завтрак:596,7Ккалл.
Бжу:56,3/23,7/36/3

Обед:529,4Ккалл.
Бжу:44,6/13,4/53

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
930
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет, свекла, огурец, картошка, горошек, зелень, масло
203
174.2 3.9 7.7 21.1
Кефир 1% жирности
260
104 7.8 2.6 10.4
Палтус (Аляска)
170
197.2 34.9 5 3.1
Яйцо куриное (Запекание)
80
117.3 9.8 8.5 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
310
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сиг,полуфабрикат,мороженый,Якутия
169
165.6 32.1 3.2 0
Соль Адыгейская Абадзехская
2
1.5 0.1 0 0.2
Винегрет, свекла, огурец, картошка, горошек, зелень, масло
200
171.6 3.8 7.6 20.8
Икра сиговых рыб, свежая
18
18.7 2.6 0.5 0.9
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти
400
88 0 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Валентина 18.01.2025 20:51
Делать такую красоту в дневнике - тоже активность🥰👍
Ирина Макс 18.01.2025 21:05
Быстрейшего выздоровления, Аллочка!
Мила Равно 18.01.2025 21:12
Валентина, 🤗👍
Алла 18.01.2025 21:19
Валентина, Ага))) До холодильника бегаю и обратно, а с другой стороны и хорошо было бы его разгрузить😊Чего там только нету..... Надо наливку брусничную поставить🤣🤣
Алла 18.01.2025 21:21
Ирина Макс, Спасибо , Ирина, с десятибалльной шкалы с двойки на тройку взобралась💉💉Спасибо, что есть обезболивающие - дают возможность дышать😊 🥰
Ирина Макс 18.01.2025 21:48
Алла, Ох! Помогла бы, да не в моих силах это сделать. Сочувсствую! Сама знаю, как плохо когда больно.
Алла 18.01.2025 21:53
Ирина Макс 18.01.2025 21:55
Georgijs 19.01.2025 02:55
Икорка просто роскошная 
Алла 19.01.2025 08:24
Georgijs, Соглашусь))) Больше чем рыбы😊
Выздоравливайте как можно скорее. Очень сочувствую. Ох, уж этот гололед. У меня в прошлом году травма плеча тоже в гололед. Думала, сдохну. Понимаю вас, как никто другой. ♥️🌹🌹🌹
Алла 19.01.2025 11:55
Лариса Брусенцева, Спасибо, Лариса! Все выполняю, как доктор прописал)) Надо время на восстановление. Да время, что бы подумать почему я себя уложила? 🤔
Может , действительно, перебор и пора угомониться 🥰Радует, что уже приближается весна))) С Крещенским праздником Вас! Здоровья!! Душевного спокойствия!! 💞
Алла, 🙏🙏🙏
SvetSveta (Deutsch lerne) 19.01.2025 15:53
Скорейшего выздоровления, Алла! А пока - как можно меньше боли!
Только сейчас обратила внимание на Ваш счет понелельно. 26 недель) И появилась такая ассоциация: беременность. За 40 недель удается с нуля создать нового человека. Прям появилось желание поиграть в нечто подобное: насколько можно себя изменить за 40 недель))
Алла 19.01.2025 18:31
SvetSveta (Deutsch lerne), Спасибо большое , Светлана! Изменения уже за 26 недель существенные и по здоровью( жить легче стало) и по внешности( соседка не узнала, хоть мы с ней на одной площадке больше 20лет))), подумала, что сестра и так спросила, а как там Алла? 😅
В 40 недель подведу итоги. Вот немного передохну- восстановлюсь после падения и снова займусь собой.
Спасибо за поддержку🥰💞
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты