Алла
27.11.2024 22:04
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
Калорийность - 95 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 84 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 34 г |
| Креветки тигровые очищенные отварные | 86 г |
| Манго | 89 г |
| Авокадо | 28 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок,
итальянские травы, кедровые орешки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг, Аргентинтинская креветка
Шаг 2.
Авокадо, лосось слабосолёный
Шаг 3.
Манго
Шаг 4.
Итальянские травы, лимонный сок
Шаг 5.
Кедровые орешки
Шаг 6.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95 кКал | 5.64% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 80.1 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
3.2%
b-car
5%
В1
4.5%
B2
4.1%
Холин
7.2%
B5
8.2%
B6
8.3%
B9
7.2%
B12
18.1%
C
13.7%
D
6.9%
E
10.7%
H
0.6%
вит.К
8.8%
PP
13%
Калий
9.2%
Ca
4.5%
Si
0%
Mg
8%
Na
5.3%
P
12.9%
Cl
2.7%
Fe
5.3%
I
16.1%
Co
47.9%
Mn
17%
Cu
34%
Mo
7.6%
Se
21.7%
F
6.7%
Cr
27.2%
Zn
7.7%
4
2
Баба Зоя
27.11.2024 22:10
Я уж думала что сегодня останусь без вкусного ужина. Ням ,ням
вкуснота и красота. На нашу унылую погоду самое то,яркие
,солнечные продукты. И рейтинг какой шикарный.
