Алла
13.11.2024 19:10
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Калорийность - 129.3 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вафли кабачковые | 101 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 89 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 21 г |
| Кедровый орех, сушеный | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 23 г |
| Огурец парниковый | 24 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех,
устричный соус, помидор, огурец
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вафли кабачковые
Шаг 2.
Сыр творожный сливочный
Шаг 3.
Огурец
Шаг 4.
Лосось прмидорки
Шаг 5.
Шаг 6.
Устричный соус кедровый орех
Шаг 7.
Шаг 8.
Приятного аппетита
Шаг 9.
На вилочке
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.3 кКал | 7.68% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
6.1%
b-car
1.9%
В1
9.2%
B2
10.9%
Холин
7.7%
B5
16.1%
B6
19.4%
B9
8.7%
B12
37.2%
C
9.7%
D
24%
E
6.8%
H
3%
вит.К
6.3%
PP
19.7%
Калий
14%
Ca
4.1%
Si
17.7%
Mg
8%
Na
14.1%
P
18.7%
Cl
9.4%
Fe
7.2%
I
12.1%
Co
81%
Mn
20.2%
Cu
19.4%
Mo
4.1%
Se
28.4%
F
3.8%
Cr
38.7%
Zn
6.5%
5
Новые рецепты
Ачма
178
16
7.3
11.3
6
Скумбрия тушеная в мисо
249.9
22
14.2
7.8
0
ХАЛВА - КЕТО идеальная ЧУДО | Марина
570.1
13.9
52.8
9.4
5
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
04-12-2025
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекин...
Вместо риса можно любую отварную крупу, или макаро...
Лучшие рационы
