Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

10.11.2024 15:39

Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок

Калорийность - 123 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (латук)	52 г
Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью	118 г
Авокадо	55 г
Манго	75 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Сок лимонный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салат

Шаг 2.

Лосось

Шаг 3.

Авокадо

Шаг 4.

Манго

Шаг 5.

Итальянские травы, лимонный сок

Шаг 6.

Кедровый орех

Шаг 7.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	123 кКал	7.3%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	75.9 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.5%

b-car

8.9%

В1

Холин

5.2%

18%

20%

10.5%

B12

36.9%

15.8%

24.5%

10.9%

0.2%

вит.К

22.6%

21.1%

Калий

13.5%

2.7%

4.5%

7.9%

12.3%

14.3%

9.8%

4.1%

13.2%

80.8%

18.8%

21.4%

4.8%

25.1%

4.1%

41.5%

5.2%

skylay 11.11.2024 13:47

Как аппетитно выглядит, Алла!Вкусненько,наверное?!

Алла 11.11.2024 15:31

skylay, Очень))) Сначала на вилочку салат+ рыбка+авокадо и кедровый пусть попадется- солёно-кисловатый привкус от итальянской приправы и лимонного сока... а потом шлифануть все это манго с орешками- кайф.... 🤤🤤

savasan 11.11.2024 15:40

Алла, сижу на работе, захлебываюсь слюной)) Так аппетитно рассказали все

Алла 11.11.2024 16:28

savasan, 😳🙏

Светик_015 11.11.2024 16:31

Алла,кайф

Алла 11.11.2024 17:36

Светик_015, Согласна)) мой любимый💞💯

Людамила 11.11.2024 17:42

И красивый, и вкуснай, и полезный, прям 3 в одном! 👍

Алла 11.11.2024 17:48

Людамила, 🤝🫶😘

Баба Зоя 11.11.2024 17:57

Ой, какая вкуснота ,хочу, хочу. Завтра куплю капусту и семгу. А как вписывается манго, оно или она ведь сладкое и соленая рыбка и кисленькая заправка. Многообразие цвета и вкуса,обожаю.

Людамила 11.11.2024 18:06

Алла, ❤☺

Алла 11.11.2024 19:53

Баба Зоя, Все вписывается))) ❤️