Дневник питания за 31.05.2023

День-360 ( этап-3: День - 120 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Ужин

Завтрак

Обед

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сок овощной морковно- сельдерейный	260	94.6	3.1	0.3	20
Итого	320	106	3	1	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	170	296.8	24.8	21.3	1.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	892	419	27	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавелевый с куриными бедрышками	300	219	17.4	11.7	9.6
Рис Жасмин отварной в мультиварке	110	134.6	2.9	0.4	29.9
Бедра куриные тушеные с луком и чесноком в мультиварке	100	128.7	16.3	6.1	1
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	1308	664	46	26	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайба свинина с помидором и соусом с зеленью и чесноком	210	269.2	12.8	21.6	6.3
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Итого	1076	309	13	25	7

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3746	1499	90	74	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 31.05.2023 19:16

По царски!👍😊

ALEX 31.05.2023 19:26

Катерина,да я такая царевна с пучком щавеля и с огорода🤣🤣

Катерина 31.05.2023 19:29

ALEX, ты и сама знаешь что твои блюда выглядят намного лучше, чем в любой рекламе!

Алла 31.05.2023 21:26

Катерина,спасибо))🥰💗

Мила Равно 31.05.2023 23:51

К соку подкралось безалкогольное мускатное премиум🤣🤣🤣
С окончанием 360го дня, Альчик!😃✌️🌹

Мила Равно 31.05.2023 23:58

Яйца - чистый и̶з̶у̶м̶р̶у̶д̶ янтарь!😁

Алла 31.05.2023 23:59

Спасибо,Мила)) Сама себе удивляюсь🤣🤣кто меня здесь привязал?Скоро годик и выпуск🤣А вместе с шампанским и внучки...., пипец уже как выросли🙉 шампанское пьють🤣🤣, попробовала..не берёт🤣🤣🤣

Мила Равно 01.06.2023 00:04

Алла, да кто ж тебя привяжет ,кроме собственного желания делать то, что считаешь для себя нужным....
И в этот самый момент появляется инструмент для достижения этого желания - мзр..
Так это и работает..

А шампунь у детей не отбирай (отпивай)..не дело это😂

Мила Равно 01.06.2023 00:07

Вот был у меня рецепт "Блё-грудка" (от слова "блёклый" Подмигиваю

, а у Альки наблюдаю "блё-бедро" на обед😂😂😂