Кабачковый брауни

Калорийность - 190.6 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 18.2 г на 100 г.

190.6

Калории

7.4

Белки

9.7

Жиры

18.2

Углеводы

20 ч 0 м

Время
подготовки

1 ч 0 м

Время
приготовления

Ингредиенты

5 порции

Кабачок (Запекание)	300 г
Рисовая мука диетическая (Запекание)	40 г
Какао-порошок	40 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	40 г
Шоколад горький	19 г
Яйцо куриное (Запекание)	108 г
Кокосовое масло (жидкое)	16 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Сахарозаменитель №20	5 г

Общая масса ингредиентов:

573 грамм

Масса готового блюда:

450 грамм

Количество порций:

Описание

Кабачковый брауни с кусочками шоколада

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Молодой кабачок перемалываем в пюре в блендере, добавляем яйца и кокосовое масло, перемешиваем.

Шаг 2.

Смешиваем все сухие ингредиенты. Овсяные хлопья измельчаем в блендере, рисовую муку, какао и сахарозаменитель просеиваем, перемешиваем.

Шаг 3.

В несколько этапов добавляем сухие ингредиенты к жидким и перемешиваем в конце добавляем большую часть порубленного шоколада, кусочками покрупнее украшаем брауни сверху и ставим в духовку.

Шаг 4.

Выпекаем 40-50 минут на 180-200 градусов. Ориентируемся по своей духовке.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	190.6 ккал	11.32%
Белки	7.4 г	9.74%
Жиры	9.7 г	17.32%
Углеводы	18.2 г	8.31%
Пищевые волокна	4.8 г	24%
Вода	58.2 г	2.56%