Mariа_?
04.12.2025 19:13

Дневник питания за 04.12.2025

Сегодня сделала себе выходной) почти весь день провела дома) сделала уборку,заказала продукты домой) вечером прогулялась, купила сухофрукты и коньяк для штоллена, приготовила начинку)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог талицкий 0 % обезжиренный
121
102.9 21.8 0 4
Тыквенно-морковный кекс
69
185.6 4.3 8.3 22.5
Хлеб отрубной Волков
38
88.5 4.3 1.4 23.9
Омичка шоколадный сыр
22
61.6 1.3 3.5 5.7
Йогурт на топлёном молоке
36
24.7 1.2 1.4 1.8
Конопля, семя сушеное лущёное
2
11.1 0.6 1 0.1
Сушки солодовые
17
73.1 1.7 2.4 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Бабаевский с грецкими орехом и кленовый сиропом
13
68.9 0.8 4.2 6.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Пюре картофельное
218
169.4 4.4 3.3 30.5
Камбала черноморская
253
213.8 46 3.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Хурма
187
125.3 0.9 0.7 28.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
77
41.6 2.2 1.9 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Майонез легкий, 22% жирности
9
21.4 0 2 0.8
Пюре картофельное
104
80.8 2.1 1.6 14.6
Светаево легкий сыр 30%
23
64.4 7.4 3.9 0
Лаваш Армянский
25
53.5 1.7 0.3 11
Оливки (маслины чёрные). Консервы
16
28 0.3 2.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 15
ГАЛИНА Ш 04.12.2025 19:24
А колбаски в коробочке на фотке для красоты?Или это сушки солодовые...
Mariа_? 04.12.2025 19:28
ГАЛИНА Ш, это сушки)
ГАЛИНА Ш 04.12.2025 19:30
Mariа_?, Понятно,я с ними незнакома🤣Какая я догадливая однако🤣
Mariа_? 04.12.2025 19:32
ГАЛИНА Ш, 😁, ну форма странная,конечно))) но они вкусные)
Vlad_IN 04.12.2025 19:39
👍. Рецепт штоллена будет?🤭
Mariа_? 04.12.2025 19:44
Vlad_IN, выкладывать отдельным постом не буду, дабы граждание-диетчики не попадали в обмороки от шока и голода))) но для себя рецепт обсчитаю))
Vlad_IN 04.12.2025 19:47
Mariа_?, 😅👏👍
Олька 04.12.2025 21:03
Mariа_?, я тоже буду штоллен через недельку печь. Будет эксперимент, давно хотела попробовать. Я только не понимаю, почему он вызревать должен, по ингредиентам кекс обычный вроде бы )). Может все таки поделитесь Вашим рецептом? Спеку два варианта
Mariа_? 04.12.2025 21:16
Олька, я люблю дрожжевой) он немного другой становится на вкус через пару недель) мне нравится)
я в прошлом году рецепт брала из интернета, но не помню с какого сайта. Попробую этот
https://dzen.ru/a/aSZ0jJmXjixmWJS2?ysclid=mirr9i2au7398669902
Олька 04.12.2025 21:19
Mariа_?, о, спасибо. Я какой то бездрожжевой с творогом нашла. Попробую оба варианта испечь.
Mariа_? 04.12.2025 21:20
Олька, ого) надеюсь, потом поделитесь впечатлением)
Олька 04.12.2025 21:20
Mariа_?[/
Впечатлением поделюсь, рецепт вот такой

Рождественский штоллен ❄️🧁❄️

Ингредиенты :
250гр сливочного масла
250гр творога
250гр сахара
2 яйца
2 ст.л. ванильного сахара
цедра и сок 1 лимона
600гр муки
10гр разрыхлителя
200гр изюма
100гр миндаля и фундука
150гр цукатов
70гр рома

Цукаты заливаем ромом, накрываем крышкой и выдерживаем сутки

1. Масло растопленное взбиваем с сахаром
2. Вводим яйца и взбиваем дальше
3. Добавляем творог , ванильный сахар, сок и цедру лимона , и ещё немного взбиваем
4. Добавляем муку , разрыхлитель и лопаткой смешиваем
5. Просушиваем замоченные цукаты на полотенце , пересыпаем мукой
6. Вводим цукаты, орехи в тесто и вымешиваем . Тесто должно быть мягкое , эластичное и не липнуть к рукам и делим тесто на две части
7. Раскладываем в прямоугольник каждую часть , складываем вдвое и выкладываем на пергамент на противень
8. Ставим в духовку на час при темпер 170гр.
9. Тёплый штоллен обильно смазываем маслом и обильно присыпаем сахарной пудрой
10. Остывший штоллен укутываем в пергамент, затем в фольгу , и убираем на вызревание на пару недель в прохладное место

🧁лучше в холодильнике, идеальная температура для вызревания +4+6градусов 👌
Mariа_? 04.12.2025 21:24
Олька, по-моему тоже великолепно должно получиться)
Олька 04.12.2025 21:27
Mariа_?, главное все раньше времени не съесть ))
Я то ладно, а вот сын может и в один присест все схомячить. 😅
Mariа_? 04.12.2025 21:39
Олька, Я для своих несознательных и нетерпеливых, отщипывала пару кусочков теста и делала небольшые булочки))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги