Вредина Елена
12.07.2026 23:03
Дневник питания за 12.07.2026
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Роти, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Морковь по-корейски от Пятерочки |
25
|
23.8 | 1.1 | 1 | 2.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
43
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Рикотта |
20
|
28 | 1.4 | 2.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 242 | 346 | 8 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из трески |
136
|
183.6 | 12.2 | 11 | 8.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 386 | 397 | 18 | 18 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
210
|
323.6 | 9.2 | 19.3 | 27.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
19
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.3 |
| Булгур со свининой |
181
|
236.9 | 8 | 10.3 | 25.7 |
| Итого | 410 | 605 | 18 | 29 | 62 |
| Итого за день | 1038 | 1349 | 45 | 65 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
