Оля Романова
28.08.2014 12:13
салат с помидорами и плавленым сырком
Калорийность - 107 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Сыр плавленый "Звенигора" | 80 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Измельчаем все ингридиенты ,заправляем орегано и подсолнечным
маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107 кКал | 6.35% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.9%
b-car
11.9%
В1
3.2%
B2
1.8%
Холин
1%
B5
3.9%
B6
4.2%
B9
2.4%
B12
~
C
21.1%
D
~
E
20.2%
H
1.9%
вит.К
6.8%
PP
2.8%
Калий
9.1%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
4.1%
Na
0.2%
P
2.9%
Cl
1.9%
Fe
4.7%
I
1.1%
Co
47.1%
Mn
6.7%
Cu
8.9%
Mo
7.4%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
7.6%
Zn
1.7%
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
