Ирина Макс
11.01.2026 16:58
Дневник тренировок за 11.01.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Прошла сегодня на дорожке 3 км, по рациону надо ещё 4 км пройти при низкой активности.
Сгорела-таки стиральная машина. Давно она скрежетала. Бельё придётся руками достирывать и прополаскивать. Однако, это не так, как раньше в коммуналке было. Раньше кроме мойки на кухне негде было этим заниматься. Бельё кипятила, а потом в мойке под струёй воды полоскала.
Так что, я закалённая. :D
Всем желаю стойко преодолевать трудности! :rose:
Прошла сегодня на дорожке 3 км, по рациону надо ещё 4 км пройти при низкой активности.
Сгорела-таки стиральная машина. Давно она скрежетала. Бельё придётся руками достирывать и прополаскивать. Однако, это не так, как раньше в коммуналке было. Раньше кроме мойки на кухне негде было этим заниматься. Бельё кипятила, а потом в мойке под струёй воды полоскала.
Так что, я закалённая. :D
Всем желаю стойко преодолевать трудности! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
25
|
52.8 | 2.1 | 4.3 | 1.5 |
| Сыр Сармич лёгкий 18% |
10
|
26 | 2.5 | 1.8 | 0 |
| Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
21.6 | 3.3 | 1 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
10
|
28 | 2.8 | 1.7 | 0.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
| Икра форели,солёная |
15
|
34.5 | 4.5 | 1.7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
58
|
132.2 | 3.6 | 1.3 | 28.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рулет меренговый крем-брюле с черносливом Вкусвил |
50
|
175.5 | 2.8 | 6.7 | 26.2 |
| Итого | 263 | 559 | 28 | 24 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Щи кислые из свиного рагу с перловкой 2026 январь |
400
|
86 | 8.4 | 1.6 | 8.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Варка) |
120
|
170 | 21.5 | 9.3 | 0 |
| Пюре картофельное |
150
|
110.4 | 3.5 | 1.5 | 20.7 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
70
|
17.5 | 1.3 | 0.2 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| морковь по-корейски |
45
|
38 | 0.6 | 2.5 | 3.3 |
| Морская капуста по-корейски |
5
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 982 | 643 | 40 | 28 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
90
|
128.7 | 20.1 | 5.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 450 | 407 | 32 | 14 | 38 |
| Итого за день | 3295 | 1618 | 100 | 67 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
____________________________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
40 |
70 |
Дистанция |
3000 |
4000 |
7000 |
Пульс |
120 |
120 |
120 |
Расход калорий |
210 |
280 |
490 |
Скорость |
6 |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 490 ккал
Время: 70 мин
Дистанция: 7000 м
Пульс: 120
Скорость: 6
11
53
Виктория Акилина
11.01.2026 13:21
Сочувствую... Я в студенческие годы тоже руками стирала. Но у меня
еще аллергия на химию. Зимой руки до уровоподтеков трескать и
болели. А как раньше в деревнях... Воды принеси, вскипяти в печи,
постирай. Потом полоскать. Бедные женщины...
Ирина Макс
11.01.2026 13:31
Виктория
Акилина, в деревне я в корыте в детстве стирала. Знаю, каково
это. Сейчас перчатки есть, можно надеть при аллергии, раньше не
было, только аптечные были.
Валентина
11.01.2026 13:41
Да, отвыкли мы от таких условий. Сейчас машины стиральные,
сушильные. Жаль но придётся покупать, это не дело руками стирать.
😊👍
Виктория Акилина
11.01.2026 13:43
Ирина
Макс, в перчатках хлзяственных не то... Плохо стирается, если
по старинке, рука-об-руку... На перчатки тоже аллергия. То ли на
резину, то ли обрабаиывают чем-то... На медицинские аллергии нет...
Алин@
11.01.2026 13:49
Добрый день, жаль стиралку, у нас тоже полетела канди, купили
другую белорусскую, не комильфо , конечно импортные лучше,
успехов🌹🤗
Валентина
11.01.2026 14:08
Виктория
Акилина, а мне приходилось и на речке зимой белье полоскать.
После института с мужем по распределению в леспромхозе жили. И да -
воду на печке грели, полоскать на речку ездили, сушить на чердаке
развешивали. И ничего- весело жили)
Виктория Акилина
11.01.2026 14:10
Валентина, вот где ж романтика...
Я у бабули зомой
тоже стирала и вешала на морозе. На речку долеко ходить было.
Полоскала в ледяной воде из колодца
Я у бабули зомой
тоже стирала и вешала на морозе. На речку долеко ходить было.
Полоскала в ледяной воде из колодца 
Марина ИМТ=24,1
11.01.2026 14:20
Ириш, попробуй вызвать мастера. Новые машинки не очень. Мне недавно
отремонтировал классно все работает. Только от фирмы, не
шабашников. У меня Немецкой сборки, все нашлось, заменил. А ведь
хотела новую покупать. А руками наверное все мы в молодости стирали
и я тоже, в доме и воды не было, таскала, грела...брррр, как
вспомню вздрогну. А сейчас красотень с такой техникой то...
Катерина
11.01.2026 14:31
Когда муж построил дом, у нас не было удобств, печку растопи, воду
принеси, грязную унеси, пока нагреешь, а дети погодки, сын только
ходить научился, а дочь только из роддома, поэтому, когда провели
себе газ, воду, слив, установили в доме ванну, унитаз, а ещё
стиральную машину купили, это было блаженство!
Галина
11.01.2026 14:45
Мы (внуки) у бабушки тоже застали почти ручную стирку. У нее была
машина-полуавтомат, в которую надо было налить предварительно
нагретой воды. Потом отжать через валики, и вручную слить воду.
Полоскать белье носили на родник-ручей за 1,5км под гору. И воду на
коромысле и во флягах домой таскали, и дрова кололи, и снег
чистили. Правда, все это было только в летние и зимние каникулы. Но
нас привозили по 8-10 чел внуков одновременно, и нам вместе все это
было весело, как развлечение для городских детей. Как дед с
бабушкой справлялись одни, даже не представляю. А ведь у них раньше
ещё и с/х-живность была.
Ирина Макс
11.01.2026 15:04
Катерина,
да, когда удобства в наличии это великолепно!
Ирина Макс
11.01.2026 15:05
Галина,
все мы дети СССР. 
Нас не сломить!
Нас не сломить! 
Ирина Макс
11.01.2026 15:07
Алёна,
мечту о детях нельзя привязывать к удобствам, а то потом не
получится их иметь и время будет упущено.
Ирина Макс
11.01.2026 15:10
Виктория
Акилина, ну, мне только прополоскать досталось, руку вчера
тёркой повредила, перчатки всё же помогли.
Ирина Макс
11.01.2026 15:10
Ирина Макс
11.01.2026 15:11
Валентина, сушилка нам не нужна. Купим
опять Индезит, скорее всего, они самые дешёвые.
Ирина Макс
11.01.2026 15:12
Алин@,
спасибо! Наверное Индезит выберем по цене.
Ирина Макс
11.01.2026 15:13
Марина
ИМТ=24,1, у неё такая поломка, что дешевле новую купить, муж
смотрел. Мы были готовы к такому событию. 
Алёна
11.01.2026 15:17
Ирина
Макс, не соглашусь, мне бы не хотелось без нормального
отопления их растить, без водопровода, без стабильности финансовой.
Катерина
11.01.2026 15:19
Ирина
Макс, у меня индезит, у дочки 10 лет работала, теперь у нас уже
7 лет работает!
Марина ИМТ=24,1
11.01.2026 15:22
Ирина
Макс, Тады да...
Алексей
11.01.2026 15:24
Ирина
Макс, подшипник навернулся?
Алин@
11.01.2026 15:32
Хорошо, мне нравится когда короткая стирка минут 15 летом супер,
ещё спорт обувь, муж выбирал , пожалел потом 🤷♀️😇❤️🥳
Ирина Макс
11.01.2026 15:57
Алёна,
если спешить не куда, то можно и планировать.
Ирина Макс
11.01.2026 15:59
Алексей,
да, именно он. Теперь выбрала вот эту:https://www.dns-shop.ru/product/4e83631340d7dc21/stiralnaa-masina-dexp-wf-6b1h-belyj/?opinion
нам сушка не нужна, а долги я не люблю, поэтому подешевле...
нам сушка не нужна, а долги я не люблю, поэтому подешевле...
Ирина Макс
11.01.2026 15:59
Алин@,
да, мне тоже это нравится.
Алин@
11.01.2026 16:09
Марина
ИМТ=24,1, у нас полетел барабан, мастер объяснил это только на
выброс и теперь выбирал муж машину, на случай поломки барабана,
разборный нк знали об этом😇💐
Ирина Макс
11.01.2026 16:10
Алин@, у
нас подобная ситуация.
Алин@
11.01.2026 16:11
Ирина
Макс, ✌️👭👭👭🫶
Марина ИМТ=24,1
11.01.2026 16:14
Алин@,
Нам заменили барабан и все
Ирина Макс
11.01.2026 16:17
Марина
ИМТ=24,1, а у нас ремонт будет стоимостью почти новая машина.
Марина ИМТ=24,1
11.01.2026 16:20
Ирина
Макс, Мы 12000₽ отдали, можно было б/у купить, но решили
рискнуть. Мастер сказал мозги в порядке самое главное...
Алин@
11.01.2026 16:23
Марина
ИМТ=24,1, у нас барабан стоимость как машина новая, муж решил
купить🤷♀️
Алексей
11.01.2026 16:49
Ирина
Макс, раньше в DNS часто продавали отремонтированные приборы,
внимательно смотрите, чтобы заводская упаковка была не нарушена ⚠️
😄. И ещё, у нас было так, что думали 100% замена подшипника нужна
по всем признакам, а пришёл ремонтник и что то там подтянул внутри
и тьфу тьфу всё до сих пор работает, имейте ввиду. Отдали 500
рублей за вызов и всё.
Ирина Макс
11.01.2026 17:01
Алексей,
у меня муж сам как ремонтник. Ему верю на 100%
Наталья
11.01.2026 17:38
Ирина
Макс, а я не стала заморачиваться руками, сразу
индезит в озоне заказала за 11 т.
Ирина Макс
11.01.2026 18:13
Наталья,
наверное давно это было. Сейчас таких цен нет.
Наталья
11.01.2026 21:27
Ирина
Макс, в начале декабря покупала. Были скидки хорошие. Сейчас
дороже,и на валберисе еще еть
скидки. https://www.wildberries.ru/catalog/500305872/detail.aspx
https://www.wildberries.ru/catalog/500395797/detail.aspx
https://www.ozon.ru/product/stiralnaya-mashina-uzkaya-indesit-iwsd-51051-cis-2215100968/?at=DqtDlAkVXukKQjMxiMrEJQQhBJ6jpJirrX5PvIrKpLgY
https://www.ozon.ru/product/stiralnaya-mashina-uzkaya-indesit-iwsd-51051-cis-2215100968/?at=DqtDlAkVXukKQjMxiMrEJQQhBJ6jpJirrX5PvIrKpLgY
Ника
12.01.2026 01:13
Ирина
Макс, только Китайского производства не покупайте. У меня новая
машина( Китаец) через 1 ,5 года использования при наборе воды при
доп. полоскании течёт куда -то мимо. Нужно полностью деталь менять,
заказали - все не то приходит, шланги на подводку воды и дырки не
совпадают .
Ника
12.01.2026 01:20
Ирина
Макс, а старую можно сдать на запчасти , поищите, например, на
авито.
Ирина Макс
12.01.2026 08:17
Ника,
сейчас все китайские.
Efeliya
12.01.2026 08:48
Вот часто слышу что новые машинки хуже старых. Сама только недавно
стала гнать от себя эту мысль. Прошлой весной в
другую квартиру купила стиралку. Прошлая с 2010 года работала,
да уже из-под крышки жидкость стала сочиться. Мастера вызвали,
покопался. 7000 отдали за ремонт, а вскоре опять все повторилось.
Купила новую, хоть мастер и говорил что эта лучше любой новой. А
тут дома с 2013 года работает. Уговорила тогда мужа купить ту,
которая быоа по душе. Дороже обычных в 2 раза. Радует все еще))) Не
стоит покупать новую вещь с мыслью, что она изначально хуже. Пора
нам от стереотипов отходить и верить в лучшее!))
Ника
12.01.2026 12:59
Efeliya,
я купила 1,5 года назад без всяких стереотипов, потому что
сломалась окончательно старая. Был в магазине индезит подешевле и
китаец ( купила )- заплатила 38 тыс. И что? На 1,5 года её хватило.
У знакомых точно такая же машинка и точно такая же поломка через 2
года использования. Лучше б индезит купила, отговорили от нее
продавцы. А предыдущая машинка LG отработала 10 лет. Полетел
подшипник. После недёшевого ремонта на 1 год её хватило, решила
купить новую . По итогу --полное Г.
Наталья
12.01.2026 13:10
Ирина
Макс, индезит российский, смитрите внимательно, уточняйте, где
сборка
Наталья
12.01.2026 13:40
Я дочери индезит покупала с вертикальной загрузкой, итальянской
сборки, 16 лет отработала, при чем 10 из них - квартиранты
пользовались, сами знаете, как это, не своё.не
жалко. Сейчас я снова купила индезит. теперь
обычную, за 11600 на Озоне, сборка в Липецке. Сколько проработает,
не знаю. Дочка работает в Питере, значит, снова квартиранты.
У меня дома маленькая, на 4 кг, финская вертикалка ASKO, 17 лет без ремонтов, по мелочи практически почти каждый день что-то стираю, и дай Бог, чтобы не сломалась, другой такой уже не будет..
У меня дома маленькая, на 4 кг, финская вертикалка ASKO, 17 лет без ремонтов, по мелочи практически почти каждый день что-то стираю, и дай Бог, чтобы не сломалась, другой такой уже не будет..
