Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
170
|
178.5 | 4.1 | 6.8 | 25.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
Фасоль стручковая, зеленая |
115
|
35.7 | 2.1 | 0.3 | 4.9 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Фасоль стручковая, зеленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 394 | 15 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый борщ |
170
|
88.7 | 4.9 | 6 | 3.9 |
Киноа Вареная [Мистраль] |
122
|
146.4 | 5.4 | 2.3 | 22.6 |
Печень говяжья жареная на сковороде |
58
|
101.5 | 15.4 | 2.7 | 3 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
138
|
29.1 | 3.3 | 0.4 | 3.7 |
Кальмар (Варка) |
136
|
124.7 | 22.3 | 2.7 | 2.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Пастила Яблочная с Клубникой [Белевская Пастила] |
25
|
13 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Киви Сушеный [Ашан] |
35
|
96.3 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
Итого | 934 | 601 | 52 | 14 | 47 |
Итого за день | 1297 | 995 | 67 | 34 | 84 |
нина написал:
держись этого графика-не больше 1000 ккал. в сутки..
нина написал:
.не жри после 19 часов!это-очень важно.