Надежда
18.09.2024 09:01

Запеканка с йогуртом без сахара

Калорийность - 171.3 кКал; белки - 13 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем 310 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Смешать все ингредиенты, испечь в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Остался йогурт, надо было использовать
Шаг 2.
Перемешать все ингридиенты
Шаг 3.
После того как перемешались, в духовку на 20-30 минут, температура 200
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.3 кКал 10.17%
Белки 13 г 17.11%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 17.3 г 7.9%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 60.8 г 2.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.6%
b-car
0.4%
В1
4.4%
B2
15.8%
Холин
16.3%
B5
12.2%
B6
7.9%
B9
6%
B12
30%
C
1.1%
D
5%
E
2.6%
H
19.6%
вит.К
0.2%
PP
16.7%
Калий
6.3%
Ca
14.1%
Si
1.9%
Mg
5.4%
Na
5.4%
P
24.5%
Cl
3.7%
Fe
5.4%
I
5.5%
Co
29.3%
Mn
4.5%
Cu
3.8%
Mo
7.9%
Se
16.1%
F
0.6%
Cr
4.3%
Zn
4.5%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы