Сергей
27.06.2021 14:02

Дневник питания за 26.06.2021

Всем привет! Вес замер на 94-95 и как 28 панфиловцев, ни шагу назад. Но, у меня уважительная причина, я не могу ходить как прежде из-за ноги, прошел уже месяц со дня операции , а в ноге  чувствительности так  и не появилось и колено складывается, но колю лекарства и потому положительная динамика есть, начали работать мышцы сгибатели , и есть боли в разгибателях, значит скоро включаться. Невропатологи говорят раз начали включаться и болеть, значит оживут, жди , тренируйся, коли лекарства и верь в себя:D. Об  Одессе. Не был в Одессе лет 30, и опять, как и в молодости я в восторге от этого города, Даже дочка решила вложиться в квартиру в Аркадии и нам с женой советует перебираться туда. После мягкого украинского (молорусского) говора Одессы и области , очень режет грубый ЭЭкающий говор-гуцульский диалект Черновиц, и народ тут более закрытый и злой. жабодавно-неприветливый ущербный как в большинстве западных областей Украины. Потому думаем может правда махнуть не глядя:). 
Всем удачи и положительных эмоций на пути достижения цели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
218
322.6 32 20.9 1.7
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Сердце куриное (Тушение)
218
322.6 32 20.9 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Черешня
320
166.4 3.5 1.3 33.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты