Дневник питания за 04.03.2021

"Мысли постепенно возвращались в черепушку и вяло топтались там, как потерянные старики в Альцгеймере, и натыкаясь одна на другую, огрызаясь, шарахаясь друг от друга и обороняясь" (Дина Рубина) А метель сегодня как в сказке мела и вдруг резко прекратилась, будто бы вырвалась откуда-то чтобы изчезнуть навсегда. Дала так дала!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	950	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Итого	2009	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	142	348	6	23	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	50	87	2.5	3.1	12.3
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	40	91.6	3.3	1.3	23.5
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Итого	170	350	21	14	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	25	133.3	1.7	7.7	14.2
Итого	25	133	1	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	400	216	11	10	19
Итого за день	2786	1319	50	76	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 05.03.2021 07:40

Вы и правда литр кофе выпиваете на завтрак, или это опечатка? Перец и куркуму вы в кофе добавляете?

Светлана Агапова 05.03.2021 07:48

Людмила, на самом деле за 3 раза, многолетняя привычка)) в 4 утра, в 9 утра и в час дня. Специи кладу в кофе до заливки кипятком

Людмила 05.03.2021 09:20

Интересно))). Нужно попробовать со специями. Пробовали шоколад с перцем, ни кого из членов семьи не впечатлило).

Светлана Агапова 06.03.2021 10:13

Людмила, кофе с перцем очень вкусный получается, горячий напиток и острота специи друг друга дополняют и усиливают, получается ожег-ожег. Как когда-то давно за грузинским столом не ведая последствий надкусила жгучий красавчик-перец, ох что было! Пыталась смыть-запить, бесполезно, такой пожар на слизистой, что слезы из глаз! На всю жизнь память С улыбкой