Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

26.07.2021 20:46

Дневник питания за 26.07.2021

Сегодня день поездки. Питание записывал примерно. Только завтра и на перекус успел дома отвесить)) Прилетели в Махачкалы. И снова лето. На улице +30. Всё, как я люблю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	200	68	3	1	8.8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Финиковый Сироп [Bionova]	25	67.5	0.4	0	22
Итого	255	311	8	16	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадно-ореховая паста 23.07.2021	130	610.2	9.2	49.9	29.9
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Пекан, орех	15	103.7	1.4	10.8	0.6
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	230	1076	15	77	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	1485	1387	23	93	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

8

Олег, raw vegan, 80/10/10 26.07.2021 20:52

А в Питере лето кончилось? У нас в Волгограде +32. И ветерок так ласково обдувает во время пробежки!

Денис Павлов 26.07.2021 22:27

Олег, raw vegan, 80/10/10, в Питере самое лето! Нормальное лето, такое, как и должно быть в питере С улыбкой

С улыбкой

Ночью +18-20, днем - 20-25.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 00:00

хочется больше фото Смущаюсь

Смущаюсь

Алексей 27.07.2021 20:24

Олег, raw vegan, 80/10/10, в Питере лето продолжается С улыбкой

С улыбкой

Алексей 27.07.2021 20:24

Svetlana Sergeevna★, будет С улыбкой

С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 21:02

Алексей,

Хорошо

Алексей 28.07.2021 13:59

Леся, да

С улыбкой

Новые рецепты

Ачма ленивая с творогом

Автор Надежда Литтих

Салат из крабов

Автор Танюра

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%