Алексей
17.06.2021 22:49

Дневник питания за 17.06.2021

36 часов в поезде и я в Питере, а тут лето! :ура:И фрукты:ура: :party:
Интереса ради взвесился. За отпуск минус 1 кг. Немного, учитывая сколько мы там ездили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
50
293 9 25.4 9.3
Финиковый Сироп [Bionova]
40
108 0.6 0 26.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
750
307.5 6 3 56.3
Черешня
520
270.4 5.7 2.1 55.1
Нектарин
830
365.2 8.8 2.7 73.5
Абрикосы
370
162.8 3.3 0.4 33.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Ежевика
140
47.6 2.1 0.7 6.2
Мед пчелиный
60
196.8 0.5 0 48.2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
91
12.7 0.7 0.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
146
35 1.6 0.3 5.5
Аджика
25
14.8 0.3 0.9 1.5
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]
70
65.1 0.4 1.8 11.3
Льняное масло холодного отжима
24
212.2 0 24 0
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
42
8.4 0.5 0 1.3
Морские водоросли спирулина, сушеные
4
11.6 2.3 0.3 0.8
Перец сладкий зеленый
91
24.6 1.2 0.1 4.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Светланка 17.06.2021 22:58
привет! с возвращением 
Так вы на велосипеде своем ездили?
Алексей 17.06.2021 23:03
Светланка, привет-привет)))
Алексей 17.06.2021 23:04
Светлана Яценко, До Абхазии на поезде, а там своим ходом. И обратно до Адлера
Очень круто!
Лилиана 17.06.2021 23:41
А велосипед как в поезде везли? 🤔
Светлана 18.06.2021 08:41
Такой вагон комфортабельный … да ещё и двухэтажный…
Алексей 18.06.2021 08:58
Светлана, и мне понравилось)
Алексей 18.06.2021 08:58
Лилиана, в багажном купе. Теперь есть и такие в купейных вагонах. Очень удобно
СветляЧок 18.06.2021 09:17
А мне вот не понятно, почему такие комфортабельные поезда,  не делают на маршруты дальнего следования. Ведь это почти ужас, что подают к перрону и на чем надо трястись 3-4 суток.
Ну это так, риторический вопрос, просто немного позавидовала белой завистью, скоро опять в дорогу и можно только гадать,  что будет на этот раз.
Алексей 18.06.2021 10:00
Светланушка, делают, но не на всех маршрутах. Зависит от многих факторов. Если речь про двухэтажные - это Москва-Симферополь - 32 часа, СПб-Адлер - 36 часов. А одноэтажные комфортные купе есть много где. При покупке билета надо смотреть на класс купе (там 4 или 5 видов), тогда и гадать не надо
СветляЧок 18.06.2021 10:04
Алексей, я в курсе  самый комфортабельный из тех, что я уже знаю, с литерой "Э".  Возможно, что есть какие проходящие и более комфортабельные, но я пока до них не добралась, про цены, само собой, промолчу.  Не люблю проходящие, больше нравятся те, что у нас формируются.
Алексей 18.06.2021 10:20
Светланушка, мне тоже приятно садиться с пункта отправления, а не в проходящие. А цены всегда разные. На этот поезд были 1999 руб за одно место в купе Адлер - СПб. Но бывают и по 7000 за место, в зависимости от потока.
СветляЧок 18.06.2021 10:24
Алексей, у нас 17 с хвостиком в купе с кондеем и био, на одного и в одну сторону.
Алексей 18.06.2021 11:23
Светланушка, это где такие цены?
Лилиана 18.06.2021 12:32
Алексей, это за отдельную плату?
СветляЧок 18.06.2021 13:00
Алексей, это из Сибири до Сочи.
Алексей 18.06.2021 15:00
Лилиана, да. Около 250 руб
Алексей 18.06.2021 15:00
Светланушка, далеко
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы