Жанна
20.01.2025 16:38
Драники из авокадо
Калорийность - 97 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 2 cup, cubes |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С1 |
| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Авокадо и кабачок трем на крупной терке, смешиваем с яйцами, жарим
с
Такие драники по вкусу напоминают картофельные.
Если не добавлять кабачок, сходство ещё больше
Такие драники по вкусу напоминают картофельные.
Если не добавлять кабачок, сходство ещё больше
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97 кКал | 5.76% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
| Вода | 81.6 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.2%
b-car
3%
В1
3.3%
B2
7.3%
Холин
8.6%
B5
16.3%
B6
8.2%
B9
9.8%
B12
2.4%
C
8.8%
D
2.9%
E
7%
H
5.9%
вит.К
15.8%
PP
7.5%
Калий
13%
Ca
2%
Si
37.9%
Mg
4.5%
Na
1.8%
P
6.8%
Cl
0.9%
Fe
4.3%
I
1.6%
Co
17.9%
Mn
5.9%
Cu
11.5%
Mo
2.6%
Se
7.8%
F
0.3%
Cr
1.8%
Zn
4.4%
4
2
Анна Лиза
20.01.2025 17:26
А авокадо нужен мягкий или потверже подойдет тоже?
Мила Равно
20.01.2025 17:28
А как жарим, чтоб добиться сходства с теми, что на фото?
