ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 14:31
Дневник питания за 30.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Малина |
145
|
66.7 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Итого | 604 | 477 | 35 | 23 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
62
|
30.4 | 0.5 | 0.2 | 6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 372 | 66 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с помидором и рисом |
230
|
226.6 | 14.7 | 11.5 | 15.2 |
| Итого | 242 | 239 | 16 | 11 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
35
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
37
|
122.5 | 4 | 0.5 | 25.5 |
| Итого | 372 | 247 | 10 | 5 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат: петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1890 | 1033 | 62 | 40 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
49
Галин@
30.07.2021 14:34
Классная картинка. Я, когда смотрю в зеркало, всегда рисую ее в
своем воображении, и думаю " А где-то там внутри такая
стройненькая, хорошенькая я"
))
))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 14:38
Галин@,
вот и я раскопки веду. Сама удивлена, что 156/64 я всё ещё
упитанная. Однако, весьма пикантная бабуля..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 14:39
Галин@,
посередине это точно я, но близка к зелёной!! ИМТ 26. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 14:48
Галин@,
мы сильные, мы одолеем всё.
Taтьяна
30.07.2021 14:53
Мотивирующая картинка!
Екатерина
30.07.2021 15:06
Я всегда вижу себя во сне стройной, ни разу толстой не видела
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 15:07
Галин@,
ну у меня близко состояние. Но, как ни крути, а 1 кг в месяц
выжимаю пока.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 15:08
Екатерина, я снов не вижу, так и хорошо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 15:14
Ирина,
так на здоровье. Я после запрещёнки такой дискомфорт получаю, что
лучше не есть.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 15:19
От бдительного ока Гали@ не скроешься!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 15:34
Галин@,
то ли я старею. Лежу вот на диване и понимаю, что ничего не хочу на
ужин, как только мясо с салатом.
Если б отнимали, то достала б творог и ягоды, кофе с молоком, и повторила бы завтрак.
А может я сама себя загипнотизировала? У меня подобное бывало в молодости. Сахар и батон перешли в раздел противной еды в 16 лет, и навсегда. Могла себя спать уложить на заданное время. Потом перестала продолжать.
Если б отнимали, то достала б творог и ягоды, кофе с молоком, и повторила бы завтрак.
А может я сама себя загипнотизировала? У меня подобное бывало в молодости. Сахар и батон перешли в раздел противной еды в 16 лет, и навсегда. Могла себя спать уложить на заданное время. Потом перестала продолжать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 15:47
Галин@, я
до 55 была конфета 
А в 56 лет упала без сил на кровать, и два года по больничным
койкам без диагноза. Потом в Москве в институте операция, учиась
ходить заново. Ела непавиьно, готовить не хотела. Куплю кондитерки
и чай/кофе, вся еда. Выжила, и ладно. Опомнилась через 2 года в 85
кг. И ну обратно ластами бить. Батоны так и ненавижу. Кроме них
хватает чем морду наедать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 15:56
стала
оранжевой
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 15:59
Екатерина, я к стати тоже в хороших снах
стройная...а в плохих бочка
Татьяна
30.07.2021 17:52
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 17:53
SvetSveta
30.07.2021 18:18
Тело в теле)) Супер картинка!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 18:52
Галин@,
посчитала, мне ровно 4 кг надо убрать для перехода в зелёную зону.
Надо 60,7 кг чтобы было. Индекс опустится ниже 25. К ноябрю
отпраздную.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 18:55
Svetlana
Sergeevna★, дорогу осилит идущий.
Солнечное лето
30.07.2021 18:56
ГалинаЯ,
Молодец, Галина! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 19:25
Матильда,
дефка была огонь. Где низкая посадка, как ты говоришь, мне 55 лет
ровно, и отметила я их на Везуаии. 
За оградой кратер Везувия.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2021 19:41
Матильда,
это зависит от тебя,поверь. Хвост пистолетом, и вперед
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 20:19
Лена
31.07.2021 13:04
классные фотки... сейчас которые (похудевшие) поставь и будет не
отличить...что 55 что +_ 60
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2021 13:23
Лена,
думаю, что так. Надо вещички из тех времён найти и фото сделать.
Сейчас я даже немного меньше вешу, чем тогда.
miracle
31.07.2021 13:24
Вы - отличный пример для подражания!)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2021 13:30
miracle_simpleton, спасибо. Мы же тут не
просто так, а с целью. Чего время зря терять?
Похудеть свои 3,5 кг я могла б быстро, но буду растягивать до зимы. Мне 62 через неделю, кожа и тело не готовы к скачкам.
Лицо, ну хоть его остаики надо беречь. 
Похудеть свои 3,5 кг я могла б быстро, но буду растягивать до зимы. Мне 62 через неделю, кожа и тело не готовы к скачкам.
Лицо, ну хоть его остаики надо беречь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2021 13:48
miracle_simpleton, вот если три кг снять
за месяц, лицо провалится. А подшивать его у меня денег нет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2021 13:51
Olga1959,
до зелёных тебе уже недалеко, оладики с вареньем не ешь))
Olga1959
31.07.2021 17:25
Пример для детей показательный
Новые рецепты
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
