ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.06.2021 10:26

Дневник питания за 10.06.2021

Я увидела цифру 65 на весах!!!

Что ещё сьем за день, не знаю. Добавлю потом. Сейчас душа поёт, я ем, вес уходит, лето, солнце, счастье!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный на воде	70	18.1	1.3	1.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Итого	328	251	29	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1005	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	250	68.8	3.8	3.3	6
Ореховая смесь "полезное печенько»"	22	118.4	3.7	9.4	4.7
Итого	272	187	7	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	15	6.7	0.5	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Укроп	70	28	1.8	0.4	4.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	86	12	0.5	0	3.3
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Итого	401	396	26	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	360	77	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	86	12	0.5	0	3.3
Печень свиная (Варка)	55	51.1	9.3	1.6	2.6
Зелень микс	15	6.7	0.5	0.1	0.6
Укроп	23	9.2	0.6	0.1	1.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Итого	229	211	17	3	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	270	48	1	0	11
Итого за день	2865	1217	82	48	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dea 10.06.2021 10:36

Поздравляю, Галина, чудесно выглядите!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 10:40

Санечка, спасибо! Думала, 65 к концу месяца увижу. Я ж не очень дефицит держу. К 12 августа 64 кг по плану. Похоже, выполню!

Dea 10.06.2021 10:40

ГалинаЯ, я в вас не сомневаюсь! Тренируюсь

Любовь Петровна Воронрва 10.06.2021 11:55

ГалинаЯ, Поздравляю. В августе 64 кг, даже сомневаюсь. С вашим настроем и оптимизмом, другого и быть не мог. Очень рада за Вас.

Екатерина 10.06.2021 11:56

Скоро будет вес балерины😄

Любовь Петровна Воронрва 10.06.2021 11:56

Любовь Петровна Воронрва, простите за ошибку (НЕ сомневаюсь)

Nikolai (исследователь) 10.06.2021 12:11

Молода и красива. 👌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 12:15

Любовь Петровна Воронрва, редактировать комментарии можно)))

Nyushiki 10.06.2021 12:16

Поздравляю с достижнием С улыбкой

Главное, чтобы здоровье было и довольство с собой С улыбкой

Я когда-то хотела увидеть 53 на весах. Но смогла только 54,00. Решила себя не мучать дальше С улыбкой

Но вы сильная, вы сможете С улыбкой

Li-Ka 10.06.2021 12:17

Поздравляю! Отличный результат! 👏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 12:17

Да не скоро, Кать, тут люди при росте 160 53 кг заряжают у меня 160/65,8..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 12:18

Nyushiki, так программа мне 56 кг советует))))) я добрая, 64 планирую.

Лариса 10.06.2021 12:26

Здорово! От души поздравляю! Приятно добиваться своей цели!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 13:20

клево

очень рада за Вас Уррра!

так добивались этого и все получилось...очень рада Дарю цветочек

вот где настоящая сила к победе и сила воли Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 13:23

Svetа, спасибо.
Но это просто очередная веха. Мне теперь каждый килограмм даётся тяжелее, чем раньше. Чем ближе к цели, тем медленнее.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 13:30

ГалинаЯ, ну так и жира то меньше, а организм не хочет с ним расставаться и вовсе...поэтому это естественно Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 13:33

Svetlana Sergeevna★, да ничо, мы его напугаем.

Клубничка 10.06.2021 13:51

Поздравляю то действительно отличный результат...вы молодчинка！ Браво!

ВХ 10.06.2021 14:00

Йееее! Поздравляю с новой цифрой.

miracle 10.06.2021 14:24

Поздравляю!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 14:38

Вит, когда было 85, так мечталось о 75 кг.. Сегодня ниже 66 спустился вес. Конечно рада.
Пошла в магазин, смотрю на покупки упитанных и очень упитанных, и на свои. И понимаю, я тоже скупалаь иначе, ела иначе и выглядела по тем продуктам))
.
Сейчас понимаю, что рада-то рада, а самодовольства нет. Вижу, что есть куда идти и к чему стремиться.
.
Буду ждать , когда весы мне подмигнут цифрой 64!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 14:42

коллега, спасибо. Желаю и Вам достичь комфортного веса.

miracle 10.06.2021 14:45

ГалинаЯ, Мне ещё 2 годика пиликать)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 14:50

miracle_simpleton, ничо, пролетят. Я третий недавно разменяла. Думаю, к НГ я буду удовлетворена?
.
Зная себя, таки придумаю что-то ещё.

Натали 10.06.2021 14:53

Поздравляю!!! Хорошо

miracle 10.06.2021 14:59

ГалинаЯ, нееее к нг надо будет гардероб сменить, кардио поделать))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 15:10

miracle_simpleton, кардио-шмардио да. Гардероб.. Вряд ли. За модой не гоняюсь уже, а хороших вещей много нужного размера. Главное, влезать в них стала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 15:13

Наташа, изящная наша, спасибо. А вы кушать-то начнёте наконец?

Лилиана 10.06.2021 15:13

Йехххху!!!! Так держать!!!🎉🎉🎉🎉🎉 поздравляю!💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

Натали 10.06.2021 15:17

ГалинаЯ, Да что вы С улыбкой

Я кушать только - только перестала) Меня чуть совсем не разнесло. Вовремя схватилась) Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 15:18

Лилиана, спасибо. Идём вперёд. Отступать некуда.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 15:20

ГалинаЯ,

Виктория Саратов 10.06.2021 16:10

вы молодец! Вечеринка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 16:50

Натали, по вашим рационам, так физиологический минимум не добираете. Это ж опасно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 16:51

Вика, а что остаётся. У меня нет времени на раскачку. Хочется успеть пожить в человеческом облике.

Натали 10.06.2021 16:56

ГалинаЯ, немного не добираю)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 17:18

Николай, спасибо!среди бабушек я звезда))

Ilana 10.06.2021 17:32

Поздравлю с новой заветной цифрой. Дарю цветочек

Вашему упорству поучиться нужно..

Nikolai (исследователь) 10.06.2021 17:36

ГалинаЯ, Да. Вам нужно тогда подбадрить других бабушек)))

Татьяна из Харькова 10.06.2021 17:58

Поздравляю! Желаю крепкого здоровья и благополучия в новом теле.

Людмила 10.06.2021 18:14

Поздравляю!!! Дарю цветочек

Прекрасный результат! Хорошая работа!

miracle 10.06.2021 18:19

ГалинаЯ, нуууу! вещей много, а шоппинг для души раз в год никто не отменял!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 18:57

Николай, я ж этим и занимаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 19:00

miracle_simpleton, я кааааак залезу в чемоданы отложенного "кому б отдать", а там итальянские брендовые шмотки, выхожу как из магазина. Сейчас и Италию Китай одевает. Так что, я в шоколаде. Но.. Посмотрю...

miracle 10.06.2021 20:27

ГалинаЯ, в любом случае - лишь бы в радость!)))