Каждый день там точно нечего делать. Так, для порядка вроде. Но,
если 50-30 гр сброса веса по плану, то что можно увидеть
утешительного или печального через сутки? Надо хоть неделю. А
статистика? Ох, трудно ли потом разбросать неделю по дням?
Я плавно подвожу себя к сохранке. Результат отличный. Упор на
физактивность, ПП и не перебрать калорийность.
Я человек педантичный, но могу чего и скушать. Тогда тут же
отрабатываю лишний кусочек, чтоб в мозгу не свербило.
Что мне программа рекомендует? Минимум 1211 ккал, 1574 ккал это для
сохранки. Из них 30% дано на активность - не топтание от туалета к
кухне.
300 ккал должно быть потрачено на активные занятия. Я это
соблюдаю.
Некоторые пишут в тренировки понемногу того-сего, но программа
прямо говорит, что нагрузки до 300 ккал УЖЕ внесены в расчёт для
"без активности".
Вот итог моих стараний. Почти 1300 ккал каждый день честно
сьедала.
В феврале, 27-го будет отчётный день.
Почему 27-го? Просто есть фото с датой того дня. Самой очень
интересно увидеть себя в той же одежде через год.