Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
Итого | 515 | 189 | 28 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Семга соленая |
8
|
16.2 | 1.8 | 1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 270 | 205 | 6 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биотин |
1
|
2.3 | 0 | 0.3 | 0 |
Печень цыплёнка с овощами |
70
|
63.8 | 9.3 | 4.4 | 2.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Морковь тушеная |
50
|
61.7 | 0.8 | 4.6 | 4.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 405 | 278 | 24 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Рябина черноплодная |
15
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 255 | 6 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольнвй салат |
200
|
82 | 3.8 | 3.4 | 14.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 515 | 181 | 9 | 7 | 24 |
Итого за день | 2558 | 1110 | 75 | 46 | 105 |
я меня на работе тоже заметили, спрашивают, только тоже особо не спешат))