Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
170
|
120.7 | 4.3 | 2.6 | 17.5 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 566 | 356 | 15 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 325 | 197 | 7 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 270 | 73 | 1 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная солянка. |
200
|
62.2 | 4 | 1 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
65
|
62 | 14.1 | 0.5 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 537 | 138 | 18 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 265 | 92 | 3 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмешки бабули |
60
|
97.1 | 5.5 | 2.1 | 13.9 |
Рагу овощное |
60
|
27.5 | 0.7 | 1.3 | 3.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 124 | 6 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 205 | 141 | 16 | 3 | 7 |
Итого за день | 2388 | 1123 | 69 | 49 | 89 |