Ната
17.10.2014 11:05

Баклажаны с куриным паштетом

Калорийность - 79 кКал; белки - 10 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Припускание) 200 г
Сметана 10,0% жирности 20 г
Морс из помидор 100 г
Сыр голландский, круглый 30 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Филе и луковицу варим до готовности- 18-20мин и прокручиваем на мясорубке, добавляем  сметану и морс (можно просто тёртый на тёрке 1 помидор без шкурки)- паштет готов. Режем баклажан кружочками, солим и ставим в духовку на 7-8 мин, на готовые баклажаны выкладываем фарш и посыпаем сверху тёртым сыром (любым). Ставим в духовку на 2-3мин, чтобы расплавился сыр. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79 кКал 4.69%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.4%
b-car
3.3%
В1
2.7%
B2
3.6%
Холин
0.3%
B5
1.8%
B6
4.9%
B9
2.7%
B12
~
C
3.4%
D
0.6%
E
1.7%
H
0.8%
вит.К
1.5%
PP
24.1%
Калий
9.7%
Ca
7.6%
Si
~
Mg
8.9%
Na
15.8%
P
12.9%
Cl
11%
Fe
5.1%
I
1.1%
Co
58.1%
Mn
8.3%
Cu
12.2%
Mo
13.5%
Se
0.2%
F
0.4%
Cr
21%
Zn
6.5%
 9 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты