Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай в термосе |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с амарантовой и кокосовой мукой |
50
|
83.4 | 9.7 | 3 | 4.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Пекан, орех |
4
|
27.6 | 0.4 | 2.9 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Яблоко (Припускание) |
50
|
21.3 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Урюк блендернутый |
15
|
12.4 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Облепиха пюре с косточками |
20
|
14.8 | 0.2 | 0.9 | 1.1 |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 270 | 335 | 31 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
20
|
11.3 | 0.5 | 0.6 | 0.9 |
Укроп (Припускание) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
60
|
98.4 | 17.9 | 1.2 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
40
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Красная рыба в маринаде |
40
|
70.6 | 8.3 | 3.9 | 0.3 |
Соус майонезный для салатов |
10
|
42.3 | 1.1 | 4.1 | 0.4 |
Итого | 340 | 470 | 48 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из консервы 5 |
550
|
376.2 | 29.7 | 19.8 | 17.1 |
Итого | 550 | 376 | 29 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
Кабачковые оладья с не пшеничной мукой |
3
|
182 | 9 | 9.2 | 18 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Итого | 410 | 330 | 28 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 50 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3120 | 1531 | 138 | 70 | 80 |
Мила Равно написал:
во мне взыграла самокритика..
А шайбам может так хочется - маскироваться😉 на здоровье им 😁