салат из брынзы, яблок и проростков

Калорийность - 105 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец красный сладкий	150 г
Яблоки	108 г
Лук зеленый (перо)	20 г
Петрушка	15 г
проростки чечевицы	120 г
Брынза коровья	110 г
Карри, порошок	2 г
Оливки. Консервы	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 13 мин

Описание

все нарезать и смешать) очень вкусно, сочетание сладких ароматных красных яблок, брынзы и карри делают блюдо) если не любите проростки, сделайте с мидиями или кальмарами)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105 кКал	6.24%
	Белки	7.2 г	9.47%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	8 г	3.65%
	Пищевые волокна	3.4 г	17%
	Вода	68 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.5%

b-car

14%

В1

37.3%

10.7%

Холин

9.6%

21.2%

24.1%

42.3%

B12

83.7%

1.2%

10.4%

9.8%

вит.К

46.4%

12.7%

Калий

19.3%

18.6%

67.7%

19.3%

29.9%

27.4%

2.3%

21.6%

2.1%

40.3%

17.9%

19.4%

27.7%

23.8%

0.3%

13%

19.2%

АТА 26.10.2014 13:35

Надо будет попробовать С улыбкой