Вчера стояла у витрины со сладостями. Поймала себя на мысли, что-то вроде: "Совсем сладости делать разучились, выбрать не из чего". Чуть-чуть офигела, потому что вообще нехарактерная конструкция для меня. Так обычно моя мама говорит, довольно часто. Прислушалась к себе. Поняла, что хочу не сладкого. Хочу чувствовать себя бодрым энерджайзером. А самой уже несколько дней грустненько. Если точнее - хочу не испытывать неприятных эмоций, а испытывать только приятные. Эвона как 😊

Ну нормальное такое человеческое желание вообще говоря. Затык в том, что психика так не работает. Когда пытаешься выключить негативный спектр - выключается всё сразу. А это про потерю контакта с собой и, как следствие, уязвимость для манипуляторов, проживание "чужой" жизни, тревога и ощущение общей неудовлетворённости "непонятно почему". 

Между тем, "грустно" - это точно не то, что надо заглушать. Самое разумное - дать место, продолжая заниматься текущими делами. Ну... отдыхать побольше и белок каждые часа четыре понемногу не забывать есть - потому что самый конец цикла, а это помогает предотвратить свист фляги. Грусть отвечает за проживание потери, адаптацию к изменениям и внутреннюю перестройку. Она включается даже тогда, когда человек теряет нечто такое, потере чего на "логическом" уровне рад - например, лишний вес. Вот так вот. 

Ещё вчера вспомнила одну из причин, почему пришла в психологию. Не вот эти общие красивые слова, которые говоришь при официальных коммуникациях, когда не очень хочется показывать нежное белое пузико. А настоящую. 

В последних отношениях, когда закончился первый период влюбленности, гормончики пошли на спад и началась притирка, бывший пошел к психологу. Психолог оказался военным в прошлом. Надо понимать, что это накладывает отпечаток на личность - в таких структурах принята жёсткая иерархия и субординация. И это оправдана - иначе всё развалилось бы. И там личность человека меняется определённым образом... И по хорошему, чтобы такому человеку работать психологом, необходимо перевернуть всю личность кардинально. А это очень сложно и мало кому удаётся. 
В общем в результате такой работы бывший решил меня "дрессировать". Ему рассказали про личные границы, только слишком буквально - дали сухую схему, забыв объяснить, что личные границы это больше про самого человека, а совсем не про то, чтобы другим диктовать как себя вести. И я сейчас не снимаю ответственность в бывшего, это он принял решение вести себя именно таким образом со мной. Но психолог при нормальной работе действительно имеет на клиента очень большое влияние. 

Раньше бы я с развевающимся за спиной плащом сказала, что пошла воевать с такими психологами. Сейчас скорее скажу, что пошла, потому что... да почему в конце концов? Чтобы у людей, обращающихся к психологу, было больше шансов получить нормальную помощь. Ну у тех, кто действительно за ней пришёл, а не изобразить имитацию бурной деятельности. 

А из отношений я тогда ушла. Да, был вариант остаться и попробовать через мягкое отстранение показать, что "дрессировка" не работает. Возможно, дошло бы, бывший точно не был идиотом. Но я тогда так не могла - непроработанные травмы вкупе с быстрым темпераментом не позволили. Жалею ли сейчас, что поступила именно так? Не-а. Когда боль от потери человека, который был для меня очень значим, остыла, я поняла, что то, как наша история закончилась, было самым лучшим вариантом. Для нас обоих.

UPD:
Самую-то главную мысль потеряла. Хороший психолог - это не тот, кто всегда делает то, что хочется и нравится клиенту. Потому что это не реснички и не ноготки.
Если клиент потерял собственные границы, то обязанность психолога - помочь их найти. И делается это не через слова. И закономерно, вызывает сильный эмоциональный протест клиента. 
Поэтому зачастую, в сфере психологии, не стоит верить отзывам.
При этом, разумеется, грань очень тонка. И действительно много тех, кто вместо помощи начинает заниматься управляторством. Впрочем, таких часто напротив хвалят (определённый контингент клиентов). Потому что клиенту это даёт возможность не брать на себя ответственность.

UPD2:

Если текст невозможно прочитать без словаря и пары чашек кофе (или скорее пары бутылок водки), то он автоматически становится глубоким.

🤣🤣🤣
Как же я не хочу возвращаться к диссерту! Хотя нет, вру. Я хочу. Я не хочу контактировать с научруком. И я, конечно, задумалась о том, действительно ли дело в ней или бунтует моё непомерное эго... В эго, скорее всего, тоже. Но и в том, что мы явно функционируем в разных системах счисления. 
По старой памяти хочется нажраться сладкого, но при мысли о реализации этого начинает подташнивать. Пойду заварю успокаивающий чаёк)

С сегодняшнего дня вернулась к подсчёту. За время перерыва вес не вырос, остаётся на отметке 68,4. Учитывая, что конец цикла, наверняка есть ещё и задержка воды. 
По ощущениям к подсчёту - спокойно, нет протеста. На удивление, не характерно для меня. Более того, ощущение, что вернулась к чему-то такому приятному. Пожалуй, мне последние дни не хватало опоры, и мозг решил использовать подсчёт как опору. Нехай.
~
Цель - дальнейшее снижение веса в чуть более контролируемом режиме. Ну и мне ещё интересно какой будет реакция моего организма на эксперименты с добавками. 
~
Что есть на данный момент? Омега-3, витамины группы В (ангиовит), аевит и допиваю курс синбиотика. Кстати, самочувствие в конце цикла умеренно хорошее и не разматывает как в прошлый раз. Совет с омегой и аевитом сработал 😍 Ну или организм адаптировался. Кто его знает наверняка.
Витамин D и магний планирую добавить позже. Магний недавно закончила, витамин D чуть раньше, пусть будет перерыв. 
Также есть мысли позже поэкспериментировать с MSM и коллагеном. Ну и витамин С туда же, чтобы коллаген лучше усваивался. Колени-то хрустят. Но не всё же сразу. Предположительно когда от этапа переучивания паттерна ходьбы вернусь к более интенсивной нагрузке. Вот и поддержка суставам будет.
С сегодняшнего дня добавляю хофитол курсом и заказала липотропный комплекс (холин+инозит+метионин), тоже курсом.
~
Мотивация такая. Хофитол и так периодически пропиваю, есть загиб, так что это не лишнее. А вот липотропный комплекс - это эксперимент. Недавно попробовала безглютеновую пасту Barilla. Выяснила, что после нее нет такой реакции, как после глютена (реакция ЖКТ+системное воспаление), но небольшое вздутие всё же есть. Путём анализа состава и сравнения с реакцией на ряд других продуктов (и не без помощи ИИ) выяснила, что... уфф, короче в моменте было понятно, сейчас пытаться воспроизвести не хочется. Не моя сфера, мне тут не нравится настолько углубляться в детали и взаимосвязи. Короче, решила поддержать печень и немного пошатать свою начальную стадию жирового гепатоза. Судя по анамнезу, с усвоением жиров мой организм справляется крайне плохо (так всегда было), а нуждаться в них нуждается. Может заодно настроение улучшится, печень она такая 😂
~
Ещё заказала кошкам рыбий жир. Ну а что, они не люди что-ли? 😁 Тем более они у меня взрослые, по 12 лет. Была неприятно удивлена, как пофигистично производители относятся к описанию состава добавок для кошек. Впрочем, для людей-то состав нормально не описывают зачастую. Ох уж этот неидеально детализированный мир 😂

Осенняя хандра меня всё ещё не отпускает, поэтому напишу пост. А вы напишите мне что-нибудь в комментариях - ну если есть те, кто меня читает и не считает написанное бредом. Последнее не потому что считаю себя всегда и безупречно правой, а просто потому что не хочу тратить время на споры и доказательства, что я не осёл 😊

В рамках терапии осенней хандры за приготовлением ужина и ужином пересмотрела "Эта дурацкая любовь". Тёплый добрый фильм. На ужин, кстати, пожарила безглютеновые блины и нафаршировала запеченным бедром индейки с луком и ложкой йогуртового сыра. Но возвращаясь к фильму... Райан Гослинг такой лапочка в сцене, где делает поддержку, как в "Грязных танцах"😉 и в общем... мой массажист на него похож) очень, особенно когда не изображает серьёзную моську. Фигура несколько менее рельефная и более поджарая только. И ещё в самом начале сотрудничества он упоминал, что ему часто говорят о сходстве с каким-то актёром. Но память на имена и лица - вообще не моё. И вот теперь ответственно подтверждаю, что хожу на массаж почти к двойнику Гослинга)))))) аж хандра немного отпустила)

Что ещё... Утром весы показали мне цифру 67. 67,8, если быть точно. И я такая: "Аха, надо зафиксить результат", - и пошла за телефоном, чтобы приложение запустить, с которым они по блютузу коннектятся. Встала на весы повторно, а они вероломно показали мне старую цифру - 68,4. Вот так за 2 минуты я набрала 600 грамм)

Ещё продолжаю изучать мышечную систему и триггерные точки. Сегодня выяснила, что у меня есть болезненность в местах крепления прямой мышцы живота - и сверху и снизу. Проработала, заодно болезненные зоны внутри самой мышцы. Такой волной энергии меня после накрыло! Буду повторять. Наткнулась, кстати, на любопытную инфу - что если есть проблемы с кишечником, то жирочек на передней поверхности живота, в проекции кишки, тело будет держать всеми лапами, даже ценой разрушения мышц. Штош, даже когда я была 42 размера жир в этой зоне у меня оставался. А про проблемы с глютеном я узнала только года три назад, а более или менее стабильно соблюдать диету по сути начала только сейчас. Так что для меня звучит правдоподобно. 

Сделала сегодня короткую силовую тренировку. Впервые с того момента, как начала работать с перенастройкой паттерна ходьбы. Я писала, что у меня правая голень развернута наружу, а стопа завалена вовнутрь при ходьбе. В итоге страдает колено и из-за неправильного положения мышц не сгибается до конца, даёт боль. Так вот, я сегодня после тренировки мягко потянула четырехглавую и правая нога согнулась почти также эффективно, как левая, без боли. После тренировки немного догнал туман в глазах от перегрузки - мозг всё ещё продолжает фиксить каждый нюанс ощущений от движения мышц, от чего перегревается быстро. Зато заметила, что мышцы почти симметрично работали. 

В общем вот... портянка моя всё. Доброй ночи ❤️

Пам-пам-пам... я тут в комментариях человека спросила о том, кому "должны" быть привычки в подсчёте калорий (не помню точную формулировку, но дискуссия шла вокруг этого). Человек меня проигнорировал, ответил другой. Что мол самому себе должны. Там ещё пример был (некорректный абсолютно, со сломанной логикой, но кого это волнует, да? про чистку зубов - мол чистите же вы зубы утром и вечером). В итоге мы имеет классическую ситуацию, когда кто-то рассказывает про свой опыт, а другие люди, уязвлённые рассказом и не умеющие рефлексировать собственные эмоции, идут его поучать. 
Что касается долженствования... допустим, даже если я считаю себя должной делать что-то - это моё личное дело. А вот если я другому человеку пишу комментарии и рассказываю как ему должно жить - это уже нарушение чужих границ и агрессия вообще-то. Но это ж надо уметь свои проекции замечать. Куда ж прикольнее считать, что с другим что-то не так. 
Ну да ладно, это мне надо было понудеть.

Что у меня сегодня? У меня сегодня кошка. Вот прямо сейчас лежит на столе между мной и ноутом и сосредоточенно мешает тыкать по клавишам. Если ей кажется, что слишком увлекаюсь, то задумчиво кусает меня за правое предплечье. Аккурат за татуировку котика. 
Вообще не хотела сегодня ничего писать, устала. Но мне такой тёплый комментарий написали... Ну просто невозможно не побыть там, где дают тепло.

Напала на меня странная форма осенней хандры. Странная, потому что в моём представлении осенняя хандра - это когда ты лежишь, смотришь в потолок и не делаешь вообще ничего. 
А у меня утром была терапевтическая группа. Потом прибралась на кухне, разместила наконец нормально аэрогриль, а то мотался как неприкаянный. Теперь надо зашпатлевать стену, у которой будет стоять стеллаж для цветов. Им пора уже переезжать под дополнительное освещение, солнышко в наших краях кончилось. Осенью выглянет ещё на несколько дней и всё, до февраля. Тоска. А розмарину будет грустно без солнышка. Он за лето распушился в красавца, хотя я его весной обкорнала опять чуть не до пенька. 

По поводу еды странное ощущение. Есть как будто лень. Позавтракала кофе и запеканкой творожной. Сейчас вот сунула в аэрогриль кабачок, посыплю сыром и будет обед. А на десерт - кусочек белевской пастилы без сахара и ложка шоколадной пасты, хочу. Надо бы купить мяса, но не хочется мяса от слова совсем. Хочется чего-то такого лёгкого... может быть сварить тыквенный супчик? Под осеннее настроение топчик. И кимпаб. Но тогда нужно бы что-то мясное, а то овощной суп и овощной кимпаб будет как-то грустно...

Зарегалась на сайте знакомств. Как-то скучно это немного. Когда за несколько вопросов становится совершенно предсказуемо как себя человек поведёт дальше. На самом деле непредсказуемым может быть только живой человек, не играющий в социальные игры. Но таких мало, очень мало. Тем более на сайтах знакомств. 

Раньше я думала, что тренеры (имею ввиду в основном тренеров в тренажёрном зале, таких подкачанных мужчин и женщин) - немного суперчеловеки, знающие нечто такое секретное. Секретный путь самурая))) чем дальше, тем больше понимаю, что нет. На самом деле, как и в любой другой сфере, тех, кто действительно разбирается в деталях, крайне мало. Большинство следуют готовым схемам. И клиентов ведут по ним же. Впрочем, это нимало не умаляет достижений людей с классной подкачанной фигурой. Потому что чтобы достичь такого результата, требуется определённая выдержка.  В общесоциальном контексте такое достойно уважения. У меня же немного другие критерии. 

Что ещё. Вес пока стоит на 68. Вижу, как подтаяло в районе верха рук и по рёбрам. Виду как начинает подтаивать по бокам и немного по верху бёдер. Как всегда темперамент требует быстрее, благо отросший к моим преклонным 37 годам здравый смысл говорит, что и тот темп, который есть - кайфовый. 

Сим заканчиваю.

Сегодня вернулась к занятиям растяжкой, как раньше. Скорее всего короткие силовые домашние тренировочки тоже оставлю. Мне нравится наблюдать за прогрессом в приложении и чувствовать как работают мышцы. Но этого мало. Поэтому утром прокатала мячиком плечевой пояс и немного порастягивалась - буквально минут 10. Эти занятия мне нравятся тем, что движения плавные, успокаивают мою вечно активную симпатическую нервную систему. Акцент на дыхании и работа со всем телом. 

После последнего массажа ног, когда пошевелили старые зажимы, мышечная система начала перестраиваться. Вчера было много работы, погулять получилось только вечером. Прошла всего 7 с небольшим тысяч шагов. А ступни и голени устали так, будто как минимум в два раза больше. Вообще это нетипично для меня, я могу долго ходить и мне норм. Вечером сделала самомассаж и вырубилась как убитая. Когда шла, обратила внимание, что стопу ставлю не как обычно, а как-то... короче как будто тело и мозг в поиске - а как ставить теперь её иначе, эффективнее. У меня так уже было, когда только начали работать с ногами, когда было невыносимо болезненно бедро и после массажа меня выключало из жизни на пару дней. Потом всё стабилизировалось и был перерыв.

Штош, можно сказать мне нравится. Точнее мне нравятся результаты, а процесс - брр. Вот честно, лучше с дикой крепатурой после зала не мочь по лестнице нормально ходить, чем так. Крепатура хотя бы предсказуема, а тут... перестройка, которая непонятно во что перестроится. Но интересно. В любой непонятной ситуации любопытство даёт опору.

UPD:
Нашла уютное место в городе, где можно пообедать, когда не хочется готовить, или просто посидеть, кофе выпить. Довольна как слон. Мне очень этого не хватало в маленьком городе, где загнулись все кафешки.
Обедала омлетом с помидорами, кусочком пиццы и кофе. Интересно, насколько сильно мне аукнется глютен в кусочке пиццы, но захотелось.

Ответственно заявляю 😂

Что у меня... Начала пить аевит в дополнение к омеге и витаминам группы Бе. Допиваю коллаген. Вообще ни в одном месте ничего не почувствовала за время приёма коллагена. Ещё думаю снова начать пить синбиотики. Хоть перестройка в системе питания и небольшая, но, видимо, микрофлора ЖКТ реагирует. Пока пила 10 дней - всё было ок, только закончились и через недельку снова единичные прыщи стали появляться. Непорядок. И общее самочувствие лучше было. 
Ну и посмотрим, как я переживу вторую половину цикла в этот раз - адаптировался ли уже организм к переменам или сосуды, нервная система и гормоналка снова дадут мне прикурить. 

После вчерашнего "дня ног" чувствую себя уже хорошо. Физически восстановилась быстро. Психологически - вылезли флешбеки. Надо вот прописать их в дневник, а потом вынести в терапию. Это обычная история при проработке старых, очень старых мышечных зажимов. Ну то есть как обычная... если у человека опыта терапии нет, а травма есть, то там, скорее всего, просто панички будут. У меня довольно... обширный опыт терапии и понимание механизмов в силу профессии, поэтому я могу управлять процессом и разоружать то, что лезет. 

Странное ощущение, что хочется написать что-то ещё, но не могу поймать мысль... Ну да ладно, значит не важно. 

UPD:
Кажется, кому-то пора отдохнуть... случайно полила рис сиропом солёная карамель вместо кунжутного масла... Ем и думаю: "Хм, в почему вкус-то сладкий?" Чёрный рис пока не распробовала. Выглядит... колоритно.

Хорошего дня ❤️

Ходила сегодня на массаж. После массажа догнал туман в глазах. При том что работали с поясницей и ногами, шейно-воротниковую не делали. После массажа раньше у меня бывало иногда кружилась голова или легкий туман, но проходило за считанные минуты. Испугалась, не проходил долго. Впрочем, ноги - самая зажатая часть тела. В прошлые разы после "дня ног" я просто на пару дней вываливалась из жизни, настолько мне было плохо. Сейчас уже получилось спокойно работать с мышцами. Хоть во многих местах ещё есть сильная болезненность, но раньше к ногам было совсем не прикоснуться. Ну и немного напоминало такую атипичную паничку, потряхивало немного. Что вполне вписывается в мой анамнез, хех. 
_
Ещё сегодня купила початок кукурузы. Да, один, потому что хотела проверить понравится ли. Была почти на 100% уверена, что не зайдет. Немного сливочного масла, чуть-чуть соли и 15 минут в аэрогриле. Оказывается, это такой кайф! Завтра куплю ещё. 
_
Питание примерно как на подсчёте, ничего критично не изменилось. У нас дождище. Сегодня первый день работала на переоборудованном рабочем месте. Довольна. Как-то неуловимо поменялось всё. Мне нравится, хотя пока не понимаю куда поменялось.