Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Печень трески. Консервы |
45.5
|
278.9 | 1.9 | 29.9 | 0.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
Итого | 286 | 404 | 5 | 31 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре из кабачков с яблоком)) (копия) |
359
|
37.3 | 0.7 | 0.7 | 6.5 |
Хрустящие Хлебцы Гречневые [Ого] |
19
|
64.6 | 2.5 | 0.2 | 12.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.5 |
Итого | 433 | 167 | 4 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки Варёные Традиционные Мираторг |
51.5
|
206.6 | 6.3 | 20 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
137.5
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
33
|
53.5 | 0.9 | 5 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хрустящие Хлебцы Гречневые [Ого] |
12.5
|
42.5 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
Кальмар Вареный |
13
|
15.8 | 2.7 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 355 | 352 | 13 | 25 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 306 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
40
|
72.8 | 5.3 | 1.3 | 10 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 272 | 20 | 6 | 30 |
Итого за день | 2421 | 1222 | 43 | 69 | 100 |
Elena написал:
Низкая активность!
Elena написал:
За 2-х часовую кардио тренировку