Полезный и вкусный завтрак или полдник

Мой самый любимый полезный завтрак: Обезжиренный йогурт с повышенным содержанием белка (в порции 21,5г белка), мёдом и грецкими орешками. В одной порции всего 270 ккал, чувство насыщения длится до обеда. Соотношение ингредиентов: 250г йогурта / 15г мёда / 15г орехов. Также можно готовить на полдник или вечерний перекус.