Всем привет! Хочу поделиться последними исследованиями физической активности. По ссылке полностью статья, а ниже - основной результат исследования, кому лень читать лонгрид) Возможно, кому-то будет полезна эта информация.

www.bbc.com/russian/other-news-58465117.amp

7000 шагов к долголетию. Ученые смягчили дневную норму физической нагрузки.

По словам исследователей, наибольший эффект увеличение дневной нормы шагов оказывает на людей, ведущих наименее активный образ жизни - риск преждевременной смерти значительно снижается. Однако в какой-то момент дополнительно пройденные шаги, по-видимому, уже не приносят заметной пользы - по крайней мере, в том, что касается риска преждевременной смерти.

"Как оказалось, выполнение более 10 тысяч шагов в день не связано с дальнейшим снижением риска смертности", - утверждают исследователи.

Друзья, вопрос знатокам - что это за растение? Растет очень быстро, потому и возникли сомнения... Может, сорняк?)

Кто на постоянной основе пьёт чай матча - поделитесь впечатлениями, ощущениями организма. Может, у вас есть о нём полноценная информация - исследования, например. В инете о нём одни хвалебные отзывы, нарыла только, что он может содержать свинец. Вот думаю, стоит его пить или нет

Всем привет! Нарыла у себя в рецептах блюдо, которым хочу с вами поделиться. Надеюсь, любителям беляшей пригодится - по вкусу, как настоящие😊
Итак, тесто:
Творог зернистый - 300 г
Яйцо - 1 шт
Кукурузный крахмал - 4 ст.л.
Мука из овсяных отрубей (в идеале. Но иногда я заменяю мукой из плющенной овсянки - она всегда под рукой) - 2 ст.л.
Сода - 1/2 ч.л.
Сахар - по вкусу (мне щепотки достаточно)
Соль - по вкусу

Тесто замесить, сформировать шар, поставить в холодильник на 30 мин. Достать, выложить на бумагу для выпечки, сверху накрыть тоже бумагой для выпечки и раскатать. Бумагу сверху снять, выложить на тесто фарш и скатать в рулет. Нарезать на кусочки толщиной ~2 см, обжарить с двух сторон.